女性幸福從自我評定「性能力」開始

在這個以男性為主導地位的社會中，人們持續關注的是男性性能力。

而忽視了女性也有性能力的高低、好壞之分。

性愛的美滿度是女性幸福的重要組成，因此女性朋友更應該學會關注和評定自己的性能力。

對女性性能力進行評定時有兩個前提條件：一是伴侶要合格，態度積極、能力優秀，是女性性愛的動力而非阻力；二是不能藉助人力以外的因素，即不使用性工具。

女性性能力的兩個方面

男女性能力的評定要從多方面、多角度來衡量。

性能力評定是一個綜合能力的評定，它既包括自我對此的認定，也要把伴侶的感受納入其中。

女性性能力的評定大致有三個方面：

1、生理上：在女性一生中產生的卵子的總數目(這個是在女性的胎兒時期已經確定的，但是不同的女性，數目有所差別)，排出的卵子的總數，產生和排出卵子的速率既每月產生的卵子的數量(大部分女性是每個月一個，偶爾有多排卵的女性)，她的雌性激素的水平(包括孕激素的水平)。

2、心理上：女性的性能力從心理上來說是，女性性慾的強度即(性衝動產生時的心理強度，她達到一次或幾次高潮，以便滿足自己的性慾望)。

3、男性的角度：女性能多大程度地滿足男人的性慾望，能讓男人達到高潮，能讓男人舒坦快樂，以及讓男性快樂幸福和性活動以後身體的舒展和精力充沛，以及讓男性更愛女性，更愛孩子和家人等等。

女性性能力的四個等級

能追逐高潮快樂的，才是完美、真正的女人，這就像向日葵追逐著太陽的光芒。

對於女性，是否也有一些標準，可以客觀評價，幫助其了解自己的性能力？這個標準首先要排除性高潮障礙患者，她們雖有性興趣和要求，在性活動中受到足夠強度和有效性刺激後，能出現正常性興奮反應，但性高潮仍反覆地或持續地延遲、缺乏。

專家認為，女性的性能力可以分為四級：

1、第一是「普通級」，即在滿足上述前提的情況下，尚達不到以下各級標準。

2、第二是「三級」，經常或總是能夠在各種性行為方式（不論是與伴侶在一起還是自慰）中達到性高潮。

3、第三是「二級」，即符合三級條件，並在某種方式中具有被動或主動的射液能力。

4、最後是「一級」，要符合二級條件，並在任何方式、任何情境中具有主動的、能夠自我控制的射液能力。

女性要學會敢於抒發和追求性享樂

女性要想消除內疚感或性焦慮並自由地獲得性樂趣，就必須重新給自己編制性程序。

給自己鬆綁，允許自己有性興趣，確認自己同樣有權享受性的樂趣。

這當然並不意味著你必須在違背自己感受的情況下以任何方式去做任何你不想做的事。

1、發展性幻想的能力：這是提高性素質、打破長期性抑制的良好開端，因為它是在你的想像當中而不是在現實生活中來擺脫強烈的抑制，所以它更為安全，也可以豐富多彩。

它可幫助你體驗過去未曾充分認識的性實踐活動，況且很少有人會把幻想中的事落實到實踐當中。

2、放棄控制，讓性反應自然發展：有些女性害怕在做愛過程中舉止失態，變得不那端莊、文雅和自重，於是只好拚命抑制自己的性反應，生怕對方不理解。

但在沉默之中、在黑暗中做愛的人是很難充分享受性樂趣的。

如果你過去一直不敢放任自己的性反應讓其順勢而發展，要逐漸學會不再有意控制性反應，在性交中任其自然發展。

KK提示：有研究顯示，小時候起就有夾腿習慣，或長期游泳，能鍛鍊出強健的腹肌和盆底肌肉的女性，性能力就比較強。

KK健康編輯：宗翰

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