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適齡夫婦如何避免不孕不育？這回一次性告訴你！

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不孕不育正成為世界繼癌症和心腦血管疾病外第三大疾病，世界範圍內不孕不育率高達15%~20%，世界不孕夫婦約6000萬～8000萬對，中國不孕夫婦約1200萬～1500萬對，我國育齡夫婦生育力呈下降趨勢，且我國每年有80萬~120萬出生缺陷。

當今中國社會，婦女能頂半邊天，越來越多的女性更喜歡把精力和時間用在工作或者對自己的投資上，因而女性生育年齡逐步上升，而生育年齡比較大也更容易導致不孕症。

我們來看看容易導致不孕的原因有哪些。

為什麼不孕症越發普及？

1、 廣東省中醫院婦科主任醫師陸杉告訴我們，現代社會工作競爭激烈，不少育齡夫婦正承受著巨大的社會生活壓力，將生育年齡一拖再拖。

2、 此外，崇尚生活自主獨立的潮流男女，生活壓力大和經濟條件不允許適時生育的外來務工人員，步入30歲後才後悔未及時生育的「丁克一族」，以及中年「半路」夫妻等等，同樣將面臨年齡帶來的生育難題。

3、 不孕症的關鍵因素是年齡，高齡女性卵巢功能下降導致卵子質量下降，高齡男性精子的遺傳物質碎片率也隨著年齡而遞增。

「年輕時不想要，現在想要卻要不到」反映出不少高齡夫婦的生育現狀。

女性如何預防不孕？

除了不可抵抗的年齡因素，女性應該如何在日常生活中預防不孕呢？深圳固生堂中醫門診部中醫婦科主任醫師王霞靈給出了以下建議。

1、 女性要養成良好的生活習慣與衛生習慣。

平時應該生活規律，不要熬夜，適度運動，多加強骨盆肌肉的鍛鍊。

2、 夫妻雙方都要節制房事，月經期、流產後30天內禁止同房等，養成良好的衛生習慣。

女性如果患上婦科炎症或者月經失調應該及時治療，防止情況加重形成不孕症。

造成男性不孕的原因一般有什麼？可以怎麼避免呢？

1、疾病因素：少弱精子症，精子畸形率高，射精功能障礙或精液輸出管道阻塞，性功能障礙，精子頂體酶缺失等精子功能障礙。

以及很多先天性疾病和外傷等後天性因素包括生活環境、食物、藥物、嚴重吸菸、酗酒、熬夜等不良生活習慣，工作、生活壓力過大等均是導致男性不育的重要原因。

2、環境因素：殺蟲劑、暴露於重金屬環境、X射線或放射線、睪丸溫度過高、長時間騎自行車等。

3、生活方式：吸毒、酗酒、吸菸、精神緊張、維生素缺乏、肥胖、老齡。

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