酒類熱量大比拼 - iFit 愛瘦身

逢年過節少不了喝酒助興，但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品（1 克酒精可產生7 大卡），所以酒精濃度越高的酒品，單位卡路里也相對較高。

· 遇上非得要喝 ... 瘦身好文 瘦飲食 愛瘦身/瘦飲食/ 酒類熱量大比拼 日期：2013-02-08 分類：瘦飲食 標籤： 酒類 酒精 葡萄酒 啤酒 濃度 清酒 白蘭地 高粱酒 出糗 乾掉 逢年過節少不了喝酒助興，但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品（1克酒精可產生7大卡），所以酒精濃度越高的酒品，單位卡路里也相對較高。

  遇上非得要喝點小酒的場合，請以酒精濃度較低的酒類為首選，小酌怡情、適量即可。

  喝到醉醺醺不只易發胖、易出糗，若再加上嘔吐和宿醉，那可是非常難受。

  廣受女性喜愛的調味啤酒，含糖量和熱量都不可小覷，乾掉一罐果微醺等於喝下200大卡的熱量。

  另外，酒類本身熱量已高，若再以油炸物或鹽分較高的醃漬品做為下酒菜，熱量和鈉量都非常容易超標，建議以汆燙或少油涼拌的蔬菜來取代，以免增加身體負擔和囤積脂肪。

    ◎常見酒類熱量表（165mL／約為半瓶鋁罐量） 名稱 熱量 高粱酒 682大卡 白蘭地  458大卡 威士忌 450大卡 伏特加  381大卡 烏梅酒 315大卡 米酒  255大卡 陳年紹興酒  223大卡 清酒  221大卡 紅葡萄酒 151大卡 白葡萄酒  149大卡 調味啤酒  69大卡 原味啤酒  60大卡         更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit愛瘦身】粉絲團。

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