小禎變「獨眼龍」都是乾眼害的！專家曝熱毛巾敷眼最實惠有效

眼睛疲勞、乾澀、畏光以及眼睛有異物異感是乾眼症常見的症狀。

呂宜玲認為，蒸氣式熱敷最有效，家裡就是使用熱毛巾敷眼，經濟又實惠。

她特別強調要有水蒸氣 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 小禎變「獨眼龍」都是乾眼害的！專家曝熱毛巾敷眼最實惠有效、養眼4大營養素 曾金月報導 2021/11/1114:32 字體放大 藝人小禎日前突然在臉書PO出「獨眼照」，右眼罩滿紗布，讓粉絲們擔心不已。

她在直播中解釋，因乾眼症造成角膜破皮，這段時間只能單眼闖天下。

醫師指出，現代人用眼頻繁，乾眼的狀況很常見，加上秋冬天氣乾，眼睛容易感到酸澀，毛巾熱敷眼睛最實惠有效，平時也可補充蝦紅素、魚油等產品保養眼睛、放鬆睫狀肌。

  小禎在直播中指出，因早上起床眼睛很痛、狂流眼淚很不舒服，邊運動邊點人工淚液還是受不了，看了眼科才知是乾眼症造成眼角膜破皮，因此需要包覆眼睛幫助角膜長出來，預計包3天就可以恢復正常。

  畏光、眼乾是常見症狀 振興醫院眼科醫師呂宜玲指出，秋冬季節天氣乾冷，加上台灣風大，很容易把眼球表面的淚液吹走，尤其是曾經動過雷射近視眼手術、白內障手術的人，更容易產生乾眼症狀。

看更多：為什麼冬天好發乾眼症？3個好習慣改善眼睛乾澀疲勞、預防乾眼症   淚液可分3層，脂質層、淚水層與黏液層，常見的乾眼症以缺水與缺油較常見。

呂宜玲指出，天氣冷，瞼板腺開口收縮，影響油脂分泌，形成缺油型乾眼症，可以熱敷眼睛來改善。

看更多：一直流淚竟是乾眼症！４個常被誤解的症狀，你有嗎？醫師教你有效改善   而淚水層是淚液中最重要的，現代人長期用眼過度，使用平板手機時，常常是眼睛往下看，受地心引力作用，淚液中的脂質層往下掉，淚水層便曝露出來，出現缺水型乾眼症。

此時補充人工淚液可改善。

但人工淚液有水劑、油膏與凝膠，建議先看眼科再使用。

此外老人、有自體免疫疾病的人，也常見缺水型乾眼症。

  毛巾熱敷最實用有效 眼睛疲勞、乾澀、畏光以及眼睛有異物異感是乾眼症常見的症狀。

呂宜玲認為，蒸氣式熱敷最有效，家裡就是使用熱毛巾敷眼，經濟又實惠。

她特別強調要有水蒸氣，可改善淚液中缺水與油脂不足的問題；另外室內使用加濕器，改善乾燥缺水。

  養眼4大營養素 振興醫院營養師高法民指出，護眼最重要的是遠離眼睛傷害，平時可以補充營養素來護眼。

長期使用3C產品，補充葉黃素可改善藍光對黃斑部的傷害；補充蝦紅素可以放鬆睫狀肌，改善疲勞；眼睛乾澀、水分不足，補充抗氧化劑，如魚油、蝦紅素等。

看更多：葉黃素什麼時候吃？營養師親授「顧眼睛」吃法，這個時間點吃效果最好   郵政醫院營養師黃淑惠提到，維生素A是直接預防乾眼症的，有些藥水也會添加維生素A，可從深綠色蔬菜吃到，像是紅黃蔬果、蛋黃、鰻魚及地瓜、南瓜。

  ◎圖片來源／翻攝自小楨胡 ◎諮詢專家／呂宜玲醫師‧黃淑惠營養師‧高法民營養師   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】   延伸閱讀 眼睛刺痛畏光都是開電暖爐除濕機害的！4種人冬天乾眼症狀更嚴重1件事千萬不要做 2021/12/3011:00 腰肩痠痛竟是鞋子害的！何時換鞋？專家揭3種情況就該換 2022/03/3111:00 「這樣睡」也能護眼！中醫分享3養眼祕訣乾眼症、飛蚊症成因不同 2021/12/2312:00 「綠色人參」秋葵！纖維量比高麗菜高3倍2種吃法護胃又養眼 2020/05/0415:54 落枕頭歪歪、痛到飆淚…1條毛巾＋雙手能自救 2019/10/2916:23 體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴 2021/01/2611:04 人氣排行榜 1 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 2 骨質疏鬆症／10大危險群注意！光補鈣還不夠防骨鬆3關鍵＋1運動才有效 3 潘瑋柏2個月激瘦20公斤靠5招！專家：這兩件事做到就瘦「不餓就停」絕不變胖 4 蛋白吃多容易痛風？蛋黃可防心臟病？蛋白蛋黃營養比一比！ 5 自製排毒水促進代謝！用這2類食材最好營養師推4種配方建議半天喝完 6 食譜／鈣質比牛奶還多！皇帝食用的御用菜高鈣高鐵又抗氧化－元氣拌炒皇宮菜 7 台中市長盧秀燕驚傳髖關節清出大小血塊！換過人工髖關節為何復發？醫說平常要做這運動 8 他慢性腎臟病第4期快要洗腎！中醫師親授3作法2個月成功逆轉腎功能指數 9 45歲港星佘詩曼自製「蔬菜湯」維持好身材！營養師曝終極瘦身排毒湯月瘦5公斤 10 想吃宵夜怎麼辦？營養師推5種不易胖的宵夜吃「這個」還能助眠、助排便 11 腳麻常抽筋、腳冰冷？小心血糖超標搞懂GI食物避開地雷 12 「大暑養生」喝3碗湯！命理師點名3生肖健康亮紅燈1建議養好免疫力 人氣排行榜 1 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 2 骨質疏鬆症／10大危險群注意！光補鈣還不夠防骨鬆3關鍵＋1運動才有效 3 潘瑋柏2個月激瘦20公斤靠5招！專家：這兩件事做到就瘦「不餓就停」絕不變胖 4 蛋白吃多容易痛風？蛋黃可防心臟病？蛋白蛋黃營養比一比！ 5 自製排毒水促進代謝！用這2類食材最好營養師推4種配方建議半天喝完 6 食譜／鈣質比牛奶還多！皇帝食用的御用菜高鈣高鐵又抗氧化－元氣拌炒皇宮菜 7 台中市長盧秀燕驚傳髖關節清出大小血塊！換過人工髖關節為何復發？醫說平常要做這運動 8 他慢性腎臟病第4期快要洗腎！中醫師親授3作法2個月成功逆轉腎功能指數 9 45歲港星佘詩曼自製「蔬菜湯」維持好身材！營養師曝終極瘦身排毒湯月瘦5公斤 10 想吃宵夜怎麼辦？營養師推5種不易胖的宵夜吃「這個」還能助眠、助排便 11 腳麻常抽筋、腳冰冷？小心血糖超標搞懂GI食物避開地雷 12 「大暑養生」喝3碗湯！命理師點名3生肖健康亮紅燈1建議養好免疫力