肝不好的人，身體會出現這4個症狀，你注意到了麼？

很多人都知道「早睡早起身體好」這句俗語，但是在這充滿形形色色誘惑的時代，做到早睡對很多人來說很困難。

都知道熬夜不好，被大家知道的最多的還是熬夜傷肝，獻血的條件就有一條是前一天晚上不能熬夜，因為轉氨酶會升高。

我們今天就從中醫角度來談談「肝臟」。

首先，最開始要聲明的是，中醫範疇的「肝臟」是不同於西醫範疇解剖學上的肝臟的。

它不是一個單純的解剖學的概念，是一個生理病理概括的概念。

簡單來說，某些情況就算現在體檢查不出來肝臟有什麼受損，並不代表中醫範疇的肝就是功能很好的，有點類似於現在經常談的身體亞健康。

中醫認為肝藏血，肝主筋，其華在爪，開竅於目，你的肝臟健不健康，其實身體已經反應出來了。

1、臉色不好

肝藏血，肝的功能發揮好必須要得到肝血很好的濡養。

肝不好的人臉色都不好，不是貧血的那種發白，就是發黃。

2、手腳麻木

肝主筋，如果肝血充盈，筋脈能夠得到很好的濡養，就可以筋骨健壯；如果肝血不能很好濡養筋脈，則會出現肢體麻木震顫屈伸不利等筋脈不利的症狀。

3、指甲乾枯

其華在爪，肝血能影響到爪甲的榮枯。

肝血充足者，爪甲堅韌有光澤；肝血不足者，爪甲枯澀變軟。

我身邊就有朋友因為肝血不足，手指甲嚴重乾枯，沒有干粗活雙手卻粗糙不已，離不開護手霜的。

4、眼睛乾澀

肝開竅於目，若肝血不足，常常會感到眼目乾澀發癢；若肝火太旺，可能會眼目發紅髮漲；肝血充足，則眼目潤澤有神。

養肝要睡子午覺

中醫的子午流注學講的是一日十二時辰跟人體十二經脈息息相關互相匹配，同時也跟人體五臟六腑息息相關互相匹配。

這個理論認為肝臟匹配的時間是晚上1:00-3:00（丑時），膽匹配的時間是晚上11:00-1:00（子時），由於肝膽互為表里互相匹配，所以現在提倡的都是晚上十一點前睡覺。

中醫認為這時各個臟腑的血液都經過肝臟，對肝臟的修復是非常重要的。

情志調節也養肝

中醫認為肝除了主藏血這一重要功能還有一個非常重要的功能：肝主疏泄。

指的是肝臟疏泄全身氣機，調節影響其他各臟腑氣機，調暢情志的功能。

這說明肝除了要養，還要疏。

電視劇大長今裡面的台詞「不榮則痛，不通則痛」說的也有這個意思。

現代人工作壓力大導致的抑鬱症、乳腺增生、卵巢囊腫頻發都是跟中醫所說的肝臟密不可分。

所以平時情志的調節、氣機的舒暢對保養肝臟也是非常重要的。

多保持樂觀積極的心態。

喝酒吃藥最傷肝

最後要提的是，肝臟是一個很脆弱的臟腑，注意了保養之後還有注意不要讓它收到過度的傷害，比如喝酒、用藥。

中醫自古就有對酗酒傷肝的認識，在《金匱要略》提出「酒疸」：「酒疸之因，其人以酒為事，或時浩飲，人醉當風入水，兼以膏粱積熱，則酒疸之證成矣。

」現代西醫學認為肝臟是解毒的臟器，很多藥物通過肝臟來代謝，所以亂用很多藥物也是傷肝的。

指導專家

沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，著有《沈式女科600年：女人會養不會老、女人腎好不衰老》等書。