就像丁字褲不一定非得要穿，蘇打水喝與不喝，還得看情調

蘇打水主要指含有小蘇打，即碳酸氫鈉的水，近年來成為一種人們飲料。

碳酸氫鈉在水中可以解離出HCO3-，因而呈弱鹼性。

醫學上外用可消毒殺菌，很多人鍾愛蘇打水主要是看上了它可以調節人體酸鹼平衡。

那麼，蘇打水真的能改變所謂的酸鹼體質嗎？

通常情況下，人體的血液PH值在7.35～7.45之間，呈弱鹼性。

蘇打水是鹼性水，當我們平時吃的酸性物質，如肉類過多時，喝點蘇打水就可以幫助改善體質，使血液維持在鹼性範圍內。

這聽起來似乎有點道理。

但是，我們的身體是一個強大的複雜的系統。

人在正常的新陳代謝下，會通過緩衝溶液的作用確保pH值不會過酸或過鹼。

所以，在沒有嚴重肝腎疾病的情況下，不管你吃什麼食物、喝什麼水，都不能影響身體的酸鹼平衡狀態。

雖然蘇打水沒有傳說的那麼「神」，但喝點調調口味也無妨。

這種弱鹼性水有助於緩解消化不良和便秘症狀，適量飲用還可在一定程度上起到中和胃酸的作用。

隨著生活水平的改善，日常飲食中高嘌呤食物攝入增多，高尿酸血症甚至痛風疾病越來越多見。

緩解痛風、控制體內尿酸水平不僅要嚴控高嘌呤食物的攝入，還要促進尿酸的排泄。

在大量飲水之外，痛風患者可以多喝一些蘇打水。

值得注意的是，胃酸分泌過少的人不該飲用蘇打水，會加重胃酸的缺乏。

高血壓患者也有禁忌，因為蘇打水含有大量的鈉成分，不利於高血壓患者的健康。

來自英國伯明罕大學和伯明罕口腔醫院的研究還發現，蘇打水裡的碳酸會永久性的損傷你的牙釉質。

帶味道的蘇打水，特別是橘子味的蘇打水，對牙齒的傷害簡直就和碳酸飲料一樣一樣的。

所以，蘇打水不一定非要喝。

發揮它抗氧化、預防皮膚衰老的作用，早晚用蘇打水洗臉，讓老化細胞迅速脫落，能起到促進皮膚新陳代謝的作用。

在蘇打水裡加入檸檬汁製成洗髮水用來洗頭髮，不再添加其他化學成分，能將頭髮里細小的沙粒，洗得非常乾淨，而且整個過程不會產生刺激。

超市貨架上的蘇打水，大致可分為兩種。

一種是只含有小蘇打和水的無汽蘇打水，一種是易拉罐蘇打水，其中壓入了二氧化碳，有時還添加甜味劑和香料製成汽水，屬於碳酸飲料的一種了。

近來市場上還出現了一些天然或仿天然的蘇打水，除含碳酸氫鈉外，還含有一些其他礦物質，比如鉀、硒、鉻等，其保健功效不一而足。

專家提醒，喝水的本質就是攝入H2O，說白了就是為了解渴，所以無論哪種水，只要能提供足量的H2O就行了。

但如果你是個有情調的人，那就趕趕潮流，偶爾嘗試著自製蘇打水吧。

用小蘇打粉（碳酸氫鈉）加水自行配製。

如果你還想讓自製的蘇打水產生氣體並改善口感，可以試著加入檸檬汁或醋，然後密封搖勻，使得二氧化碳溶解其中。

還有個小竅門，飲用蘇打水時加適量糖或蜂蜜，可沖淡小蘇打的苦澀味。

總得有些時間用來消磨，比如喝喝蘇打水。