孩子每年要長高「五公分」！ 三個黃金關鍵期錯過就沒了

小孩身高比同儕矮，怎麼辦？」、「身高會遺傳嗎？如果遺傳到我們的矮個子怎麼辦？」不少父母擔心自己的孩子身高矮、長不高，醫生提醒，為了孩子的生長發育，別錯過長高 ... ::: 本站消息 孩子每年要長高「五公分」！　三個黃金關鍵期錯過就沒了 健康中心 廖佳玲 - 一般公告 | 2019-05-29 | 點閱數： 6423 「小孩身高比同儕矮，怎麼辦？」、「身高會遺傳嗎？如果遺傳到我們的矮個子怎麼辦？」不少父母擔心自己的孩子身高矮、長不高，醫生提醒，為了孩子的生長發育，別錯過長高的三個關鍵黃金期： 第一個關鍵期—4至6歲 這個時期是孩子長高的基礎階段，常見有偏食、厭食、鈣質和蛋白質嚴重攝取不足的情形，因此補充足夠的鈣質和蛋白質就成了這個時期的重要工作，多吃牛奶、豆類、魚、蛋、瘦肉、深綠色蔬菜……等，從日常飲食中攝取每天必須的鈣質和蛋白質，「均衡飲食、獲得足夠的營養」是長高的好幫手。

第二個關鍵期—10至16歲 這個時期是孩子身高快速增加的階段，除了日常飲食外，尤其要注意養成每天運動的習慣，多運動可以刺激生長激素幫助長高，另也提醒在運動後，多喝開水不要喝含糖飲料，因為糖份太高會導致血糖上升、抑制生長激素分泌而長不高。

第三個關鍵期—青春期﹙男17至25歲、女16至23歲﹚ 這個時期可以說是孩子能否長高的衝刺階段，由於此時學校課業也開始加重，經常會有熬夜念書的情形，要特別注意睡眠時間是否足夠。

一般來說，最好能在晚上十點半前睡覺，只要有睡足八個小時，體內的生長激素就會足夠。

因此，有足夠的睡眠也是長高的關鍵因素。

另一方面，要評估孩子有沒有生長發育的問題，建議可以對照兒童健康手冊的生長曲線圖﹙三歲小孩每年需長高七公分、四歲孩子每年需長高六公分、五歲以上的孩子每年則需長高五公分以上﹚， 以下列表為依教育部「國民中小學疑似身高生長遲滯學生轉介醫療」實施計畫規定，轉介醫療對象：       因為成長只有一次，無法重新來過，因此把握黃金時期的治療是非常重要的，建議家長，發現小孩在同儕中比較矮小時，便要注意其身高的發展，盡快諮詢各大醫院小兒內分泌或遺傳及新陳代謝專科醫師。

原文網址:https://www.ettoday.net/news/20161128/819573.htm#ixzz5pHUtjp4k    ::: 新生家長專區 新生各項訊息 班親會訊息 班親會訊息 停課不停學區 停課不停學各項訊息 關於學校 行事曆 本校概況 地理位置 現任校長 電話分機 教室位置圖 大成校歌 學校沿革 歷任校長 教育儲蓄戶 校友會 家長會 大成校長 現任校長 校長的話 校內單位 教務處 學務處 總務處 輔導室 午餐室 幼兒園 音樂班 教學課程 111課程計畫 公開授課登記表 公開授課名單 公開資訊 本校預決算書、月報 本校行動載具使用原則 111學年度上重大行事 校外人士入校協助教學 111學年度教科書版本 校園點滴 學校活動相簿 班級網站 陳老師拍攝 評鑑專區 評鑑列表 閱讀教育評鑑 永續發展環境教育 健康促進學校評鑑 交通安全評鑑 大成本土語言 [more...] 場地預約 我要預約 分享檔案 PulseSecureClientVPN9.1r1264位元forWin10 PulseSecureClientVPN9.1r764位元forWin7 筆電eduroam無線網路設定批次檔.zip more... 校內登入 GoogleOpenID登入 ::: 會員登入 帳號 密碼 記住我 登入 校內搜尋 search 進階搜尋 本校校刊 linktohttps://www.dches.tyc.edu.tw/110dches/ linktohttps://www.dches.tyc.edu.tw/109dches/ linktohttps://www.dches.tyc.edu.tw/108dches/ linktohttps://www.youtube.com/watch?v=fBLAvp6W3Yc 校內公告 2022-09-04 教務 111-1語言加修課9/5開始上課，請導師點閱檔案查看名單，並提醒學生到班上課，謝謝配合!(9/5更新) 2022-09-04 學務 請各班導師協助宣導如廁禮儀，一起維護廁所清潔 2022-09-01 總務 請導師協助核對111-1學雜費明細(請於9/6周二下班前完成) 2022-09-01 總務 111學年度第一學期全校教師會議開會資料及記錄(線上會議) 2022-08-29 學務 有外掃區的班級，請注意落葉子車放置的地點! 2022-08-29 教務 【重要】111學年度第一階段課表，請老師們確認後於8/29(一)13點前回傳! 2022-08-28 輔導 「嬰幼兒社會適應發展量表(SDSIP)及幼兒情緒行為量表(EBSP)研習」 2022-08-24 教務 111學年度教師配課表，僅供校內教師瀏覽 學校社團 社團相關公告 社團報名 災害示警 反霸凌專線 1953 《桃園市大成國民小學》地址：334桃園市八德區廣福路31號，電話：03-3661155、傳真：03-3646307、統編：44026936　/附設幼兒園電話：-03-3643312 請用Chrome、FireFox或IE10.0瀏覽器以上獲得最佳瀏覽效果，謝謝！網站管理：《資訊組》 ::: 網站地圖 校務行政 雲端學務系統--教育局SSO 檔案系統NAS 公文線上簽核 教育局填報暨通知系統 桃園市財產管理系統 網路硬碟 教師專區 線上差勤系統 111學年度課表 雲端學務系統--教育局SSO 大成國小獎勵點數存摺 新教師研習系統 舊教師研習系統 校內修繕登記 十二年課綱持續更新 補救教學網 教師郵局 雲端硬碟 桃園市K12研習 教育雲 因材網 愛學網 全國教師進修網 文化部數位平台 教育局VPN連線 課程與教學資源整合平臺 教師專業發展支持作業平臺 108課綱資訊網 桃園市國小在地化課程教材 學生專區 學習扶助評量系統 大成國小獎勵點數存摺 明日星球 教育雲 英語村 因材網 學習吧 學習吧！桃園專區 均一教育 PaGamO CoolEnglish 資安闖關 打字練習軟體 學習資源列表 客語數位教材網 ICRT英語報導新聞 108課綱資訊網 親職專區 教育部網路守護天使 教育部品德教育網 性別平等教育 全民資安素養網 圖書館 午餐 差勤 登入 登入 帳號 密碼 登入