口服維生素C可以治療暗瘡痘痘肌麼，維生素雖好但並非萬靈丹藥

有些人聽說多吃維生東C不僅可以預防感，，還可以美容，讓黯淡的膚色變得白哲通透。

所以開始每天吃維生素C，而且不斷加大藥量，每天吃20粒，後來又增加到30粒。

這樣幾個月下來，不但臉色蒼白，而且還莫名其妙地流鼻血，感覺身體大不如前了。

這就是你過量補充維生素C所導致的結果。

維生素C的確有促進肌膚潔白的作用.它能夠預防或治療黑斑、雀斑及皮膚色素，但卻不能大，或過量地服用。

其實.每天只耍補充少量的維生素就能滿足人體對它的要求.而一般情況下.正常的飲食便可以提供足夠的維生素C，即使缺乏。

每天補充1到3粒也已足夠。

大量或過量服用維生素C.會引起許多反面效果例如使毛細血管壁變脆.容易破裂等。

從長遠看，還可導致多種慢性病。

甚至導致死亡。

許多醫學教授指出:「那些誤以為服用維生'C片可以預防傷風感，的婦女可能會因此弭患慢性病.甚至導致死亡。

食物中維生素和其他營養物質的含量可以使人體內營養達到平衡，而過量補充維生C則會導致營養失街。

「

美白應該是以健康為基礎的白裡透紅.而非紙一樣的蒼白。

通過服用維生素C片來美白肌膚並不是美容的.好方法.而應該多從食物中攝取。

相對於雄生C片來說.食物中的維生素C更容易被人體吸收.美容的效果更好。

大多數的水果素材都含有維生素C.如橙.草莓.獼猴桃.番茄.胡蘿蔔等等。

平時只耍注意多吃些這些食物就能補充人體所需的維生索C.

不論是維生C.還是維生素A。

維生素B和維生素E.這些可以美容的營養型藥物都應該少吃.應改為從食物中攝取。

雖然維生素是人體所需的營養成分.但人體內任何一種維生素過多仍然會對人體產生危容。

這也是.物極必反「的道理所在。