懷孕這件事，沒你想的那麼難

曾經多年不孕的我，還是挺有經驗來分享一下懷孕經歷的。

隨著生活節奏加快，工作和生存壓力加大，再加上各種污染的肆虐，不得不說，現在的不孕幾率明顯上升，除此之外的胚胎髮育不好，自然流產，胚胎停育，生化現象更是數不勝數，，遇到了，自然免不了難過。

那麼如何能夠避免這些問題成功受孕從而誕生一個健康的寶寶呢？

Relax! Relax ! Relax! 重要的事情說三遍

懷孕最重要的一點，心態一定要放平和，不要給自己太大壓力，相信很多成功受孕的媽媽都會告訴你這一點，這是前人的經驗，做好受孕前的所有準備，然後順其自然的迎接寶寶的到來。

除了放鬆身心，我們還要準備以下幾點：

健康的身體

1

各項指標正常

在準備要孩子之前，一定要去醫院做一次全面的孕前檢查，檢查媽媽的身體機能是否適合懷孕，不僅媽媽爸爸也要查，優生五項一定要做，如有流產、停育等歷史的備孕者，更要仔細檢查相關項目。

全面的孕前檢查可以提前檢查基因、染色體、遺傳病等一系列潛在的懷孕風險，做到提前預防，提前治療，確保健康肌體受孕，保證胎兒健康。

2

規律生活

作息正常無不良生活習慣。

懷孕前的准父母切記一定要禁菸禁酒，生活規律，保證睡眠充足，心情愉悅，如備孕期間有發燒、生病、吃藥等，建議備孕時間延後三個月，如有吊瓶或者注射抗生素，建議備孕延後半年。

3

運動

適量運動可提高受孕幾率。

這一點我最有發言權，在懷孕之前，本人幾乎就是個病秧子，身體弱、虛，從大老遠的北方折騰到南方來還面臨嚴重的水土不服，抵抗力直線下降。

自從認識老公之後他就再也不讓動不動吃藥了，因此一生病只能硬抗著，於是乎，各種感冒、上火、口腔潰瘍、咳嗽、發燒接踵而來，每個月一次，一次一周，從不間斷。

無奈為了不再承受這種痛苦的折磨，也為了可以有個健康的身體迎接寶寶，開始了晨跑。

每天早上六點，起床跑步，每周3-5次，每次三十分鐘，大概堅持了兩個月之後身體抵抗力就明顯提高了，再也沒有感冒過，和老公連續堅持了一年左右，順利懷上寶寶。

身體更是棒棒的，爬山逛街特別有勁，工作也很有精神，思維更活躍精力更旺盛了，所以，備孕的媽媽們，如有可能一定要堅持運動。

多種方式增加懷孕幾率1排卵試紙

使用排卵試紙測試排卵狀態，一般在強陽當天同房懷孕幾率會更高。

1葉酸

備孕期間可以堅持吃葉酸，葉酸有助於防止胎兒畸形，但是也有人說可以提高懷孕幾率，我的一個好閨蜜，她吃了五個月葉酸然後就懷了雙胞胎，父母男方均沒有雙胞胎史。

3提高精子活力

父親可以多吃點富含鋅的食物，提高精子活力，房事後將屁股抬高，精子在女性體內時間增長也可以增加懷孕幾率。

最佳受孕季節

對於各位準媽媽來說，懷孕可是一件受罪的事，而選擇何時懷孕除了對媽媽們來說有個舒服的懷孕和生產過程，對寶寶出生後的身體發育也會起到至關重要的影響。

在大多數人認知中，春末和秋初是最適宜懷孕的時間。

不管是室外的空氣溫度還是瓜果蔬菜的供應都是，這個階段懷孕的媽媽相對身心和食物都能得到最大的滿足，因此科學上這段時間懷孕會更有利。

但是我本人是比較怕熱的體質，特別討厭在大冬天或者大夏天生孩子，尤其是夏天坐月子，不敢想像，幸運的是我得懷孕時間是1月末，預產期是10月末，這是我最喜歡的一個懷孕時間節點，首先可以整個孕期都穿寬鬆的裙子，不用額外買冬天的懷孕衣服，其次月子時間是10月末，剛好是秋天，比較涼爽，再次據星座分析，10月和11月出生的孩子都特別聰明，哈哈偷笑中。

如何選擇受孕寶寶性別？

其實現今社會，不管是男孩還是女孩都是爸媽的寶貝疙瘩，也無所謂生男生女，性別概念越來越淡化，因此我們不提倡選擇性別的生產。

但是由於二胎的開放，很多一胎是男寶或者女寶的媽媽們總想要一兒一女，湊成個好字，這也可以理解，那麼怎麼樣在備孕的時候按照自己想要的寶寶性別選擇呢？

1酸鹼度調節

很多媽媽的成功經驗告訴我們酸鹼度的調節確實有用，雖然說父親的染色體最終決定性別，但是媽媽的子宮環境同樣也可以選擇性的接收染色體。

酸性的環境下，來自父親的X染色體更容易存活，XX結合幾率更大，更容易生女孩；鹼性環境中，來自父親的Y染色體更容易存活，XY結合的幾率更大，更容易生男孩。

如何調節酸鹼度呢？

改變不良嗜好，拒絕熬夜，運動，規律飲食。

鹼性食物例如：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜、紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯；酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。

我有個同事生了兩個兒子，推薦我備孕時一定要多吃水果蔬菜魚之類的，少吃紅肉，這樣能生兒子，哈哈。

2試管嬰兒

如果實在特別針對性的想要某個性別的寶寶，可以嘗試做試管嬰兒，但據說非常痛苦。

除了飲食和作息之外，良好愉快的心情也很重要，不管是男孩女孩，都是天賜的寶貝，是緣分，應該被同樣對待。

所以，放鬆心情，快樂地迎接寶寶到來吧！在此祝各位媽媽好孕！

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