備孕期間需要吃複合維生素嗎？吃了複合維生素就不要再吃葉酸片了

現代人對於養生非常講究，會在日常生活中服用各種複合維生素，來補充我們身體所缺乏的維生素。

備孕期間准媽媽也需要補充維生素，尤其是維生素B9，是一種水溶性維生素，通俗點講就是葉酸。

那麼，備孕期間是否需要吃複合維生素？吃了複合維生素，還需要吃葉酸嗎？

1、備孕期間可以吃複合維生素：

首先，先解決下複合維生素是什麼？複合維生素片，用於妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求；並預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。

備孕准媽媽在孕前三個月可以開始服用複合維生素，即使不服用複合維生素，服用葉酸製劑也是必不可少的。

葉酸可以有效降低出生缺陷率，尤其是開放性神經管畸形的發生率。

全球大規模臨床研究也證實，服用孕產婦專用的複合維生素片，有助於預防和降低神經管畸形的初發及其他相關出生缺陷，還能有效緩解早孕反應，如噁心、嘔吐和眩暈等表現。

但因個人體質不同，具體缺乏哪種維生素也各不相同，所以補充時應遵醫囑進行。

2、吃了複合維生素就不要再吃葉酸片了：

當正常飲食無法滿足體內所需營養時，補充複合維生素十分必要。

然而，如果已經在服用複合維生素了，就不需要再額外吃葉酸片了。

因為你吃的維生素裡面含有葉酸，平時吃的飯菜裡面也是會含一點葉酸。

每日攝取不宜過多，孕婦每天攝入0.4毫克就已足夠，若攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏、神經損害等其他不良後果。

3、單獨只吃葉酸片也是足夠的：

備孕只吃葉酸就夠了。

吃「斯利安」牌的葉酸片比較好，是孕婦專用的，葉酸的補充時間是在婦女懷孕的前三個月和懷孕後三個月，用於預防胎兒早期神經畸形的發生。

以上就是有關「備孕期間需要吃複合維生素嗎？吃了複合維生素就不要再吃葉酸片了」的介紹啦，如有相關備孕的內容，可以留言互動哦。