堅強的人不快樂！「訴苦」有3大好處，不用害怕麻煩別人

也許抱怨完也不換改變現狀，也許再親近的人都幫不了你，但訴苦有一些好處。

示意圖／ingimage. 你或許正處於這樣的狀況：每天都想懶在家，什麼事情都不想 ... 最新文章 more 林志穎插鼻胃管灌食？長庚院長怒斥謠言：從未用過 陽萎、早泄...男性性功能障礙有哪些？2圖看懂如何改善 確診請對假可領勞保傷病給付！14個QA教你如何請假 處暑後要防秋燥症！皮膚乾癢、呼吸道疾病易出現醫授「秋季保養之道」 大家都在看 more 藝人艾成驚傳自捷運蘆洲站共構宅墜樓當場死亡 營養師認證！早上起床空腹「吃4種食物」最好愈吃愈瘦、降血壓還能控膽固醇 余天悲痛證實余苑綺病逝享年39歲 含淚帶孫現身醫院！余天悲痛證實放棄急救余苑綺 疾病百科 more 新冠肺炎 大腸直腸癌（大腸癌） 痔瘡 胃潰瘍 高血壓 骨質疏鬆症（骨鬆） 乳癌 血友病 經前症候群 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 養生/ 心理學解密 堅強的人不快樂！「訴苦」有3大好處，不用害怕麻煩別人 VidaOrange生活報橘 2021-01-1900:38:00 VidaOrange生活報橘 ／文／Tien 也許抱怨完也不換改變現狀，也許再親近的人都幫不了你，但訴苦有一些好處。

示意圖／ingimage 你或許正處於這樣的狀況：每天都想懶在家，什麼事情都不想做，原本很有興趣的事也吸引不了你。

明明沒做什麼卻覺得好累，還有一種思考變慢的感覺。

這樣的你，其實是因為內心有滿載的情緒無法紓解，導致你「心累」。

沒有一個人可以每天處在陽光的狀態，如果你身邊真的有這種人，那他一定是把陰影藏得最深的那種。

我們會有各式各樣的情緒，當然也有低潮的時候。

而快樂的人和不快樂的人最大的差別之一，就是「處理情緒」的方式。

也許你不想對身邊的人散發負能量，不想佔用別人的時間來聽你抱怨，於是你把一大把苦水往肚裡吞。

但這種行為其實暗示了一項訊息：我不值得別人特別花時間傾聽我，我也不相信有人會願意聽我說。

這類型的人之所以會這麼想，也許是因為從小就被教育不准哭、不要隨便麻煩別人。

又或者是一種投射，因為你覺得自己很忙，你就認為別人也忙到無法聽你訴說。

於是你學會堅強，遇到任何事都自己處理，滿腹委屈也吞腹裡，久而久之，自認為堅強的你，反而是那個最先垮掉的人。

也許抱怨完也不換改變現狀，也許再親近的人都幫不了你，但訴苦有這三大好處： 1.情緒紓解 這是最直接的好處。

負面情緒如果有個抒發管道，那你的心裡負擔會小很多，才有振作的可能，就像馬桶堵塞，你需要用些方法疏通他才能順暢一樣。

這就是為什麼有些人在訴苦完，會有種剛沖完澡的爽快感一樣。

2.整理思緒 聊天是一種整理思緒的過程，本來亂得像一團毛球的思緒，在聊完之後都被一一理出來了。

有些事情你其實知道，只是你的情緒太滿，以至於這些想法被覆蓋了。

這也是為什麼有些人心情低落時，有一種自己變笨的感覺。

3.心理支持 能伴著一個人度過難關的力量，往往不是實際的物質，而是溫暖的支持。

這種被支持的感覺能增強自信，讓自己更有勇氣去面對眼前的挑戰。

人們常說要愛自己，但愛自己最直接的方式，就是誠實面對心裡的需要。

不用害怕麻煩別人，真正愛你的人才不會嫌你麻煩呢。

（參考資料來源：PsychCentral,壹心理） ※本文由《VidaOrange生活報橘》授權刊登，原文出處：【堅強的人不快樂】想聊聊但害怕麻煩別人？其實「訴苦」是一種重要的能力 負面情緒 課程推薦 【免費線上課程】大師Talk-氣象專家李富城老後生活，其實可以這樣過 影音長度42分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 不失智的台式地中海餐桌醬香涼拌海帶絲 影音長度2分鐘 熱門影音 端午吃粽子不吃毒粽！譚敦慈教一招去除蝦米的二氧化硫 影音長度0分鐘 熱門影音 延伸閱讀 台大潑酸事件／精神科醫：強酸攻擊明顯帶強烈怒意 陪伴憂鬱症患者別被負面情緒綁架 你的解讀習慣可能導致憂鬱？學者教3步驟自我檢視 上班好厭世研究顯示12分鐘走動+善意互動能翻轉情緒 網友譏「心機肥婆」楊伊湄一度想輕生 挫折感湧現...八仙醫護爆壓力症候群 宗教團體如何吸引信徒？精神科醫師這樣分析 贊助廣告 商品推薦