女性經常痛經怎麼辦

痛經是每個女性都經歷過的，有的朋友是輕微的痛，而有些朋友痛起來可以用生不如死來形容，每個月的那幾天成了一些女性的噩夢，那么女性經常痛經怎麼辦?該如何緩解呢?下面就為大家支幾招。

加強運動，加強免疫力

如果你實在是不喜歡運動，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。

腳步穴位多，熱水刺激穴位後，能加速血液循環，改善新陳代謝。

但是泡腳帶來的效果要堅持一段時間以後才能看到，所以大家一定要堅持，不要泡了兩天覺得一點用沒有就不再繼續。

減輕痛楚

快速的解決方法是，一旦痛經就要躺在床上休息，喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。

有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。

為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。

還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。

別吃雪糕冰棒

男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。

寒氣進入腹部，便引起了痛經。

如果本來已經痛經的姐妹們，那就請你不要再繼續吃雪糕或冰鎮食品了。

有些女生能吃雪糕，並且從來不痛經，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關係。

但是，冰凍三尺非一日之寒，現在不發作並不代表以後也沒事。

經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水

紅糖水要濃濃的，少加一些薑絲也可以。

女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。

一大杯紅糖水作用有二：一是驅寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕;二是排淤，體寒虛弱者經血往往排不凈，用紅糖可以促進經血排空，還可以排出血塊。

在這請注意，是紅糖水，沒讓你加紅棗。

吃紅棗可以，但請在例假過去之後再吃。

熱敷

在盆骨上下各方熱水袋(暖寶寶)，每次5-10分鐘，促進血液循環，進而緩解疼痛。

暖寶寶比熱水袋好用，方便，所以推薦使用。

多做運動

並不是讓你在大姨媽來的時候去，而是在來以前，進行適量的運動，減少不適感。

體弱的女性平時要積極點，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。

本人不建議月經期間進行鍛鍊，主要以調節為主，但是應該多活動腰部。

女性經常痛經怎麼辦?以上為大家支的幾招，希望對大家有所幫助，女性生理期的特殊性會導致腹痛的情況，輕微的腹痛我們可以通過一些方法來緩解，如果痛的厲害的話，最好是去醫院做個檢查，由醫生制定合理的調理方案。