【台中健身房課程推薦】CrossFit、TRX、跳床有氧，8 間特色 ...

【台中健身房課程推薦】CrossFit、TRX、跳床有氧，8間特色台中健身房團課分享 · 1. Wero Fitness 混合健身中心 · 2. Fitzone 公益店 · 3. A+ Wellness Lab ... Skiptomaincontent 按下Enter搜尋，或Esc關閉 CloseSearch 室內運動台中台中室內運動活動靈感【台中健身房課程推薦】CrossFit、TRX、跳床有氧，8間特色台中健身房團課分享 By七分之二的探索2021-04-20277月,2022沒有留言0.台中健身房課程快速評比1.WeroFitness混合健身中心2.Fitzone公益店3.A+WellnessLab運動實驗室4.X-JUMPING5.F45Taichung6.CrossFitUltiLife7.BeTTER運動體能訓練8.中台MiddleIslandCrossFit首頁»室內運動»台中特色健身房收藏文章台中健身房課程選擇十分多樣，高強度間歇訓練HIIT、混合肌力CrossFit、TRX懸吊訓練、跳床有氧，不管要增肌還是減脂，各式各樣的健身房團體課讓人眼花繚亂。

如果你正在苦惱如何選擇，七分之二的探索這次要推薦8間特色台中健身房課程，幫你找出最適合的台中團體運動課程。

用有趣的健身房課程，讓運動事半功倍。

本次的七分之二神秘客台中健身房課程達人 總是說自己在減肥的詹姆士 其他共筆神秘客 維持良好運動習慣的Debbie 神秘客是什麼？以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情七分之二告訴你健身房團體課常見的有HIIT、CrossFit，以及TRX。

高強度間歇訓練HIIT是利用自身體重肌力，結合跑步機和划船機進行間歇性訓練，讓運動過程中的心率維持80%，達成減脂的效果；混合肌力CrossFit為結合舉重、體操、田徑的綜合性訓練；TRX懸吊訓練則是使用懸吊系統進行肌力增加的運動模式。

本次評比店家1.WeroFitness混合健身中心 2.Fitzone公益店 3.A+WellnessLab運動實驗室 4.X-JUMPING 5.F45Taichung 6.CrossFitUltiLife 7.BeTTER運動體能訓練 8.中台MiddleIslandCrossFit0.台中健身房課程快速評比 哪間主打混合肌力Crossfit訓練？WeroFitness混合健身中心、CrossFitUltiLife、中台MiddleIslandCrossFit 哪間主打TRX懸吊訓練課程？WeroFitness混合健身中心、A+WellnessLab運動實驗室、BeTTER運動體能訓練 哪間主打HIIT高強度間歇訓練？Fitzone公益店、F45Taichung 哪間平均課程費用最便宜划算？WeroFitness混合健身中心、X-JUMPING、BeTTER運動體能訓練 哪間有免費停車場？WeroFitness混合健身中心、F45Taichung 1.WeroFitness混合健身中心 西屯區 $$$$ 專屬停車場店家介紹WeroFitness混合健身中心是一間以CrossFit訓練以及TRX懸吊為主的台中健身房，地點位於黎明路三段靠近中清路。

WeroFitness教室為兩間兩層樓的透天厝，一間的課程為TRX懸吊訓練、壺鈴和速率燃脂，另一間一樓是CrossFit訓練課程，二樓則是固定式重訓器材，兩間皆為獨立入口內部不相連，兩棟都有廁所，但淋浴間一棟男生用一棟女生用。

有別於其他台中健身房的月費，WeroFitness費用是採點數制，以扣點的方式來計算團體課程上課次數，就連一對一的教練課也是用點數計算。

店家資訊 地址：臺中市西屯區黎明路三段1210號 Facebook：WeroFitness混合健身中心 電話：0956-016-563 收費價格 30點4,000元 半年內用完 小班團體課，一次扣2點 1對1私人教練課–8點/人 1對2私人教練課–5點/人 1對3私人教練課–4點/人 包班4人以上-3點/人 查看Wero課程介紹 營業時間 週一到週五09:00-22:00 週六09:00-15:00 週日休息神秘客評價#台中健身房課程的平價選擇WeroFitness混合健身中心是一間小班制的台中健身房，一班人數上限不超過10個人，因為是小班制的關係，每個人的動作教練都會很專注地留意和調整。

環境方面沒有額外的裝潢，但明亮乾淨，可惜置物區是一般的木櫃沒有上鎖，對Debbie而言少了一點安全感。

WeroFitness課程因為採用扣點的方式，對於一個月運動次數不多的人來說，是一個很平價的選擇，只是點數要在半年內用完，需要留意一下。

此外WeroFitness的預約方式是用Line群組記事本預約，到現場再簽到，這點滿特別的。

環境　　：★★★☆☆ 課程強度：★★★☆☆ 預約容易：★★★★☆ 停車容易：★★★★☆ 評分標準環境：裝潢、空間、乾淨程度 課程強度：運動功效與強度 預約容易：開課時間多寡 停車容易：方便停車或有專屬停車場七分之二專屬優惠八月限定，小班團課只要$233凡七分之二的讀者出示本圖，八月團課15堂$3,500（原價$6,000）。

立即報名優惠熱門小班制團課只要$266免入會費、免月費、免綁約，最有彈性的CrossFit課程等你來體驗。

搶先預約2.Fitzone公益店 南屯區 $$$$店家介紹Fitzone位於台中公益路上，是WorldGym全新運動型態品牌，主打60分鐘高強度間歇訓練團體課程。

課程內容為約課制，分為Fitzone60／Cross／Strength。

Fitzone60以有氧課程為主;FitzoneCross為有氧和重訓各半進階課程;FitzoneStrength為重訓為主課程。

課程全程佩戴心律帶，螢幕上可以呈現目前燃燒卡路里和心律，也會對於每一次上課努力程度評分。

一天大約有六堂課，每堂20位學生左右，上課前20分鐘講解加熱身，運動50分鐘，最後10分鐘整理環境和收操。

Fitzone收費需綁約三個月，分為一週一次/二次/無限次，且上課時每個人都需要配帶一條MYZONE心率帶，心律帶依照當下活動自費或免費。

店家資訊 地址：台中市南屯區大墩路632號 官網：https://fitzone.com.tw/ Facebook：Fitzone 收費價格 入會費：$2,888 每月四堂：$1,980 每月八堂：$2,980 每月無限：$3,980 心律帶依照當下活動自費或免費 營業時間 週一到週日08:00-23:00 依照課程時間為主神秘客評價#三種高強度間歇訓練菜單Fitzone設計風格採用鮮明黃色十分顯眼，教練都是大型健身房那種激勵型教練，上課時會針對怠惰的你給予更進一步的推力。

健身房從進門開始就讓詹姆士感受到滿滿科技感，APP選課和報到，心律帶所有資訊也都會紀錄在APP內。

一小時的高強度間歇訓練課程結合跑步機、划船機以及自由重量訓練，每天課程內容都不一樣，讓上課學員不會生膩，因為是小團體課程所以也是比較不能偷懶，非常適合想要減脂的學員。

環境　　：★★★★★ 課程強度：★★★☆☆ 預約容易：★★★☆☆ 停車容易：★★★☆☆ 評分標準環境：裝潢、空間、乾淨程度 課程強度：運動功效與強度 預約容易：開課時間多寡 停車容易：方便停車或有專屬停車場獨家優惠免費20天運動會籍全台超過百家據點任挑，不限時段體驗！再送5個最有效健身房器材教學電子書。

查看優惠3.A+WellnessLab運動實驗室 西屯區 $$$$ 可刷卡店家介紹A+WellnessLab運動實驗室位於南屯區保安十街，靠近台中精密科學園區的社區大樓一樓店面。

開放式木質地板的教室，旁邊就是櫃檯、置物櫃和衛生間；課程有紅繩、Barre和現代硬式訓練，所有健身課程是由復健的概念延伸出來的，由預防醫學的角度設計的複方課程。

A+WellnessLab運動實驗室收費採堂數計費，購買多堂可打折。

小班制預約上課，每堂課上限8人，兩人即可開班，也有一對一教練課可選。

店家資訊 地址：台中市南屯區保安十街21號 官網：https://apluswellness.lab Facebook：A+WellnessLab運動實驗室 收費價格 單堂$700 8堂9折 16堂85折 24堂8折 營業時間 週一二四五11:00-20:00 週三13:00-20:00 六日公休神秘客評價#新穎有質感的台中健身房課程A+WellnessLab運動實驗室的課程在台中健身房中非常的少見，第一次Debbie看到課表完全不懂課程內容。

後來詢問熱情的小編才了解各個健身課程的差異。

Debbie這是選擇的是紅繩懸吊訓練，老師會先帶一些簡單的動作暖身，課程開始後在紅繩上動作雖然簡單，可是非常重視核心肌群，需要穩定繩索達到動作確實，老師也會細心的查看學員的動作，上完課有一種通體舒暢的感覺，短短一小時全身肌肉都可以運動到。

不過課程都集中在平日，且僅到八點，這間台中健身房課程推薦給準時上下班或上班時間自由的人。

環境　　：★★★★☆ 課程強度：★★★★☆ 預約容易：★★★★☆ 停車容易：★★★★☆ 評分標準環境：裝潢、空間、乾淨程度 課程強度：運動功效與強度 預約容易：開課時間多寡 停車容易：方便停車或有專屬停車場4.X-JUMPING 西區 $$$$店家介紹X-JUMPING位於精明一街裡，兩層樓店面，一樓是櫃檯和彈跳床教室，二樓是一間團課教室和廁所。

課程主要是跳床與親子跳床，還有少數的肌力訓練、TRX懸吊訓練和瑜伽。

跳床教室約放置15張跳床，課程會搭配歌曲，讓學員跟著節拍跳動，讓運動不再枯燥，跟著舞蹈編排，趣味中又能消耗卡路里。

X-JUMPING的跳床運動課程費用以五堂一組計價，可以在專屬網頁或APP任選課程直接預約，課程結束後都會送一杯蛋白飲品，有不同口味隨機提供。

（高蛋白飲品為賀寶芙奶昔，不會強迫推銷，可以單純上課即可。

） 店家資訊 地址：台中市西區精明一街80號 Facebook：Ｘ-Jumping台中旗艦店 收費價格 5堂$1,800 營業時間 10:00-22:00神秘客評價免費加入會員閱讀完整文章使用Facebook帳號使用Google帳號或是，使用Email註冊已經是七分之二的探索會員嗎？按此登入推薦閱讀FilterAllpst-10597pst-7295pst-8699【台中攀岩推薦】新手也能爬上5米高，5間台中室內攀岩抱石場介紹ReadMore【台中市區健身房】7間台中西屯、北屯、南屯健身房推薦，環境費用評價總整理ReadMore【台中瑜珈推薦】課程費用環境一次比較，6間超強師資的台中瑜珈教室ReadMore5.F45Taichung 南屯區 $$$$ 可刷卡 專屬停車場店家介紹F45training位於台中南屯區大墩四街，是來自澳洲的高強度間歇訓練課程，每堂課45分鐘，教室為一層樓團體教室，每堂課最多20幾位學生同時上課。

F45課程需在時間內完成各站指定動作，內容結合功能性運動與高強度間歇訓練HIIT。

每一站前面都有大型螢幕示範動作，教練會在一旁調整動作，即使沒有聽到一開始的講解也可以立刻加入課程。

同時教室後方也有螢幕記載課程心律和燃脂率。

F45保證每一節課没有一個系列訓練是重複的，45分鐘輕鬆搞定。

每天有五個時段課程，一三五為肌力有氧課程適合燃脂，二四為重量訓練課程，週六為60分鐘綜合訓練。

店家資訊 地址：台中市南屯區大墩四街132號 官網：https://f45training.tw/taichung Facebook：F45台中 收費價格 不綁約：$5,152/月 年約：約$4,352/月 六堂：$2500/月 八堂：$3200/月 入會費：$1500 一週體驗課：$500 營業時間 週一到週五09:00-22:00 週六09:00-12:00 週日公休神秘客評價免費加入會員閱讀完整文章使用Facebook帳號使用Google帳號或是，使用Email註冊已經是七分之二的探索會員嗎？按此登入6.CrossFitUltiLife 南區 $$$$ 可刷卡店家介紹CrossFitUltiLife位於南區中山醫學大學附近，開設於2018年，課程教室位於地下室環境寬敞，分為左半邊的自主練習、一對一課程區，右半邊為CrossFit訓練教室。

CrossFit訓練教室前方為大黑板和計時器，每天有六種課程，分為舉重、進擊的體能、混合健身、肌力訓練、體操和週六早上的WOD課程。

每堂課大約都是10位學員一起上課，課程初期為教練講解今日課程重點、熱身，接下來依照課程熟悉動作，最後計時12分鐘課程收尾。

教室帶有三間衛浴空間，不提供毛巾，無特約停車場。

CrossFitUltiLife費用為月費，簽約一、三、六個月各有不同價格，且加入不需會費。

店家資訊 地址：台中市南區忠明南路760號B1 Facebook：CrossFitUltiLife 收費價格 一個月：5000/月 三個月：4000/月 六個月：3846/月 營業時間 週一到週五10:00-22:00 週六10:00-19:00 週日休息神秘客評價免費加入會員閱讀完整文章使用Facebook帳號使用Google帳號或是，使用Email註冊已經是七分之二的探索會員嗎？按此登入7.BeTTER運動體能訓練 西區 $$$$店家介紹BeTTER運動體能訓練位於台中科博館附近，在社區大樓的二樓有獨立入口，全館空間不大但環境乾淨，共有一間團課教室和一間訓練室，團課教室的地板是避震草地，運動時需自行攜帶乾淨的室內運動鞋。

BeTTER是台中唯一官方認證TRX懸吊訓練教育中心，課程內容依照強度有分級，全方位照顧不同運動能力的學員。

課程單雙週的課表會不同，每三個月也會調整內容一次，讓固定上課的人有更多不同的嘗試。

而除了TRX懸吊訓練課程之外，還可以量身打造個人的運動菜單。

BeTTER運動體能訓練收費分為兩種：月票與單次票，課程預約方式是採用APP預約，每堂課有人數限制，超過需要候補。

店家資訊 地址：臺中市西區博館一街105號2樓 Facebook：BeTTER體能運動訓練 收費價格 月票：2,000元/月（限本人使用） 單次票：400-500/張（不限本人使用） 營業時間 週一至週五 09:30-12:30 18:00-21:30週六09:00-12:00 週日休息神秘客評價免費加入會員閱讀完整文章使用Facebook帳號使用Google帳號或是，使用Email註冊已經是七分之二的探索會員嗎？按此登入8.中台MiddleIslandCrossFit 南區 $$$$ 可刷卡店家介紹中台MiddleIslandCrossFit是位於台中南區的CrossFit訓練專門教室，開設於2017年，號稱是最早的Box，主要創辦人與教練為一位英國人，因此上課以聽得懂英文為佳。

教室本身是鐵皮屋，搭建位小巷弄內，挑高寬廣但沒有冷氣。

一天有三堂課程，早上一堂晚上兩堂，每天課程都是教練親自設計，針對不同部位訓練。

每堂課都在10人以下，教室帶有一間衛浴空間可以使用。

中台MiddleIslandCrossFit費用分為一個月/三個月/半年一次繳清，每個都是不一樣費用，另外有一個月十次卡可以購買。

店家資訊 地址：台中市南區五權南路751號大翔羽球館巷 Facebook：中台–MiddleIsland 收費價格 一個月：3800/月 三個月：3500/月 六個月：3200/月 十次卡：3000 營業時間 週一到週五09:00-21:30 週六09:00-14:00 週日休息神秘客評價免費加入會員閱讀完整文章使用Facebook帳號使用Google帳號或是，使用Email註冊已經是七分之二的探索會員嗎？按此登入以上為本次的台中健身房課程推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗並介紹了8間主打CrossFit、TRX、高強度間歇訓練、跳床有氧的台中健身房課程。

如果你的目標是減脂，那麼可以先嘗試高強度間歇訓練，再改以CrossFit訓練搭配TRX懸吊訓練課程，讓身體漸漸地很習慣不同形式的運動，而且不用煩惱訓練菜單，只要一週參加三次健身房課程就可以慢慢達成自己的目標。

這三種類型的訓練方式主要還是以肌肉線條和減脂為主，如果是希望練成肌肉肥大的效果，就需要搭配一般健身房個別部位訓練，一般健身房可參考台中單次健身房、台中市區健身房，和大里健身房推薦。

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