46歲懷二胎，伊能靜怎麼做到的？丨大齡夫妻備孕攻略

今天伊能靜懷二胎的消息刷爆了微博, 健康君剛看到這條消息時還毫無感覺....不就是女明星懷二胎了麼，有什麼好大驚小怪的....但定睛一看，伊能靜可已經46歲了啊46歲！人家之前說想給秦先生生個寶寶，就這麼懷上了，她是怎麼做到的？！

於是，今天貼心的健康君為大家請來了北醫三院、宣武醫院的著名產科、生殖醫學的專家為大齡夫妻奉上備孕攻略！

大齡女性備孕攻略：

1、備孕前先做基礎疾病的檢查。

測血壓、血糖血脂和甲狀腺功能檢查等。

排除急性感染和傳染病。

因為高齡婦女懷孕時容易發生這些問題，或者是懷孕後加重病情，提前檢查一下自己是否有基礎疾病，在孕前如發現應進行一些處理治療。

血常規檢查要特別查一下血型，如果是RH陰性血，需要提早做準備。

2、生殖系統的檢查。

婦科和超聲檢查，排查生殖道、盆腔有無炎症、是否有腫瘤等。

如果發現異常，如宮頸病變、子宮較大的肌瘤、子宮內膜異常、卵巢腫瘤等應該諮詢專業醫務人員，必要時要及時處理。

盆腔炎可以引起輸卵管堵塞，盆腔有炎症和輸卵管異常也增加了宮外孕的幾率。

如果曾發生過宮外孕，只要輸卵管的病變存在，仍然會發生異位妊娠，即使做試管嬰兒，受精卵放到子宮裡也可能會向輸卵管走，從而發生宮外孕。

要高度警惕，懷孕後如腹痛要及時去醫院就診。

子宮內膜異位症也會影響受孕。

3、曾發生過懷孕期間胚胎停育的婦女，流產後一般需要間隔3個月後再備孕。

如果曾經多次發生胚胎停育，可進行夫婦雙方的染色體檢查或基因檢測。

如果有條件，停育或流產的胚胎組織行染色體檢查。

如果發現染色體異常問題，應諮詢生殖醫學專業人員，諮詢是否需要干預及有避免發生的方法，如胚胎著床前的遺傳學診斷，但這個需要有臨床指證才可以做，需要運用試管嬰兒技術。

反覆流產的婦女可能需要更詳細的檢查，排查原因。

如果第一次發生胚胎停止發育後，做完流產手術後一定要等子宮內膜修復後才可以開始第二次懷孕，一般需要間隔3-6個月。

4、何時同房能提高懷孕機會？

在黃體生成激素（LH）的最高峰值出現後的24-40小時會排卵，建議在排卵前就同房。

卵細胞排出後在體內能夠存活24-48小時，精子能存活72小時喲，所以要提前同房。

排卵後一天還可以再同房一次。

5、不要把同房當成是任務，別太刻意，越享受成功率越高。

6、年齡越大，胚胎停止發育和畸形兒發生的幾率越高，妊娠期出現併發症的機會也越高。

7、如果懷孕困難，或夫妻雙方工作很重，無法安排有規律的性生活，可以藉助醫生的指導，用超聲或尿LH試紙監測排卵，提示同房時間，在最關鍵的時候同房。

大齡男性的備孕攻略：

北醫三院生殖醫學中心副主任姜輝主任告訴健康君，大齡男性要多鍛鍊少菸酒，放鬆心態常檢查！具體如何做？請往下看。

1、多參加鍛鍊。

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

特別提醒：精子喜歡呆在35℃左右的環境裡，所以，也不要穿緊身牛仔褲喲，長期把睪丸壓向37℃的身體，小精子也會熱得要罷工的。

2、少去桑拿房、蒸汽浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還一直精子的生成。

總泡熱水澡也會造成不育喲。

3、戒菸戒酒。

數據顯示，吸菸、飲酒是精子數量、質量下降的最主要原因。

對於菸酒成癮的人來說，必須衡量一下，到底是菸酒重要，還是身體和寶寶重要。

4、放鬆心態。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以應該適當放鬆自己。

5、多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

6、定期體檢。

經常到醫師那接受生育能力相關檢查。

攻略完，健康君還是忍不住要多囉嗦兩段，不管這個備孕建議有多麼靠譜，專家們的意思還是：「要生娃，趁年輕！」

適齡生育有多麼重要？我們先來了解下，女性的黃金生育年齡到底有多大~

嗯，這件事要從卵巢的儲備功能說起.....

北京大學第三醫院生殖醫學中心副主任馬彩虹告訴健康君，其實，當媽媽還懷著女寶寶的時候，從孕期22周往後，女寶寶的卵巢就開始衰退了.....

是的，你沒看錯。

在媽媽懷孕22周-24周時，女寶寶的卵巢里原始卵泡還能有600萬-700萬個，等到女寶寶出生時，這個數量就變成了200萬左右。

等到青春期時就只剩下30-40萬個了，35歲以後就更少了。

人的一生中，這麼多的卵泡，大約只有400個左右會變為成熟卵泡脫穎而出，其餘的卵泡都「消亡」了。

所以，馬彩虹主任提醒，女性的最佳生育年齡是在30歲以前。

過了30歲，尤其是35歲以後，卵巢儲備功能下降，衰退速度加快，如果你錯過了最佳生育年齡，不容易懷孕其實就是一種自然生理現象。

到了這個階段，卵細胞的質量沒那麼好了，與精子相遇後形成的受精卵發育而成的胚胎質量也沒那麼好了，其發生異常的可能性增多，再加上環境污染、工作壓力等不良因素的刺激，就有可能發生不孕不育、胚胎停止發育等情況。

「如果你還有生育要求，就要儘早把它放在日程上，因為越往後你的生育能力越差，」馬彩虹主任補充道。

這還真的不是在嚇你，不然你來聽聽宣武醫院婦產科主任王鳳英給健康君講的一個真實案例：

她曾接診的一名患者，36歲懷第一胎，由於工作正在上升期，選擇了人工流產，等到工作穩定後想要孩子卻難了。

去年懷孕50多天後發現胚胎停育，進行胚胎基因檢測發現，6號染色體重複出現導致了胚胎異常。

今年該患者再次懷孕，到12周時再次胚胎停育，進行胚胎基因檢測發現，還是出現了染色體異常。

「隨著年齡增大，卵細胞和精子的老化率和突變率也會受到影響，出現胎兒染色體異常的幾率比年輕孕婦要高。

」王鳳英認為，雖然國家規定的高齡產婦年齡在35歲，但最佳生育年齡應該是在24-28歲。

年齡越大的婦女，懷孕後發生的合併症也會增多，比如甲狀腺功能異常、妊娠期糖尿病、高血壓等。

年齡大了，女性難產的幾率也增加。

但生育的黃金年齡也不是只有女性才有，男性也是有黃金生育年齡的哦！

北醫三院生殖醫學中心副主任姜輝告訴健康君，不要誤認為男性的黃金生育年齡可以比女性晚多少，其實也就在25-35歲之間。

很多人在這個年齡段不注意自身健康，認為年輕扛得住，經常透支健康，其實隨著年齡的增大，這種不健康的生活方式對精子的傷害會更大，再加上一些男性疾病的影響，有一天突然爆發了，想要儘快恢復可就不那麼容易了。

特別是生育方面！

傳統觀念認為，不會生孩子是女人的事，這絕對是錯誤的！

姜輝教授不無遺憾地告訴健康君，男人們的「小蝌蚪」質量在不斷下降的！

除了先天或後天的疾病，有些則是生活中一些人為因素造成的。

而精子質量下降的是導致男性不育症的主要原因。

姜輝教授提醒，如果倆夫妻同房一年以上還懷不上孩子，就該去醫院接受正規檢查，全面了解雙方的生育能力，不要礙於面子問題不敢去正規醫院，反而盲目相信小廣告。

所以，親愛的小夥伴們，想要娃，要趁早，有問題，早治療，年齡大了還想要，就來看看我們的備孕攻略吧

采寫：王卡拉

編輯：Lynne

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