調經補血吃什麼

女性朋友由於特殊的生理特點,一生中要經歷經、孕、產的階段,尤其是每個月都要經歷一次月經,會流失一定的血液,這也導致了女性貧血的高發。

那么女性朋友該如何補血呢?下面我們就為女性朋友介紹調經補血的湯。

四物湯對於女人而言可是一個寶,所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。

對於女性朋友們來說,每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。

女性常喝四物湯不僅可補血,預防貧血,同時還可喝出好氣色 。

做法:將四物包好,加入排骨一起燉成湯就可以了。

如果不喜歡吃排骨的話,也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆,花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。

眾所周知紅色的食物都具有補血的功效,而紅棗,紅豆,花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在一起熬就可以了,在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。

因為花生的皮,更具補血功效。

3、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品,其也具有補血的功效,特別是對於那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。

做的時候要先將南瓜洗乾淨,最好不要去皮,口感更好,然後把蓮子心去掉,把紅棗洗乾淨。

鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

4、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效,而牛肉富含豐富的胺基酸和人體所需的各種營養素,將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血,同時還具有美容,去火氣等作用呢?

5、山楂紅棗湯

活血化瘀,溫經止痛,行氣導滯,適用於經寒血瘀型痛經。

做法:山楂50克,生薑15克,紅棗15枚。

上藥水煎服。

每日1劑,分2次服。

6、熟地黃燉烏雞

此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效,對女士月經不調有一定的調理作用,亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。

做法:烏雞1隻宰洗凈,去髒雜和尾部,豬瘦肉100克洗凈,一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。

7、補骨脂墨魚湯

用於陰虛血虧、月經量少或經閉。

做法:補骨脂30克,大棗10克,墨魚50克,海螵蛸10克,調料適量。

做法:將墨魚泡發,洗凈,切絲。

將海螵蛸、補骨脂水煎取汁,去渣,納入墨魚、大棗,同煮至墨魚熟後,用食鹽、味精、蔥、姜等調服,每日1劑。

8、大棗桂圓紅糖湯

補血養顏,調理月經不調。

做法:大棗20枚,益母草、紅糖各10克,水煎服,每日兩次;或大棗5枚,生薑2片,桂圓肉適量,同煮食,每日一次,連服數日。

9、南瓜紅糖蜜棗湯

補氣補血,適合月經不調,氣血不穩的女性,活氣養顏,止血調理。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。

將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

有助調經養血的藥材

1、紅棗——補中益氣、養血安神,含有豐富的胺基酸,能養血美容,可以每天吃一兩個。

2、阿膠——有滋陰、補血的功效,但並不適用於體濕的女性,如舌苔厚膩、白或者黃,就是濕比較重的表現。

3、枸杞——能滋陰補血、益精明目。

建議將適量紅棗、桂圓乾、枸杞子泡水,日常飲用。

4、益母草——益母草主要功效並非補血,而是活血化淤,比較適用於月經前。

對於月經不暢女性,可以幫助月經來順暢,對於痛經也有一定的緩解作用。

月經期間和末期不建議食用。