經期、孕期和哺乳期服用保健品有哪些禁忌？澳洲保健品最佳服用時間

「女人是水做的骨肉」，女性健康在家庭中至關重要，應該多多關注身體保養。

市場上保健品琳琅滿目，女性朋友們應該如何選擇？在身體的幾個特殊時期又有什麼需要注意的呢？今天小編就為大家答疑解惑，為大家科普下澳洲保健品最佳服用時間以及經期、孕期和哺乳期的服用禁忌！

服用保健品最常遇到的問題就是什麼時間吃，還有就是怎麼吃，冷水服用好還是熱水服用好；國內的保健品一般是飯前服用，但澳洲的保健品除液體葉綠素是飯前服用之外，其它保健品多數是」during or immediately after a meal」 或者是」take with food」，意思是「就餐時或飯後立刻服用」或者「隨餐服用」的意思。

很多顧客可能會好奇，怎麼才算是隨餐呢？飯後為什麼要立刻服用，而飯後的時間限制又是多久呢？澳洲保健品為什麼都要隨餐服用，難道這樣吸收更好，還是配方有什麼不同？

◆隨餐原因：澳洲保健品大多是脂溶性的，因為只有混合飯菜里的油脂，才能更好的溶解，有利於人體的吸收。

一般隨餐服用的藥品大部分都是指脂溶性產品，不溶於水，需要胃腸中有一定的脂肪含量才可正常吸收，達到既定的濃度。

◆隨餐時間：隨餐服用就是藥物跟飯同時吃，最好吃飯開始後藥物就開始服用，這是為了增加脂溶性藥物的吸收。

◆飯後時間：隨餐服用是指午餐或晚餐吃完後即可服用，早餐一般不算，因為油水不多。

時間沒有特殊限定，最好在15分鐘以內。

◆溫水or冷水？膠囊產品最好冷水吞服，片劑或顆粒狀的溫水吞服。

剛吃完藥後，最好不要馬上大量飲水，因為會降低胃腸中的脂肪濃度。

◆保健品服用禁忌：

隨餐服用雖然是將藥物和飯搭配同吃，但不要把藥物碾碎後混在飯里；而是就餐時和藥物一起服用，尤其是在口服降糖藥，而胃藥中也有些是這樣服的。

其他一些產品則是為了增加脂溶性藥物的吸收，所以需要搭配食物一起服用。

空腹服用雖然不會有什麼不良影響，但是對吸收效果會有一定的阻礙。

◆常見的需要隨餐服用的保健品：

深海魚油

蜂膠

葡萄籽

複合維生素

鋅片

月見草油

輔酶Q10

鈣片

關節靈

骨膠原

西芹籽

◆常見的需要飯後立即服用的保健品：

膠原蛋白（液體/片劑）

護肝片

◆早餐前服用的保健品：

葉綠素液體

鐵元

◆隨時可以服用的保健品：

益生菌

蔓越莓

卵磷脂

接下來，讓我們來了解一下澳洲保健品在經期、孕期和哺乳期的服用禁忌！！！

1月見草

月見草油在改善膚質、抗衰老、促進頭髮亮澤、調節血壓、改善血液循環等方面有廣泛的醫用、藥用價值。

常見的月見草油膠囊有：

Blackmores月見草油膠囊

能修復滋養卵巢，緩解經前不適，擁有天然美肌能量，改善睡眠質量，強化免疫系統。

調節內分泌，緩解經前症候群，改善青少年青春痘，減輕更年期婦女潮紅髮熱，也適用於男性及兒童，有關節消炎作用。

注意：女性經期可服用但不建議；孕期與哺乳期不可服用。

2葡萄籽

葡萄籽作為一種超強的抗氧化劑已廣泛為醫學界及大眾認可。

簡單的說，抗氧化作用就是防止動脈硬化和身體各器官老化及機能退化的作用。

Swisse葡萄籽精華

清除自由基，抗衰老，增強免疫力，抗過敏，保護皮膚，美容養顏，抗輻射，保護眼睛.

注意：女性在經期可服用，在孕期和哺乳期不可服用。

3蔓越莓

天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染，尿道炎，膀胱炎，慢性孟腎炎的最佳自然食療法

Swisse蔓越莓精華膠囊

可預防婦女常見的泌尿道感染問題，降低胃潰瘍及胃癌的發生率，抗老化，預防老年痴呆，養顏美容，維持肌膚年輕健康。

有效治療膀胱炎。

注意:女性經期可服用但不建議，孕期和哺乳期不可服用。

4聖潔莓

聖潔莓是一種天然植物西洋牡荊樹的果實，是歐洲常用的傳統藥草，含有一種類似人體黃體素的成分。

可抑制經前症候及月經不規則症候。

Ⅰ.Blackmores聖潔莓

緩解經期紊亂，平衡荷爾蒙，有效促進排卵。

注意：女性經期可服用，孕期和哺乳期不可服用。

5膠原蛋白液（片）

肌膚問題的根源是膠原蛋白在流失！

Swisse膠原蛋白液

Swisse膠原蛋白片

能促進血液循環，改善貧血，溫如補血，改善手腳冰涼，改善膚色，促進皮膚細胞再生。

注意：女性經期、孕期、哺乳期均可服用。

6葉綠素液（片）

葉綠素對我們人類來說，是非常重要的，不可缺少的。

葉綠素有造血、提供維生素、解毒、抗病等多種作用。

Ⅰ.Swisse葉綠素液

具有造血作用、解毒作用，能提供維生素，維持酶的活性。

Ⅱ.Swisse Chlorophyll葉綠素片

具有造血功能，美顏美膚，脫臭，降低膽固醇，提供維生素，促進傷口癒合，抗變態（抗過敏、抗補體），幫助解除體內殺蟲劑與藥物殘渣，維持酶的活性，抗突變，抗癌，抗衰老，促進消化，改善便秘幫助解除體內殺蟲劑與藥物殘渣。

注意：女性經期、孕期、哺乳期均可服用。

7鈣

鈣是人體生命活動的調節劑，是人體生命之源。

在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起重要調節作用。

人體沒有任何系統的功能與鈣無關，鈣代謝平衡對於維持生命和健康起到至關重要的作用。

Ostelin鈣+VD片

維持強健的骨骼和健康的牙齒，對降低血壓有一定程度的作用，減少鋁質在體內積聚，有助降低膽固醇水平，對老年痴呆、高血壓及其他心血管疾病有預防作用，有助神經系統運作正常及受傷後血液凝固。

有助肌肉收縮與緊張，並幫助調節心跳，可減少腸粘膜細胞的增生，從而降低發生結腸癌的危險性。

幫助體內鐵的代謝。

注意：女性經期、孕期、哺乳期均可服用。

8維生素C

維生素C可保護機體免受變異細菌的侵害，提高免疫力，防止感冒和流感，免受環境污染以及吸菸帶來的傷害，減輕壓力，提高創面的癒合速度，緩解花粉過敏症。

BLACKMORES維生素C

是一種特殊的高吸收、pH值中性、非酸性形式的維生素C，主要優點是人體吸收和利用率可能會大大高於普通的維他命。

注意：女性經期、孕期和哺乳期均可服用。

9魚油

魚油是體內血管的清道夫，每天所做的工作就是把血管多餘的膽固醇及其他垃圾掃到一起。

Swisse澳洲野生高含量深海魚油

調節血脂，預防心血管疾病，改善「三高」，預防老年痴呆，提高記憶力，增強視力。

注意：女性經期、孕期、哺乳期均可服用。

10睡眠片

草本促睡眠，健康安全，針對所有隨眠問題，尤其擅長有效解決更年期婦女的睡眠問題

Swisse Sleep 睡眠片

緩解失眠和睡眠不安等症狀。

注意：女性經期可服用，孕期、哺乳期均不建議服用。

11樂康膏

排毒膏

Nu-Lax樂康膏

促消化，潤腸，防便秘，除口臭，淡斑，下火，美肌。

注意：女性經期、孕期及哺乳期均不建議服用。