油拔法二十三天

家裡現成就有有機椰子油，當天晚飯前開始油拔，再用鹽水漱口刷牙。

... 其實第一天油拔的晚上，身體就比較放鬆了，但是前面的身體排毒反應，牙痛， ... 跳到主要內容 油拔法二十三天 張貼者： AliyasTsai 日期： 4月19,2016 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 第二十三天。

這麼簡單又神奇。

不試的人是頑石。

始因是牙齒 有好一段時間了，有顆牙有鬆動感，刷牙有時流血，牙齦對冷熱敏感酸痛，晚上睡覺牙齦有腫脹感，咀嚼東西有點食不知味，咀嚼食物的愉快變成皺眉頭。

這些是牙周病初期徵兆，但我鴕鳥心態不想正視。

想法中「牙周病」是一發就回不去的。

直到牙齦腫脹到影響睡覺。

陳圓的固齒方是知道的。

不過很久以前在中藥行買的固齒方藥粉，太鹹，刷完口渴很不舒服，刷一陣後牙齦沒有任何變化改善，就捨棄不用了。

在使用期間，尿液開始出現小泡泡，過了兩年才消失。

不確定兩者有沒有關係。

用另一家買的中藥牙粉，刷完吃飯是好一些，因為用了第一批覺得好，所以再買。

第二批卻比較鹹，口味比較強一點，不過因為是托人買的，不知道成份也無從問。

如果要再使用固齒方，一定要找可信任的中藥行。

意外找到油拔法 油拔oilpulling記載在古印度的阿育吠陀醫學之中，就是每日以油漱口，漱後吐出。

油會將口腔內的病菌吸附出來。

對處理牙齒牙齦問題效果明顯，對身體其它病症也有治癒效果。

原理仍是個謎，為了使人容易理解，有許多解釋和說法。

以下是出自「油漱療法的奇蹟」一書的簡單說明： 油漱能透過舌頭下的血管將血流中的毒素吸取出來，口腔會從由衷吸收所需的脂肪酸，他能活化唾液中的解毒酵素，並且調解身體的脈輪或「氣」的能量流動等等。

以一至三匙的油，漱口十五至二十分鐘（時間太短效果不彰）吐掉，再以清水或鹽水漱口。

吸附在油脂中的病菌也一併排出，幫助排毒並活絡身體機能。

漱口時別吞下，之後吐在衛生紙中或垃圾桶裡，勿直接吐在水槽，造成水管堵塞。

用油漱口15到20分鐘吐掉。

這麼簡單？ 家裡現成就有有機椰子油，當天晚飯前開始油拔，再用鹽水漱口刷牙。

過程及成果 那時正好著涼，接下來的兩天，我排出有史以來最多的的鼻水和痰。

沒想到快好的時候又著涼，又是一陣停不了的鼻水，擤鼻涕擤得不想出門，一堆衛生紙要丟哪裡。

據說油拔法對牙齒牙齦最有成效。

第二天照鏡子，雖然不明顯，但是牙齒看得出有清潔過的痕跡。

這會不會太快了？ 不過情況和預期不太一樣。

接下來牙痛不定時出現。

最痛的時候沒辦法站，非蹲下或坐下不可。

加上牙齦腫痛、遇冷熱更敏感（痛！）、每次痛點不一樣，彷彿有問題的地方都巡邏檢視了一遍。

第四天我想加速效果，改為早晚各一次，結果喉乾，牙齦腫脹，晚上不能睡，第七天改回一天一次，情況立即緩和。

第十一天，我的牙齒回來了！牙齒堅實，遇冷熱不酸痛了，牙齒比原來白又乾淨，牙齦粉紅，看起來比之前健康。

太神奇。

這不叫奇蹟就沒奇蹟了。

身體變化還包括（從上往下）： 頭皮減少出油、頭油味變淡、晨起口氣變淡、牙齒乾淨不易生垢、排便順暢、顏色形狀愈來愈健康，之前肛裂後遺症，有時缺水過乾有點血的情況也減少很多、變得比較不怕冷、甚至情緒變得更平靜（尤其是一天增加為兩次時）。

以及睡眠改善。

我一直不容易入睡，近幾年失眠很嚴重，按壓小腿也沒用，有很長一段時間，甚至討厭又害怕晚上睡覺。

其實第一天油拔的晚上，身體就比較放鬆了，但是前面的身體排毒反應，牙痛，牙齦腫痛，沒辦法好好睡。

待第一階段過後，就好睡很多了。

同時早上七點就能醒來。

我血壓低，早起一直是個問題。

早起缺乏能量，手腳冰涼，腦子沒醒，不吃點東西，手腳就一直涼下去，情緒容易煩躁。

早餐也吃不了太多，最好是熱食。

所以總是中午過後，人才像充了電，整個活過來。

現在早上變得早醒，但是因為晚睡還是起不來。

最近開始早點睡了。

期待生理作息能調整過來。

多好。

這樣一天一次，溫和的，不知不覺的，自然的，讓身體自己調整，讓身體自己決定從哪裡開始，如何調整，我只要順應身體的節奏和改變，不虐待身體（早睡，不吃過飽，活動身體）就行了，不須絞盡腦汁，不用靠很弱的意志力。

等過一陣子再增加為兩次。

現在吃東西多了一種失而復得的感謝。

那段時間的食不知味，吃東西變成苦差，稍稍體會到老人家牙口不好。

牙不舒服連帶沒胃口，心情也好不到哪裡去。

現在咀嚼東西像收到一份禮物，一副新的牙齒。

能再度感覺牙齒的有力，食物的美味，感覺很幸運，很幸福。

這是我的奇蹟。

意外插曲 驚奇開心的過了幾天，有一顆牙開始有一點點鬆動，吃東西時又變得只用另一邊。

牙齦又開始出現一些極輕微的徵兆。

有天用湯匙挖油時，發現白色椰子油上出現棕色。

前一天覺得有鹹味......椰子油壞了！ 所幸椰子油本來就幾乎用完了，沒浪費太多。

椰子油不能沾到水，容易發霉。

椰子油有凝固的特性，攝氏25度以下會凝結成固體。

我們慣常用湯匙取用。

一直以來都沒問題。

不過現在我和母親每人每天都會挖取，頻繁使用，湯匙是否完全乾燥和乾淨就不易控管了。

要命，那油壞的這些天，每天把病菌送到口腔各處（和身體各部）渡假？效應還真快。

在新椰子油到來的空檔不能等，我拿炒菜的葵花籽油漱口。

牙齒狀況馬上改善，口腔的酸液消失了。

葵花油才用幾天，無法比較。

葵花油也有一種淡淡的乳香。

建議閱讀油漱療法的奇蹟這本書。

作者布魯斯菲爾醫師從不當一回事到親身體驗，治癒多年困擾的皮膚和頭皮屑問題。

使用者見證是一定有的，書中詳細介紹牙齒和牙齦，說明牙齒健康與身體的關係，現代飲食（過多化學加工食品和甜食）的改變對牙齒健康的影響，佐以有意思的實驗結果。

看了這些病菌傳染途徑的研究實驗結果和田野調查，才發現身體每天發生的狀況，自己是一無所知，毫無察覺。

這部份應該還有更多。

所以從現在起，除了要特別注意使用乾淨乾燥的湯匙之外，油漱又回到軌道上了。

後續： 油漱法五個月 身體 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 油拔法同好2016年7月16日下午6:48你好，因為牙周病，我剛開始嘗試一週，剛開始是喉嚨乾，癢，後來臼齒後面的牙齦也是忽然腫起來，我本來想是不是我有什麼清潔的地方沒做好，後來看到這篇，發現原來牙齦腫也是好轉反應之一，那我可以安心的繼續漱口下去了！回覆刪除回覆AliyasTsai2016年7月17日晚上9:28謝謝你的回應！我的經驗是它會「自動化」找到有問題的牙齒和牙齦，輪番加以清理。

「整理好」就有堅實的牙齒了:)油拔法對治牙周病只有「迅速見效」四個字！一起繼續油拔吧！刪除回覆回覆回覆Nita2016年12月4日清晨7:46我今天油漱第20天，但是兩天前開始智齒的地方牙齦腫痛，看到你的文章讓我有信心繼續油漱下去，謝謝你的分享！回覆刪除回覆回覆AliyasTsai2017年1月2日晚上8:56抱歉晚回覆。

一起繼續安心油漱吧，只有好處沒有壞處！回覆刪除回覆回覆匿名2017年2月6日下午2:26你好.我的痰困擾了很夕久.又吐不出.有時晚上"塞".發出像打鼾聲.請問有什麼方法?回覆刪除回覆AliyasTsai2017年2月7日晚上10:10痰是因為油拔產生的情況嗎？還有其他不適狀況嗎？建議找可以信任的中醫師看診或做檢查，別輕忽身體的小狀況。

刪除回覆回覆回覆Unknown2017年10月5日下午5:02你好請問有油漱後還可以用牙膏刷牙嗎我是早上起床後空腹油漱還是要改成睡前或晚餐前進行比較好呢剛進行不久因為口腔感覺油油的所以還是會再刷牙😅謝謝你的分享回覆刪除回覆AliyasTsai2017年10月5日晚上11:03如果確實油漱，殺菌效果其實比用牙膏更強。

市售牙膏除了一堆添加物，就只有口腔清涼的清潔假象了，牙菌斑細菌還是快樂的窩在口腔裡啊。

我自己是油漱後只用水漱口，也有可能口腔會繼續分泌唾液，再一起吐出來就好。

建議閱讀「油漱療法」這本書。

早上起床後和每餐用餐前，口中的細菌最多。

空腹與否沒有關係。

你可以根據自己情況自行決定何時或次數。

持續最重要啦。

刪除回覆回覆匿名2017年11月26日清晨6:17为什么楼主的回复前后矛盾？文中这样说"第四天我想加速效果，改為早晚各一次，結果喉乾，牙齦腫脹，晚上不能睡，第七天改回一天一次，情況立即緩和。

"现在又这么说：""建議閱讀「油漱療法」這本書。

早上起床後和每餐用餐前，口中的細菌最多。

空腹與否沒有關係。

你可以根據自己情況自行決定何時或次數。

持續最重要啦。

"所以，根据到底是什么？感觉象信口开河刪除回覆回覆AliyasTsai2017年11月26日下午1:24根據自己身體狀況調整。

但要持續，至少每天一次。

我根據身體狀況調整次數，矛盾何在？你引述的內文就是你問題的答案。

請先看清楚再發言。

刪除回覆回覆回覆匿名2017年11月7日晚上9:12妳好請問對蛀牙有改善的效果嗎？回覆刪除回覆AliyasTsai2017年11月8日晚上9:23你好我個人在油漱期間沒有蛀牙情況，所以無法提供經驗。

油漱對口腔清潔的確有效，馬上感受得到。

使用每種油有不同療效。

我只有椰子油漱口的經驗。

椰子油特別有殺菌修復功能，許多自製天然牙膏也用椰子油做配方。

不過蛀牙原因不單是甜食，也和身體狀況有關。

就「動口」試試吧，沒有害處的:)刪除回覆回覆緁2019年4月4日上午8:45謝謝你這篇，功德無量！我最近也開始油潄，想說怎牙齦反而會痛，原來只是反應！另外，油潄我看了很多國外網友分享、油潄防蛀牙文章，油潄是可以減少蛀牙的，甚至蛀到牙本質，也能慢慢恢復（6個月以上），但前提是，糖的完全不可吃、多吃瘦肉、青菜、水果，白米、糙米少吃（含澱粉，消化變糖，容易成為細菌飲食，強化細菌）。

有網友分享油潄後蛀牙前後照片，真的有慢慢長回來了！牙齒本身是有治療能力的！刪除回覆回覆緁2019年4月4日上午8:46忘了講，維生素D3、鈣一定要多攝取！如果無法每天曬太陽，那不妨可以買維生素D3來吃！刪除回覆回覆回覆Unknown2017年11月15日上午11:53請問是否會令原本有事的牙肉更嚴重才回復？不明白為何漱完口反而流牙血😫很擔心回覆刪除回覆AliyasTsai2017年11月16日晚上9:44剛開始油漱嗎？放心。

油漱可幫助排出細菌（尤其用椰子油）、發炎血水。

油漱就算沒效（不太可能），也不會有害處的。

安心地繼續吧。

刪除回覆回覆回覆Unknown2017年11月16日晚上10:33多謝回覆！而家係第3個月了，之前用芝麻油，今個月剛用椰子油，但牙肉還是腫的，而且有少少血...因聽到好多人話牙肉問題是較快的，但我的改變就好像偏慢，不過我是有牙周病，可能比較慢吧回覆刪除回覆AliyasTsai2017年11月26日下午1:09抱歉沒看到留言。

我母親因牙周病拔了兩顆牙，用椰子油油漱後問題也解決了。

先觀察一個月效果如何。

刪除回覆回覆回覆Unknown2018年8月5日中午12:36我是有蛀牙的、但未能分清有冇效！還是效應！因簡中都會痛的！油拔子近一個月了！我是用初榨？橄欖油的！但亦會繼試！回覆刪除回覆回覆Unknown2018年8月5日下午1:07其實我想用冷榨的！但怎都搵唔到！話初榨都可以！撞啱屋企有支！所以就用初榨了！回覆刪除回覆回覆Unknown2020年4月4日下午6:56我有口腔癬，我都想試一試回覆刪除回覆回覆Unknown2021年5月13日晚上8:52現在有新冠肺炎，我用了椰子油油拨，希望可以殺死多D口腔細菌，增強身體免疫力回覆刪除回覆回覆AliyasTsai2021年6月3日晚上11:48抱歉，現在才發現沒收到留言通知。

飲食、睡眠和心境也重要喔，祝福你健健康康。

回覆刪除回覆回覆Bonnie2021年11月18日凌晨1:55有看到油拔法導致牙周病更嚴重的新聞，有點怕而且報道醫生說油拔不刷牙問題會更嚴重所以如果有嘗試油拔的緊記也要刷牙啊！第一天用油15分鐘就喉嚨痛牙肉腫。

這真是有點吓人想想還是看專業的牙醫好日常真的沒事別亂嘗試在最新的研究中。

油拔法始終沒有大數據說明能治好口腔及牙齒毒素本身牙齒問題不大的人也許沒事呢。

這抽拔法跟網傳‘橄欖油塗臉治好皮膚’差不多道理。

。

也是被人說排毒期爆痘啊什麼的。

結果有些人臉是真好了但一些人就嚴重敏感造成爛臉一發不可收拾。

回覆刪除回覆回覆bb2021年11月18日凌晨2:03https://www.google.com/amp/s/health.udn.com/health/amp/story/6008/5199155回覆刪除回覆回覆AliyasTsai2021年11月20日下午6:51回覆Bonnie(bb):這裡分享的是我自己的親身體驗，母親當初因為牙周病陸續拔了幾顆牙齒，我則開始有牙週症狀。

用椰子油漱口後很快就有見效，母親和我再也沒有牙周病症狀。

按照西醫的理論和做法，母親就是繼續拔牙，沒別的方法。

個人不傾向以新聞或是所謂專家說法，作為照顧自己的準則。

聽說或有人說只是強化和製造更多恐懼感，沒有實質的幫助。

回覆刪除回覆回覆Unknown2022年1月6日晚上9:53主流新聞要反著去觀查回覆刪除回覆回覆Catherine2022年1月8日晚上7:43試左油拔法七日，有鼻水及頭輕微脹痛是否正常？同埋每次吐出黎既油都係奶白色既，又是否正常呀？回覆刪除回覆AliyasTsai2022年1月9日下午4:55每個人油拔後症狀時間會不一樣，可以參考文中我詳述自己油拔的過程。

油漱後吐出奶白色是正常的，不用擔心。

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