「十不過」道家養生祕法

道家養生中的十個「不過」，旨在建立正確的觀念和態度並實踐之，那麼你就能擁有一個健康的身心靈。

一起來看看，是哪十個「不過」。

1、衣不過暖. 穿衣戴帽 ... 正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>飲食營養>正文 「十不過」道家養生祕法 李熙 【大紀元2015年01月02日訊】道家養生講求的是身心靈兼顧。

憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

長壽之道的真諦存在於生活中的細節，從節制飲食到情緒管理，一旦違背了養生法則，就會增加得病的機會。

道家養生中的十個「不過」，旨在建立正確的觀念和態度並實踐之，那麼你就能擁有一個健康的身心靈。

一起來看看，是哪十個「不過」。

1、衣不過暖 穿衣戴帽不要過於暖和和過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

穿衣時最重要不是穿多少，而是注意身體重要部位的保溫，在寒冷的冬天，加一件棉背心，一頂帽子，對防止受涼有很大幫助。

2、食不過飽 過度飲食會增加胃腸負擔，得靠消耗血氣來把他們清理掉。

還會造成體內能量過剩而發胖，增加高血壓、冠心病等患病幾率。

吃飯吃七八分飽，注意粗細搭配，每週至少吃三次以上的粗糧，還要葷素相兼。

3、住不過奢 富麗堂皇的住家，容易奪人心志而蛻化變質。

從健康學上來說，住宅以空氣清新、相對安靜的社區為宜，居室陽光要充足，佈置清爽、不雜亂，色彩質樸自然為好。

4、行不過富 出門儘量以步代車。

如出門必乘車，久了雙腿就會失去靈便。

研究發現，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，而起到防癌作用。

5、勞不過累 勞動的強度要有限度，超過負荷量會造成身體的傷害。

老人運動不能過累，大汗淋漓或氣喘吁吁的都不適合，此外，有心臟病、高血壓病史者不適合慢跑。

6、逸不過安 終日無所事事，會令人喪失對生活的情趣，從而沒有進取心。

可以根據自己的興趣愛好，安排一些課程或參加一些團體活動，如棋牌類俱樂部、學習園藝盆栽培等，不僅可以豐富生活，還可以結交朋友。

7、樂不可過 快樂不能過了頭，過喜則傷心，老年朋友要學會控制自己的情緒，歡笑有度。

患有高血壓、冠心病和動脈粥樣硬化等慢性病的人，大笑、大喜易引起血壓驟升，誘發慢性病的急性發作。

8、怒不過暴 中國傳統醫典《黃帝內經》說，「百病生於氣」、「怒傷肝」。

發怒會出現氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心腦血管疾病，故老年人要學會控制自己的情緒，提高涵養，樂觀處世。

9、名不過求 名譽和地位一直是被視做成功與否的標準，所以追求名聲和地位已成為一種普遍的現象。

事實上，一切的七情六欲都會破壞清凈之心，因此欲望少一點幸福就會多一點。

10、利不過貪 人們對於物質的慾望是無止境的。

過度追逐物質生活的後果是很可怕的，一旦這種慾望得不到控制，將會使你陷入無止境的痛苦。

** 責任編輯：李熙◇ 相關文章 養生與讀書 2013-11-17夏季養生重養心怡養心神勿躁動圖 2014-05-09枸杞養生藥食同源身心俱健 2014-05-09枸杞養生讓健康與快樂兼得 2014-08-02五臟排毒把握好食物穴位和時間圖 2014-09-26老祖宗的「四字經」讓你健康活到老圖 2014-09-28想健康長壽民間高人有「長生不老訣」 2014-10-097個小行為養生長壽勝食療圖 2014-10-205種冬季最養生的蔬菜圖 2014-11-19「明眼人」識病灶五行與人體 2014-12-23 最新文章 年紀大易患肌少症2種運動方法減齡 70%的人運動後變胖？這樣做才能真正瘦下來 日本醫學研究：良好生活方式可延壽 研究：乳腺癌細胞是夜貓子睡眠時擴散加快 大量驢皮進入中國市場致非洲驢群數量大減 編輯推薦 青草茶消暑退火功效多5類人不宜飲用 大蒜防癌抗老化中醫教你自製大蒜油 熱水是「消毒寶物」3原則防食物中毒 喝冰飲易致體內寒濕中醫師薦4飲品降溫消暑 大紀元頭條 上海公安數據庫10億人個資遭竊專家解析 疫情擴至10省「清零政策」或危及長三角 港議員和習近平合影後檢測呈陽性北京沉默 張學友喊「香港加油」被網暴港人熱議 慶祝獨立日回顧美《獨立宣言》問世過程 黑客自曝駭入上海公安系統竊10億中國人個資 加拿大駐華使館：肖建華週一在中國受審 清零政策衝擊旅遊業中國酒店業現併購潮 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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