洗澡水溫多少度合適洗澡時，多少度的水溫最適合人體？ - 極客派

先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。

而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天**溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水 ... 洗澡水溫多少度合適洗澡時，多少度的水溫最適合人體？ 2021-03-0612:31:37字數5027閱讀1500 1樓：阿芬 一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。

假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。

三伏天可以適當調低水溫，不低於35℃即可。

使用不同的水溫洗澡，養生效果是不一樣的，一定要根據自身體質來選擇合適的洗澡方式，冷水浴不適合於身體虛弱、容易感冒的人群。

另外在洗澡時一定要控制水溫，即使洗冷水浴，水溫也不能降到10℃以下。

擴充套件資料 注意事項： 1、不要洗完澡立刻睡覺 雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡後不宜馬上睡覺。

因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。

最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。

洗過澡後，可以做個補水**，或者聽聽輕**，一切歸於平復之後再安心入睡。

2、泡澡時間不要過長 2樓：甲蟲 夏天洗澡水溫多少最合適？ 3樓：匿名使用者 先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。

而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天**溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。

另外，洗澡時間最好不要超過15分鐘。

夏天就37-40度就好了 4樓：匿名使用者 水溫不宜過高過低，洗澡水的溫度超過正常的體溫，即37℃，稱為熱水浴；低於人體的溫度，高於**的溫度，即33℃，叫做溫水浴。

水溫在34℃-36℃，利於去垢止癢；37℃-39℃，利於消除疲勞； 40℃-45℃能舒筋活血，發汗鎮痛。

洗澡水的溫度可因時制宜，例如冬天可選擇熱水浴，夏天可選用溫水浴。

如果浴水過燙，溫度太高，不僅會損傷**，還會使**表面血管擴張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液**減少，常有缺氧和昏倒的危險。

暑天，青少年喜歡在活動或運動剛剛停下來，滿身大汗的情況下用冷水淋浴，這樣其實很容易受涼感冒，也容易生痱子。

提倡在夏天洗溫水澡，因為溫水不會引起**血管收縮，汗腺能保持通暢。

洗澡時間不宜過長，尤其是少年兒童更應注意，一般不應超過半小時，洗澡時間過長**容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

另外，洗澡時間過長，頭部血液**相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

建議： 盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。

一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。

建議： 洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

太勤洗澡，會把**表面分泌的油脂及正常寄生在**表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到**的角質層，引起**瘙癢，**的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

建議：1、老人**處於變薄和萎縮狀態，7天洗一次，70歲以上的老人可以延長到10天洗一次。

2.膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。

5樓：啊 洗澡只要不是特別熱就可以，其它好像的無所謂哦 6樓：匿名使用者 根據氣溫的變化，水溫36度至46度間調整 7樓：匿名使用者 專家提醒：熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。

8樓：裘仕延英朗 稍微比人體溫度略高一些為好，不太燙也不太涼，我一般設定在43℃，供樓主參考。

9樓：蕭紫完顏幼白 在我看來，要是**洗澡的話，水溫控制在自己感覺不太燙也不太涼時是最為適宜的，但依照健康角度來看，水溫最好不要過涼,在自己的體溫左右的溫度就好，醫學書上說是在30－40之間。

如果給寶寶洗澡時，洗之前要用手背試一試水溫，感覺不太燙就好。

10樓：匿名使用者 夏季洗澡的水溫應保持在34～36℃這個溫度接近人體溫度，洗浴後在水分蒸發的同時，會使熱量有效散發，增加回心血量，人也會感到更加舒適、涼爽。

冬天洗澡的水溫為37℃到42℃，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高。

11樓：匿名使用者 40到50最好了 12樓：匿名使用者 入冬以後，不少醫院的**科都迎來了眾多的**瘙癢病人，**竟是“洗澡太勤”。

醫生介紹，很多人現在已習慣每天下班後洗一次澡。

但隨著冬天的來臨，空氣乾燥，**瘙癢開始困擾這些“每天洗澡族”。

據統計，在上海市60歲以上的老年人中，患者達10％至20％；40歲左右的中年人中，患病率為8％至15％；而以往很少見的30歲以下病人，竟隨著白領人數的增多、家庭衛生條件的改善，患病率在上升，達到10％以上。

醫學專家提醒人們，**瘙癢最好的**方式是保護皮脂功能。

冬季因乾燥洗澡過勤會傷害皮脂腺，使**失去對外界的抵抗力，由此導致**瘙癢。

如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。

冬天洗澡過勤導致**瘙癢，一般一週不洗澡瘙癢就可緩解。

如果天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。

比如洗澡水溫在24℃至29℃為宜。

水溫過高，**毛細血管擴張，表面的油脂更易被破壞，會加劇**乾燥的程度，給**帶來損傷。

洗浴時間不宜過長。

淋浴5分鐘內即可，否則，**表面很容易脫水。

儘量不用浴液和香皂。

即使使用，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害**。

做到洗完澡趁身上水未乾全身塗抹護膚油或潤膚露，可以鎖住**表面水分，緩解乾燥瘙癢。

一旦瘙癢難忍，可以短時間使用抗過敏止癢藥膏，嚴重時，補充激素，增加皮脂分泌量。

同時少吃蔥、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁菸。

（二）冬季洗澡應該注意什麼 1、飽餐後不宜洗澡——飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液**相對減少，會影響消化吸收； 2、飢餓時不宜洗澡——飢餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

3、勞動後不宜立即洗澡——無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

4、血壓過低時不宜洗澡。

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。

5、酒後不宜洗澡。

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

6、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。

7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

8、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供**足夠水分，天然皮脂對**的保護作用是最好的。

9、水溫不宜過高。

水溫過高，**表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇**乾燥的程度，給**帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

10、洗浴時間不宜過長。

盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，**表面會很容易脫水。

11、如果**不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。

而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害**。

12、洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住**表面水分，緩解乾燥瘙癢。

（三）冬天洗澡“四舍” 在這個城市裡忙碌行走，外出回家洗個澡放鬆身心，已經成為很多人的“必修課”。

隨著冬季來臨，溫度降低，氣候變得乾燥，醫學專家提醒說，冬天洗澡應注意“四舍”。

一舍：每天洗澡太勤洗澡，會把**表面分泌的油脂及正常寄生在**表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到**的角質層，引起**瘙癢，**的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

建議：1、老人**處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。

2.膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。

二舍：長時間洗澡洗澡時間過長**容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

另外，洗澡時間過長，頭部血液**相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

三舍：水溫過高水溫過高容易破壞**表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇**乾燥的程度。

同時，還會增加心臟負擔，因為全身**血管明顯擴張，使大量血液流到全身**，會使心臟缺血缺氧。

特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

四舍：飯後立刻洗澡每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。

飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。

一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。

建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

小貼士洗澡前後注意事項： 1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。

2、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導致**更加乾燥。

3、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住**表面水分，緩解乾燥瘙癢。

4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供**足夠水分，天然皮脂對**的保護作用是最好的。

洗澡時，多少度的水溫最適合人體？ 13樓：酸檸檬嘿 1、最佳水溫 其實無論什麼季節，洗澡的時候水溫在35-37℃是最佳的，因為這個溫度與人體的體溫最為相近，用這種溫度的水洗澡其實是最舒服的，只是可能你以前習慣了用熱水洗澡，才會覺得不適應，覺得冷，事實上，如果你長期用這個水溫洗澡，慢慢你就會發現，這個溫度是最好的。

2、冬季水溫 從而引發缺氧，而且會破壞**保護層，使得細菌更容易滋生，另外毛細血管增大，水分蒸發的快，**更加乾燥。

因此冬天洗澡溫度最好是在自己摸著比較溫暖，而不是滾燙的水溫最好，而且洗澡的時間在10分鐘左右為宜，最好不要超過10分鐘。

3、夏季水溫 夏季不同於冬季，天氣比較炎熱，一般人們都相對比較喜歡低溫洗澡，甚至直接用冷水洗澡，大汗淋漓的時候，來一桶冷水，簡直痛快極了，而且還有人認為冷水洗澡對身體抵抗力十分有益，其實不然，洗完冷水澡只是一時痛快。

過後就會燥熱，四肢無力、全身痠痛，甚至引發關節炎和腸胃炎等疾病，而且冷水還會閉塞毛細血管，造成排汗困難，會使人感覺更加難受，因此夏季洗澡最佳水溫在34-37℃為宜，即使洗冷水澡也不能低於10℃。

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