日常多吃補腎水果 讓你不再是腎虛女

說到補腎話題，人們總會不自覺的認為補腎是男人的事，跟女人沒有關係。

但是小編告訴大家，不是只有男人需要補腎，其實很多女人也需要補腎，女人一旦腎虛，就會出現精神疲憊、膚色變差等問題。

所以很多女人總是出現青春短暫、紅顏易老等現象。

那么女人補腎吃什麼好呢？什麼食物最補腎呢？下面就和小編一起來看看吧！

一、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。

中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、胺基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

二、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

三、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需胺基酸。

中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。

大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。

但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

四、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。

但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

想要養腎的mm可以多吃一點黑棗。

溫馨提示:女性補腎好處多，腎氣足，精氣神就好，幹什麼都起勁，上面的食物，適合女性補腎的，女性朋友可以多食用一些。

以上就是小編推薦的女人補腎的水果了，希望對大家有所幫助。

女人補腎其實並不是一件難事，可以從食物中慢慢調節。

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