有人揪才抽的「交際煙」對健康無大礙吧？醫師 - 風傳媒

史考特之前曾經提過，如果您有抽煙的習慣，那麼戒煙將是您這輩子做過最健康的一件事。

吸煙的健康危害已經被學界廣泛地研究並確立因果關係，包括癌症、心血管疾病、慢性 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 零碳新經濟 VIP專區 Search» 民進黨 美國 蔡英文 新冠肺炎 鄭運鵬 存股 台美關係 國民黨 拜登 ETF 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 你也覺得偶爾來一根菸就沒有健康上的疑慮嗎？那麼你該改變想法了！（圖／ChuckGrimmett@Flickr） 史考特之前曾經提過，如果您有抽煙的習慣，那麼戒煙將是您這輩子做過最健康的一件事。

吸煙的健康危害已經被學界廣泛地研究並確立因果關係，包括癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾等，都確知可由抽煙而引起。

史考特鼓勵所有還沒戒煙的讀者，馬上行動，別再抽了吧。

這比任何運動、健康飲食、營養劑，都更有幫助。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 曾有朋友問過我，如果我一天只抽三支煙呢？如果我跟朋友出去的時候才抽呢？這樣還會對健康不好嘛？ 史考特在當下並沒有足夠的知識來回答，但隨著這篇文獻的發表，我現在有信心可以對各位讀者說：「香菸一點也不能碰！」   少量／間歇性吸煙 很久以前，史考特就知道「社交性吸煙者」這個族群。

他們只在交際的場合才會抽煙，而不會單獨一人吞雲吐霧。

其實這也不難想像，如果部隊、公司裡的長官遞了一根煙給你，怎麼好意思拒絕人家釋出的善意呢？這種偶一為之的吸煙行為，學界又稱之為「間歇性吸煙」。

（跟間歇性斷食一點關係也沒有，別想歪啦！） 另外一群人，叫做「少量吸煙者」，在學界並沒有很一致的定義，有些專家認為一天抽少於5根香菸，或是一週抽1-39根者都算。

根據史考特在醫院打滾的經驗，這些朋友常常不承認自己有抽煙，如果不以非常特定的方式問（例如，「你昨天抽了幾支？」），是問不出來的。

那麼來談談大家最想知道的問題：如果今天我跟那些老煙槍不同，只有在吃飽飯之後來一支，或是晚上跟朋友出去才抽，那麼我是不是就不用擔心健康問題？ 文獻回顧 美國學者Schane統整醫學資料庫裡的文獻，將成果發表在「Circulation」期刊上，其中有幾則連史考特都感到意外的發現。

在心血管疾病方面，抽煙量與疾病風險不是一個「線性關係」，換句話說，偶爾抽一點煙跟每天抽兩包，一樣都會顯著提高心血管疾病風險。

下圖的左半邊，是許多輕度抽煙者的一廂情願，但實際上，抽一點跟抽很多點是差不多的。

  僅僅每天抽1-4隻煙，就能提升心血管疾病風險達不吸煙者的三倍之多。

總括來看，偶爾抽煙的男性心血管死亡率是不抽煙者的150%。

但也不是沒有好消息，吸煙與肺癌間的關係仍是線性的。

規律抽煙男性（每天20支以上）罹患肺癌風險是不吸煙者的23倍之多，如果每天抽1-4支呢？您的風險「只有」常人的3倍。

除了心臟病與癌症外，輕度／間歇性吸煙者也比常人更容易罹患肺炎、咳嗽、白內障、不孕。

最後，間歇性吸煙使男性的總死亡率升高60%，輕度吸煙則使女性平均減少4-6年的壽命。

我們必須謹記，數據可以告訴我們壽命長短，卻無法衡量生活品質的好壞。

吸煙與相關疾病帶來的身心靈苦楚，是無法由數據呈現的。

結語 以上的數據全都來自觀察性研究，雖說觀察性研究無法證明因果，證據能力不如臨床試驗，但在現實面上，我們永遠都不會有吸煙的臨床試驗。

使用已知對健康有害的方法進行科學研究，是違反研究倫理的。

從本篇的分析，我們知道： 少量或間歇性抽煙，對心血管系統的損害與重度吸煙者沒有兩樣。

少量或間歇性抽煙者，平均壽命較短，也更容易產生各種併發症。

當然，每個人都有自由選擇是否吸煙的權力。

在知情同意的前提下承擔風險，本來就是人類社會持續發展的基礎。

本篇的目的在於釐清殘酷的真相：煙並不會因為少抽一點就無損健康。

從現在起徹底戒煙，十年後，您與您的家人都會受惠無窮。

本圖／文經授權轉載自一分鐘健身教室（原標題：【健康】少量/間歇性吸煙的健康危害） 王思恒(史考特醫師) 最近三則報導 別再用「冒煙當作油鍋夠熱」了！當高溫炒炸時，最適合選用的4種油 台灣人的老舊思維！別再說運動傷膝蓋了，復健科醫師：退化性關節炎成因其實很複雜 你想活多久？你想「健康」得活多久？醫師說：有種幸福，用金山、銀山也換不來的… 看更多 相關報導 抽電子菸比較健康？別傻了！70％電子菸含成癮性尼古丁，醫師強調最有效的是… 還在吸菸嗎？看完這組超音波照你就會想要戒菸了 林深靖觀點：吸菸，不吸菸？──「模範公民」的新想像 抽菸的代價有多少？一張圖看吞雲吐霧一輩子花掉你多少錢 最新研究：提高最低薪資有助降低吸菸率 發現青春期的孩子會抽菸別急著生氣！心理師：先接納他已成事實 關鍵字： 健康 心血管疾病 抽菸 戒菸 平均壽命 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 本週最多人贊助文章 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 590 疫情衝擊29歲成街友！看遍「再努力也睡公園」悲歌他打造「日領2000」夢幻清潔公司翻轉弱勢 謝孟穎 2022-05-2508:50 「他們會成為弱勢，就是因為沒遇到好的老闆……你說他們真的很廢嗎？他們也是認真工作啊，只是沒機會，如果可以有這樣的工作機會，他們都會珍惜... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 180 風評：消滅染疫黑數，先讓Netflix嘴巴封住？ 主筆室 2022-05-2507:20 Netflix（網飛）捲入快篩之亂，以韓劇《還有明天》的劇情片段配上「風吹日篩（曬）還是買不到」的貼文，嘲諷台灣民眾買不到快篩，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 135 風評：拿不出辦法就法辦，這款ㄟ政府無血無目屎 主筆室 2022-05-3007:20 民進黨蔡政府治下，網軍側翼屢建奇功，為民進黨建構統治舒適圈的土壤，不論是出於權力者的放縱，或網軍側翼嘗到出征甜頭的放肆，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 500 獨家》為何少出40萬反能買到法拍屋？一探士林地院「最高價淪廢標」爭議 林彥呈 2022-05-2308:40 士林地方法院管轄執行的法拍屋近日爆發投標爭議！有位民眾COCO（化名）受人之託標購法拍屋，自認投標程序完全合法，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 500 林庭瑤專欄：很多孩子走了，也要認知作戰？ 林庭瑤 2022-05-2806:10 「很多孩子走了」聞之無不讓人揪心，藝人徐小可、郭彥均臉書說出真心話，卻遭綠營側翼連番出征，扣上「造謠」的帽子，被迫接連刪文道歉。

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