請注意，這 幾個習慣可能會傷害男生的「小兄弟」

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平時有哪些不注意的小習慣，長此以往會有害？

網友：春雨醫生（100+ 贊同，知乎編輯推薦）

1. 關於小丁丁：這幾種壞習慣會讓男生的小丁丁受傷害

• 趴著睡，丁丁受不了

據世界衛生組織 (WHO) 統計，全世界共有 6000 萬 - 8000 萬對夫婦患有不育症，而在我國約 10-15% 夫婦不能生育，男性因素占 40-50%。

在諸多影響男性生殖能力的因素中，WHO 認為，對生殖能力有強大破壞作用的因素之一就是「局部高溫」，而小哥哥們蓋著被子還要趴著睡，可能會使丁丁一晚上都處在溫暖悶熱的環境中。

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事實上，丁丁的正常功能是有溫度依賴性的，精子的生成需要一個低於體溫的適宜溫度。

Hjollund 通過研究發現，正常男孩子丁丁的溫度比體溫低 2～8℃，陰囊平均溫度為 33.3℃。

這項研究還發現，如果陰囊或睪丸的溫度升高，均可導致不同程度的生精障礙。

不僅會引起生精細胞死亡，還會導致精液質量下降。

• 不良生活習慣影響丁丁生精過程

Lue 等研究發現，職業暴露、生活方式和臨床疾病等多種外界因素，都會導致丁丁溫度升高。

例如經常汗蒸、穿緊身褲、放在大腿上用手提電腦，久坐不動等等，都可能影響丁丁的生精過程。

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• 吸菸可能會導致丁丁勃起障礙

長期吸菸對男性丁丁勃起的發生、勃起時間、持續強度都有一定的影響。

香菸中的尼古丁會降低體內的雄激素水平，另一方面，它能夠促使丁丁動脈壁和海綿體平滑肌收縮，致其血液灌注不足，同時，引發性功能障礙。

美國麻省總醫院的科學家做過一組實驗：讓參與者連續吸食 5 支高含量尼古丁香菸，30 個人中只有 7 個人能夠正常勃起。

相比較對照組，能夠勃起的參與者數量減少了一半。

關於脫髮：熬夜、睡不好和焦慮的情緒都可能會讓你脫髮

《神經科學雜誌》曾發表過一篇論文指出，熬夜對大腦造成的傷害，是沒有辦法通過補覺來修復的。

熬夜也是造成脫髮的一個主要誘因，年輕人，你脫髮可能你熬夜熬多了……

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研究還指出，過度睡眠不足、睡眠障礙都有可能成為你脫髮的危險因素。

熬夜的你可能正在看電影或者打遊戲，但是一整個晚上的興奮會讓體內激素分泌失調，第二天起床的時候，不僅可以看到眼睛下面濃重的黑眼圈，油膩膩的頭皮還會在鏡子裡泛著亮光。

緊張焦慮的情緒是引發脫髮的另一個導火索。

中山大學附一醫院院曾對 124 例斑禿病人做過調查研究，結果證實，精神壓力的刺激在斑禿的發病中起重要誘發作用，78.2% 患者認為自身斑禿的發生與精神壓力有關。

按時睡一個安穩覺，保持輕鬆愉悅的情緒，他們將成為你預防脫髮最重要的兩大助力。

2. 關於痘痘：這幾種壞習慣可助長痘痘的生長

• 愛擠痘痘

臉上長了顆痘痘，很多人都會忍不住去把它擠掉。

皮膚科醫生 Joel Schlessinger 卻認為，用手暴力擠痘痘，會將手上的細菌和油脂帶到臉上，進而刺激皮膚，加重毛囊堵塞和炎症，誘發新痘痘形成。

久而久之，「手賤星人們」可能會陷入長痘痘，擠痘痘，再長然後再擠的惡性循環。

Schlessinger 建議稱，如果看痘痘不順眼，可以在醫生的指導下適量塗抹水楊酸或過氧化苯甲醯軟膏，切忌用手去摳或擠。

• 習慣摸臉：摸到哪裡長哪裡

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用手托下巴思考人生，下意識地摸鼻子，趴在桌子上睡午覺……這些不經意的小動作，相信人人都做過。

Schlessinger 表示，我們每天出入不同的場合，從門把手公交卡到桌子椅子甚至馬桶洗手池，雙手所接觸到的物體也各不相同。

而做托下巴、捏鼻子等動作相當於讓手和臉進行親密接觸，從而使臉沾染手上可能覆蓋的油脂、灰塵，以及細菌、病毒和過敏原等致病物質，進而阻塞毛囊，形成痘痘。

• 忘記卸妝

Schlessinger 表示，睡前卸妝是養護皮膚的重要步驟，千萬不要省略。

否則臉上殘留的化妝品、油脂還有白天積攢下來的灰塵，會趁你睡覺的時候鑽到毛孔里，不僅造成毛囊堵塞誘發痘痘，還可加速皮膚老化。

Schlessinger 還強調，蠟和油脂成分更易阻塞毛囊，因此建議改用對皮膚相對友好的礦物質（主要指含有氧化鋅和氧化鈦兩種成分）的化妝品，尤其是皮脂分泌旺盛的「痘痘肌」人群。

• 懶得去角質

定期去角質是徹底清潔毛囊的有效方法，但不主張過度使用目前市面上常見的「去角質洗面奶」，其中的磨砂顆粒可能會對皮膚造成損傷。

建議使用化學方法（比如類維生素 A 或者 α- 羥基酸）去角質，每周進行 1-2 次，能夠有效縮小毛孔，去除面部多餘油脂和雜質，從而預防痤瘡發生。