「總愛說嘴，給意見你又不聽」同一個問題，請不要抱怨三次以上

但在你向別人抱怨同樣的事情前先想想：除了抱怨，還有什麼事是我能做的？ ... 見的人越多，越受不了牢騷滿腹卻不去改變、覺得生活沒意思、工作沒激情 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 「總愛說嘴，給意見你又不聽」同一個問題，請不要抱怨三次以上 23 2022.08 星期二 宜火辣心跳 在慾望顛覆想像 用已知挑戰未知，透過牌卡重新認識伴侶，讓臉紅心跳重回你與他的關係，讓臉紅紅床遊卡牌重新點燃燃你的愛愛樂趣。

迎向床間熱浪 女人迷womany.net 2020/02/03 女力 「總愛說嘴，給意見你又不聽」同一個問題，請不要抱怨三次以上 by圓神出版‧書是活的 2020/02/03   生活中總會遇上一些不愉快，會想抱怨幾句。

但在你向別人抱怨同樣的事情前先想想：除了抱怨，還有什麼事是我能做的？ 文｜梁爽 不要抱怨同一個問題三次以上。

上週沒忍住，動了一次怒。

好友又跟我抱怨部門同事幹得少還愛邀功，這事她跟我說過三、四遍了。

第一次，我雖然也吐槽幹得少還邀功這種行為，但覺得職場大了，什麼人都有，做好自己的事就行；第二次，我建議她，要麼讓老闆了解實情，要麼勸同事改正，要麼自己無視；第三次，我直言，你盯著別人自然也會幹得少，說同事做的工作少，潛臺詞是自己做得多，也是邀功，和同事一樣。

上週，她又找到了新素材，描述同事有多討厭，我徹底煩了，對她說：「如果這事沒進展，你就別再跟我提了。

」好友怪我和她男友一樣，不懂安慰，沒有情感共鳴，只知道冷冰冰地提意見。

我說我性子急，受不了別人不停地跟我抱怨同一個問題。

推薦閱讀：是壓力還是親密：我的工作煩惱，該與伴侶分享嗎？想起之前我開導嫂嫂，情真意切地說了三個小時，春風般的安慰、諧星般的幽默、角色化的分析、易執行的建議，面面俱到，環環相扣。

結果掛電話時，她說：「雖然日子還得照舊，但說出來好受多了。

」我一秒氣炸，敢情說了半天只是為你舒緩心情，可我明明想解決問題。

面對失望，既不改變，也不接受。

與其這樣在死胡同裡兜轉，不如去做些有建設性的事，改變自己的心態，改變雙方的關係。

做點修養身心的事、感興趣的事、擅長的事、有意義的事，或者能賺錢的事⋯⋯你總得做點什麼。

圖片｜來源做事有沒有建設性，會產生不同的生活樣貌女伴以前每次與我見面，都會訴苦，講起她單位裡那些論資排輩、人言可畏的事。

後來她主動爭取到出差學習的機會，去北京工作了半年。

最近見面，她兩眼放光地講起新環境和新朋友，著重說總部同事很厲害。

主管陪同外賓，七、八個小時下來，全程微笑，禮儀一流，沒有抓頭撥髮的動作，沒有齜牙咧嘴的表情；同事開會或交談，普通話標準，講話不帶「嗯啊嘛」之類的語助詞，詞句簡潔準確，態度謙虛得體。

與她接觸較多的同事裡，有人英語很溜，下班還去學習第二外語；有人辛苦健身，只為能穿上禮服參加晚宴。

她說這半年加班很累，但在更高層次的圈子裡，學習到牛人的言行舉止和思維方式，讓她迅速成長。

等再回到基層工作後，因為見過系統宏觀架構，所以她更能理解基層工作的意義。

以前聽她吐槽，我恨不能撥快腦裡的時針；現在聽她講新生活的所見所聞所感，每一幀都捨不得錯過。

同場加映：轉大人練習題｜海外實習能刷履歷？關鍵是你有沒有「本事」如果她沒有做有建設性的改變，不把死氣沉沉的生活按下暫停鍵，開啟「熱氣騰騰」的活法，我哪能看到如今眼裡有好奇、話裡有嚮往的她？見的人越多，越受不了牢騷滿腹卻不去改變、覺得生活沒意思、工作沒激情的人。

減肥喊了幾年，肥肉沒少一斤；羨慕別人膚白貌美，平時防曬都懶得做；體檢乳腺增生，又放任壞脾氣上頭。

林志玲墜馬受重傷後，醫生說她能恢復，她就不再喊疼、不再抱怨，留著所有精力恢復身體。

皮克斯的安德魯．史坦頓說：「如果你面前有兩座山頭，不知道該先攻打哪邊的話，那就盡快做出選擇，趕緊採取行動；一旦發現自己攻錯了山頭，那就趕快去攻另一座。

在這種情況下，錯誤的行為只有一種，那就是在兩山之間舉棋不定地跑來跑去。

」想得太多，優柔寡斷，是對自己的巨大損耗。

越在這個時候，越要明確目標，趕緊止損，做出有建設性的改變。

圖片｜來源成熟的人做選擇，不成熟的人做反應精選幾條讀者疑問：「快畢業了，就讀的科系不喜歡，不知道能找什麼樣的工作。

」「和男友分手，不知道以後能不能碰到比他更好的人。

」 同場加映：大腦心理學：明知「下一個會更好」，但為什麼還是放不下？「以自己的情況和條件，不知道考研究所、就業、出國哪個合適。

」我圍繞著「去做有建設性的事」，給出細化方案。

不知就業方向，瞎想沒用，假期去實習打工，哪怕不知道想做什麼，至少知道不要做什麼。

跟男友分手了，惆悵沒用，鍛鍊身體、調節心情、反省自己，培養出更好的自己，迎接下一任。

選項多，挑花眼，糾結沒用；列出利弊得失還選不出，就跟著內心走，堅定地做出你的選擇。

每次回答讀者提問時，我都會想起《奇葩說》導師之一黃執中「成熟的人做選擇，不成熟的人做反應」的論述。

當問題不太嚴重，你預感這樣下去不對，於是主動喊停，這叫有建設性的選擇，你要下決定、做取捨；當問題嚴重到讓你忍無可忍，被迫翻臉，這叫反應，你在能做選擇時不選，拖到最後就只能承受後果。

在能選擇時，按照自己的目標和意願，做有建設性的事情。

不要拖到選擇窗口關閉，只能被動反應。

圖片｜來源沉湎於情緒，會妨礙你做有建設性的事前段時間，我爸媽過來同我們小住。

我鼓起勇氣對媽媽說：「當我知道您生病時，我很內疚。

這些年在外面，沒能陪伴在您身邊，因為，我倆都要分頭去做有建設性的事情。

您只須寬心勇敢對抗病魔，注意飲食，規律作息。

我要心理強大，不要成為醫生說某個指標不理想，就先嚇暈的人。

我要好好工作，讓您住在想住的地方，花錢不再有顧慮。

我要好好生活，不做那個讓您在養身體之外，還要操心的人。

」這兩年，我遭遇了許多人生變故，自詡理性的我，也經常敏感、糾結，困在情緒裡，難以自拔。

趁著還沒被情緒淹沒，我逼自己點開《奇葩說》中談論生死的那集。

這集最讓我觸動的是，節目接近尾聲時，主持人馬東泛淚回憶父親馬季離世時的情景。

馬季走後，因為事發突然，馬東釋懷不了。

有天他突然夢到父親，父親在夢裡對他說：「我今天才真的走了。

很高興跟你做一世父子，有緣再聚。

」馬東說這是他潛意識裡的放下。

推薦閱讀：我一定要刻意遺忘你嗎？家的心理學：面對親人或愛人的「死亡恐懼」這段確實戳淚戳心到極致，但馬東在短時間內調整情緒，用不知是哭是笑的聲音逐一念完廣告，嘉賓和選手也整理心情，回過神來。

有情緒是正常的，可馬東沒讓自己陷在情緒裡，而是履行商業契約，做好主持人的分內事。

有時候感慨成年人日程表排得太滿，連發洩情緒都得掐著碼表算時間。

但在我的經驗中，沉湎於負面情緒，比去做有建設性的事痛苦多了。

就算只走了一小步，時間也會帶你去往更好的地方；哪怕錯了，重新定位、重新規畫路線也來得及。

餘生不長，做情緒的主人，做有建設性的事。

本文摘錄自梁爽 《當你又忙又美，何懼患得患失》，由方智出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

 《當你又忙又美，何懼患得患失》 少點抱怨，多一點改變 學會丹麥的六個幸福基因，台灣會更好 光說不練，你的人生也不會變好：為什麼我們要拒絕抱怨？ 陷入無止盡抱怨怎麼辦？讓「翻牌法」幫你改變心態 與其花時間抱怨別人，不如花時間進化自己 女力 給自己的 自我成長 鼓舞心靈 生活習慣 快樂 書摘 職場培力 抱怨 執行編輯　雅彤 核稿編輯　Phoebe 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

作者 圓神出版‧書是活的 書是活的，他走來溫柔地貼近你，他不在意你在背後談論他，也不在意你劈腿好幾本。

這是一種愛吧。

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