维生素c和维生素d可以一起吃吗 - 百度知道

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，容易从体内流失。

人体不能自行制造维生素C，因此必须每天从富含维C的食物中摄取来满足全身需要。

在所有的维生素中，维生素C ... 百度首页 商城 注册 登录 首页 在问 全部问题 娱乐休闲 游戏 旅游 教育培训 金融财经 医疗健康 科技 家电数码 政策法规 文化历史 时尚美容 情感心理 汽车 生活 职业 母婴 三农 互联网 生产制造 其他 用户 认证用户 视频作者 知道团队 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 百度知道 >无分类 维生素c和维生素d可以一起吃吗 维生素c和维生素d可以一起吃吗... 维生素c和维生素d可以一起吃吗 展开  我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

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维生素c 维生素 搜索资料 1个回答 #知道问答精选# 网安法实施五周年 创13793171930 2016-04-21 知道答主 回答量：8 采纳率：0% 帮助的人：1.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，容易从体内流失。

人体不能自行制造维生素C，因此必须每天从富含维C的食物中摄取来满足全身需要。

在所有的维生素中，维生素C是人体每天需要量最多的维生素,对人体健康至关重要，维生素C的功效主要有：提高人体的免疫力，参与胶原蛋白的合成，抗氧化作用，参与胆固醇的代谢，促进铁、钙和叶酸的吸收，以及解毒、防癌等作用。

维生素D主要有以下生理功能：1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；5、防止氨基酸通过肾脏损失。

只要正常饮食，保证适当的室外活动，一般不会引起维生素C及维生素D的缺乏。

不过额外适当补充也是可以的，但注意适量，过量了也会有一些副作用。

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