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葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。

另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的機率。

葉酸的作用效果很好，通過飲食或者吃葉酸片可以補充葉酸。

葉酸的作用主要為：

1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。

調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。

葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

3、預防神經管缺陷：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。

如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

4、促進胎盤發育：影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

5、預防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

如何正確使用葉酸

重點一：孕前三個月開始補葉酸

1、通常准媽媽們應該從計劃懷孕的前三個月開始補充葉酸，因為在懷孕的頭三個月，胎兒的神經系統開始發育，細胞開始分裂，如果這時缺乏葉酸，容易導致胎兒神經發育不全，出現畸形的現象。

2、在孕早期，再服用三個月葉酸，到了孕晚期，再根據情況，在醫生指導下服用適量的葉酸。

重點二：准媽媽一天攝入多少葉酸才合適？

1、按照世界衛生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0、4毫克就足夠。

不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同，准媽媽們要注意辨認。

2、過量的葉酸會隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，出生低體重兒增加。

重點三：備孕期間爸爸媽媽一起補葉酸

在備孕期間，預備爸爸和媽媽都應該適量的補充一些葉酸，這不能錯過補充葉酸的最佳時機。

及時的補充葉酸，這樣防止小寶寶來"報到"時，以免措手不及。

對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，那麼要想成功懷孕，對於男性來說，適量的補充葉酸也很是關鍵。