貧血吃什麼？

貧血會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。

不同類型的貧血該如何保養?山藥含有豐富的維生素和多種人體所需的胺基酸和礦物質，具有補血安神。

清涼去火，化瘀止血的功效、對於治療貧血有很好的食療作用。

一、普通型貧血食療方——山藥湯

做法：

每日取懷山藥50g，打碎，水煎，分兩次服用。

功效：

健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精和補血的功效，主要治療貧血。

適用人群：

山藥能消除精神疲勞和失眠症狀，適用於貧血、面色無華、頭暈乏力、心悸氣短、食欲不振者食用。

二、再生障礙性貧血食療方——羊肉山藥蟲草湯

原料：

羊肉750克、冬蟲夏草4克、山藥30克、枸杞子10克、生薑6克、大棗3克、精鹽適量。

做法：

1、將羊肉洗凈切塊，入沸水中焯一下;

2、與洗凈的冬蟲夏草、山藥、枸杞子、生薑、大棗一同放入沙鍋內;

3、加適量水，用大火煮沸後改用小火燉 3小時，調入精鹽即成。

三、肝腎陰虛型貧血症食療方——牛髓山藥蜜

原料：

牛骨髓250克，生山藥250克，冬蟲夏草30克，胎盤粉30克，蜂蜜250克。

做法：

共搗勻，入瓷罐，放鍋中隔水燉30分鐘。

用法：

每次服2湯匙，每天2次，連服數劑。

適用人群：

適用於臨床表現見頭暈、耳鳴、午後發熱、手足煩熱、遺精資汗等肝腎陰虛型貧血症。

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