備孕時要補充葉酸嗎？想要更好受孕，你要做到這三點

女性在懷孕之後身體需要大量的能量，各種營養物質也是必不可少的，而葉酸就是重要元素中的一種，其實葉酸的補充不僅僅是懷孕之後，而在懷孕之前就應該開始補充了，但是會有人產生疑問：懷孕之前就要開始補充葉酸？該如何調理？

一、懷孕之前就要開始補充葉酸？

一般懷孕前3個月至懷孕後3個月吃葉酸，強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態，服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用。

二、懷孕之前該如何調理？

1、保持生殖器官衛生：生殖器官的衛生很重要，首先不說是否懷孕，這是對於一個正常人來說都是必不可少的，而且乾淨的生殖器官也有利於準備懷孕，有利於胎兒的健康。

2、補充營養：由於懷孕之後，身體需要大量的各種人體必要元素，包括蛋白質、維生素、葉酸等等，特別是葉酸，對於防止胎兒畸形有很大的幫助，因此懷孕前應該適當地補充營養。

3、鍛鍊身體：一個健康的身體才能更好地迎接一個新的生命，如果體質比較差，哪怕是懷孕了，但是容易生病的話，對胎兒的影響也是比較大的，嚴重者會有流產的現象。

4、用藥治理：

（1）葉酸片，功效：各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血；妊娠期、哺乳期婦女預防給藥；慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。

（2）斯利安葉酸片是一種藥物，主要作用是預防胎兒神經管畸形（無腦畸形、脊柱裂）；預防胎兒唇齶裂;預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷;預防孕婦、乳母及胎兒貧血。

（3）愛樂維（複合維生素片）：用於妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求；並預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。

三、護理建議：

1、保持良好心情：對於懷孕的事應該持一種自然的心態，心情好了，身體各項機能正常，對於懷孕也是件很好的事情。

2、飲食合理：對於懷孕，除了要補充各種身體所需要的營養物質以外，還要避免攝入一些不利於身體的食物，比如辛辣刺激食物、菸酒、性寒的食物，應該給新的生命營造一個良好的環境。

3、加強運動：運動不僅僅是有利於孕婦的健康，這是每個人都需要的，運動不僅能加強體質，提高免疫力，也有利於胎兒的健康成長。

看到這裡，相信大家對於懷孕為什麼要提前補充葉酸應該也有了一定的了解，除了需要補充葉酸，還有很多元素也是需要補充的，同時還要注意生活的各個方面。

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