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青島助孕專家於萍：女性生理期該如何調養身體？

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大家都知道，每個月「大姨媽」的到訪對於女性來說非常重要，它不僅關乎女性的生育與身體健康，也是很多婦科疾病的重要表現症狀之一，其對於備孕期間的女性來說更是關鍵。

那麼，女性生理期該如何調養身體呢？青島不孕不育專家於萍是這樣講解的：

一、月經期間的生活護理

1、注意保暖，避免受涼

受涼容易引起卵巢功能紊亂，從而導致月經失調。

青島不孕不育專家於萍指出，若是女性朋友在月經期間受到寒冷刺激，則易引起子宮及盆腔血管收縮，從而導致經量減少或引發痛經。

2、注意衛生，預防感染

月經期尤其要注意外生殖器的清潔，不宜進行盆浴、游泳、陰道沖洗、婦科檢查及性生活等。

3、注意休息，保持愉快心情

適當注意休息，保證睡眠充足及情緒穩定。

4、避免劇烈運動

月經期應避免進行劇烈運動或重體力勞動，如打球、賽跑等。

劇烈運動可引起經量增多或經期延長。

二、月經期間的飲食護理

1、忌食酸辣刺激食品

女性在月經期間會感到特別疲勞，胃口欠佳，消化功能也會隨之減弱，因此，在飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用酸辣刺激性食物。

2、忌食生冷食物，宜溫熱

月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷陽氣，導致內寒產生，而寒性凝滯則可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經的情況。

助孕專家於萍提醒，女性朋友在月經期的飲食應以溫熱為宜。

最後，青島不孕不育專家於萍表示，月經期由於體內鐵元素流失較多，所以進補含鐵豐富的食物非常重要，女性朋友在月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，如魚、瘦肉、動物肝等，以滿足月經期對鐵元素的特殊需要。

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青島不孕不育專家於萍坐診時間：每周一、三、五、周日

青島不孕不育專家於萍坐診地點：青島市市北區登州路39號 青島靜康醫院

青島不孕不育專家於萍微信號：18561620626

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