不想讓小兄弟抬不起頭來，那你必須停止這六個壞習慣！

男性朋友最擔心的問題除了禿頭，還有就是下半身的不聽使喚。

「弟弟」的健康是影響性福的關鍵，但你知道嗎？日常生活中一些看似無關緊要的壞習慣，可能會導致它雄風大滅，從此「一蹶不振」！不想在另一半面前抬不起頭來的話，你一定要避免這6個不好的行為！

#1.睡眠不足

現代人生活壓力大、工作忙碌，以致睡眠不夠充足，但如果長期處於這種狀態的話，就會使身體疲憊，免疫力就會下降，從而就會導致陽痿的發生。

2011年芝加哥大學的研究甚至發現，男性每晚睡眠不到5小時，且時間長達一周或以上，會出現睪丸激素下降，荷爾蒙濃度也會低下，比現在的自己老15歲。

#2.性生活少

槍要常擦才會亮，刀要常磨才會利。

男性的生殖器就像機器一樣，一旦長期停止運作，就會容易造成機器生鏽損壞。

有研究指出，男人最好天天都有勃起活動，不常做愛的話，恐會破壞生殖器的雄偉。

#3.菸酒過量

吸菸會導致性慾下降的原因，在煙草中含有有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現不好情況。

就算好運沒這樣的現象，醫學研究同時也指出，吸菸對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。

酒精也是一種鎮靜劑，它不僅會妨礙性慾的喚起，也會讓人更疲憊，無心性愛。

不過，少量飲酒不會對男性的性功能造成負面影響。

#4.吃太多垃圾食物

許多垃圾食物，例如餅乾、蛋糕、巧克力、薯餅、油炸食品和加工食品，不但會讓你的體重直線增加之外，最可怕的還會影響你的性功能。

所以，為了你的性福著想，這些垃圾食物還是忌口點比較好，以免讓你的「線路」堵塞了。

#5.運動量不足

根據洛杉磯西達斯的西奈醫療中心研究指出，多運動的男人，其勃起及性能力表現都較好。

研究結果發現，每周劇烈運動如游泳或跑步2小時、適度運動3.5小時，或進行輕運動6小時，性功能指數較高。

反之，很少運動的男人，性功能的表現也差強人意。

#6.口腔衛生欠佳

男性口腔衛生和性生活看似牛頭不對馬嘴的兩件事，居然有著密切的關係，這大概是很多人想不到的。

有研究發現，有牙齦疾病的男性患勃起功能障礙的機率是口腔健康者的三倍。

口腔狀況越差，勃起功能也越差。

當男性患有嚴重牙周病，產生的炎症會通過毛細血管進入血液循環系統，進而影響向陰莖供血的血管功能，最終導致勃起障礙。

不想從大雞變小鳥的話，那以上這6個壞習慣可要早日戒除！