當別人向我訴苦抱怨，我覺得很無力，到底該怎麼辦？ - 新頭網

對於一個在訴苦抱怨的人，你之所以不願意幫他，是因為你自己也沒有能量了. 首頁>女性當別人向我訴苦抱怨，我覺得很無力，到底該怎麼辦？作者：由 張德芬空間 發表于 女性日期：2021-04-28作者|叢飛從有一位同學說：我姐姐總是在跟我表達她婚姻裡的委屈，讓我覺得很無力，讓我不知道該怎麼辦。

這是個很常見的問題。

有很多人會特別討厭別人在自己面前有負面情緒，覺得滿滿的負能量。

比如說，有的媽媽對孩子的抱怨等負面情緒不耐受。

會在孩子哭的時候制止他，會在孩子抱怨的時候矯正他。

首先我想說的是：負面情緒一定會傳染嗎？其實不一定的。

別人的抱怨、委屈是別人的，其實跟你沒多大關係。

如果你的內在能保持界限，那些並不會影響到你。

如果別人的負能量對你產生了影響，說明你跟他形成了某種融合或共生。

這時候你要思考的是：我是怎麼喪失了界限，被他人的負面情緒給衝擊到的？當別人在對你抱怨和訴苦時，如果你覺得壓力很大、很煩，不知道該怎麼面對，可能你內在有一個限制性信念在深深影響著你：“你在受苦，我必須要幫你脫離苦難。

”你在抱怨生活，我就應該思考如何幫你解決問題。

你在抱怨我，我就應該做點什麼改變來讓你心情好。

你在訴苦誰誰對你不好，我就應該幫你出主意去應付他。

可是我沒有這麼大的能量啊，我也沒有更好的辦法，我並不想幫你，我自己的世界也是亂糟糟的，我沒有足夠的能力去處理這一切。

這時候我就會感覺到很煩了。

我的內在就會有兩股能量在瞬間衝突，讓我無法消化。

因此，當別人在對你訴苦抱怨的時候，如果你感覺到很煩、很無力，那麼首先你可以欣賞一下自己：我很有愛心，我很想幫助他，很想讓他滿意、開心。

雖然表面上你很煩他，可是在你的內在，卻是因為你很想幫他。

你無法接受不想幫他時冷漠的自己，所以你希望他能閉嘴先不要向你求助。

所以，並不是他人的訴苦讓你壓力大了，而是你想拯救他的心讓你壓力大了。

可是，訴苦的人並不是一定在尋求幫助。

當別人在對你訴苦時，有時候只是想告訴你他過得不開心而已。

他想告訴你他的一種心情，並不是一定要得到一個可以解決問題的答案。

每個人都是解決自己問題的專家，掌握瞭解決所有問題的方法。

訴苦的人其實通常都知道問題該如何解決，他們只是沒有準備好去面對。

他們被情緒所裹挾，處於一種低能量的狀態，難以認真思考。

有時候人不知道該怎麼做，不是不知道方法和道理，而是沒有能量。

是低能量狀態，限制了人積極解決問題。

所以當別人在訴苦和抱怨的時候，如果你還在積極講道理。

你的道理會強迫他去思考，繼續消耗他的能量，這會讓他變得很煩。

這就是為什麼人心情不好的時候別人講道理，會讓他很煩。

因為訴苦的人在表達心情，而你卻在解決問題。

這種被打岔的感覺，真的很不好。

他們就是想說說而已，所以你就先不要自作多情、自告奮勇地想幫他解決問題。

所以，如若我們真的想幫助別人，其實不是要提供給他一個方法，而是幫他恢復一點能量。

怎麼幫他人恢復解決問題的能量呢？傾聽和認同就可以。

傾聽，就是對他們很好的安慰。

什麼都不用說，什麼都不用做。

讓他們把話說完，你最多就是附和一兩句：哦，嗯，是啊。

如果你想做更多，那麼你可以來點認同：是啊，好苦啊，那人好壞啊，那怎麼辦呢？帶有認同的傾聽，就是幫助他人恢復能量的重要方式之一。

傾聽可以給到他人一點慰藉，讓他自己有空間可以安放下自己的委屈，從而有能力發展出應對的力量。

如果你覺得傾聽很難，其實是因為你自己對他苦難的狀態不耐受，你不能允許他待在苦難裡。

這時候你可以去思考的就是：你為什麼不能允許他待在痛苦裡呢？你要知道，不是所有痛苦都是需要即刻解決的。

有時候人沉浸一會兒，正是一個喘息的空間。

你只需要相信他，等他準備好了，他自然就會去解決這個痛苦了。

如果你覺得認同很難，特別想矯正他的觀點，其實也是如此。

你希望他有一個正確的態度、健康的生活方式、積極的思維，來幫他儘快的走出困難。

這時候你就需要思考的是：為什麼我那麼想拯救一個人脫離痛苦呢？有的人會覺得：我為什麼要幫他恢復解決問題的能量？我說的是如果你愛一個人的前提下。

他跟你沒關係，或者你恨他、不想管他，你也不想他好，不想維持跟他的關係，那麼你duck不必這麼做。

對於一個在訴苦抱怨的人，你之所以不願意幫他，是因為你自己也沒有能量了。

這時候你更需要思考的是如何恢復自己的內在能量，讓你自己的生命得以充盈，能量得以彰顯，那就是你需要別人的傾聽和認同了。

能不能幫到別人其實不重要。

重要的是，當你覺得幫別人很煩的時候，正在提示你，你更需要被幫助。

如果你覺得很難允許別人在委屈裡待著，可能是你對自己的委屈沒有承受力。

當你感覺到委屈時，你既不會訴苦，也不會抱怨。

你只想自己默默地改正掉，一個人默默地去承受。

你平時不會表達委屈，所以面對別人委屈時，你就很想讓他拿掉這個委屈，跟你一樣不要表現委屈。

你並不能允許自己的委屈安然存在著。

這時候你就需要多去訴說你自己的內心，讓別人可以聽你訴說、認同你的委屈。

聽的人多了，你的能量就恢復了。

有的人擔心這樣會成為祥林嫂。

祥林嫂真的很悲哀，一直在說，卻從來沒有人想聽。

如果你也混到了沒人想聽你委屈的地步，那麼你要反思的就不是當下這個問題了，而是你怎麼混到了全世界70億人卻沒有一個人願意傾聽你。

其次就是，祥林嫂一開始都是有人傾聽的。

只是她連死了兩任丈夫，又死了唯一的孩子，這個悲傷太大，加上祥林嫂的文化水平不會表達只能車軲轆話，這麼極端的情況才能把別人說煩。

偶爾表達委屈，並不一定會讓別人煩。

但你可能覺得表達委屈會給別人帶來麻煩，正如你覺得別人對你表達委屈也會給你帶來麻煩一樣。

但你要知道不是所有人都是這樣。

我猜開篇說到的這位姐姐並不是那種厚顏無恥的人，不是那種喜歡給別人帶來麻煩的人。

她只是有很多經驗告訴她：表達委屈，可以得到很多人的心疼和安慰而不是給別人添麻煩，只不過在你這裡是種麻煩。

加上你也不表達你的無力，她就不知道。

這正是你需要學習的地方：當你不再想去解決委屈時，表達委屈就是一種跟人連線的方式了。

健康的關係其實就是這樣的：你抱怨一通，我抱怨一通。

你說ABC，我說可不是麼，我再說DEF。

即使你在抱怨我，我也可以抱怨你。

我們相互吵一通，然後爽了又彼此和好。

彼此抱怨夠，訴苦到盡興，就會出現一個非常和諧的畫面了。

誰說和諧，一定要透過解決問題而產生呢？透過相互抱怨，也可以實現和諧。

坦然的表達自己的委屈，允許自己有委屈。

表達委屈，也是跟人連線的一種方式。

當你有了這種能力，你就可以和別人一起相互哭訴彼此生活中的委屈了，這也是一個非常和諧的畫面。

你要知道兩個人的關係，不一定非要那麼偉光正，表達委屈，也是非常重要的一項能力。

標籤：委屈抱怨別人訴苦能量檢視上一篇檢視下一篇相關文章2021-09-26為什麼覺得別人家的孩子很優秀？可能是別人已經在經歷開悟之坡2021-09-26做一個誠實的人，忠於自己的本心，忠於自己真實的感受2021-09-25別人手機中的你VS你手機中的你，畫風秒變，網友：這是照妖鏡？2021-06-27有目標的人在感恩，沒目標的人在報怨。

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