冷熱交替泡腳法消除壓力、改善自律神經失調 - LINE購物

以下為她提供的2個消除疲勞洗澡法，藉由調整自律神經、按摩淋巴，讓全身回復到最佳狀態！ 冷熱交替泡腳法 步驟： 1.準備38℃以上的熱水，將 ... LINE購物價格追蹤APP商店加碼、商品低價即時通知LINE購物價格追蹤APP立即體驗首頁影音特輯居家生活冷熱交替泡腳法消除壓力、改善自律神經失調早安健康嚴選商城-口袋商店514 發佈時間:2019-12-1604:39 更新時間:2019-12-1604:39 辛苦了一天，回家後好好泡個澡想必是不少上班族最愜意的時光，然而有時候光靠洗個澡仍無法完全消除一整日的疲憊，隔日起床仍全身浮腫、精神不濟。

土田香織是日本針灸師、全身美容師，其一針見血的建議和良好的技術獲得許多藝人及各界名人的讚賞。

以下為她提供的2個消除疲勞洗澡法，藉由調整自律神經、按摩淋巴，讓全身回復到最佳狀態！冷熱交替泡腳法步驟：1.準備38℃以上的熱水，將腳放入，水深約至膝蓋，泡3分鐘2.接著將腳泡入18~20℃的冷水約20秒到1分鐘3.重複上述兩個步驟約3~5次一開始以自己能接受的溫度來泡，習慣後再慢慢增大冷熱水之間的溫差，但溫差切勿過大，且泡冷水時先放入腳指等身體的末端，再慢慢泡至膝蓋，以避免帶給心臟負擔。

土田香織表示，冷熱水相互作用刺激，有促進末梢血管收縮、擴張，達到加速血液循環、排出乳酸等疲勞物質及體內廢物、回復疲勞等功效。

另外，因為傳達興奮的交感神經和帶來鎮定的副交感神經交互運作，能緩和壓力、改善自律神經失調。

淋巴按摩沖澡法步驟：1.鎖骨是淋巴管和靜脈交集的部位，首先用蓮蓬頭沖鎖骨，刺激淋巴結，促進全身循環。

2.接著沖腳尖到股關節，先從左腳的腳尖開始，依序大腿、股關節，再換右腳。

記得腳的前方汗後方都需沖到。

3.最後以肚臍為中心，以溫水順時針沖腹部。

用稍微強一點的水壓慢慢得沖，加快淋巴循環。

冷熱交替泡腳法能縮緊毛細孔，讓肌膚緊實有彈性，並搭配淋巴按摩沖澡法，不僅可消除身浮腫，隔天也較不會賴床，精神飽滿迎接新的一天！ >> 加熱式勳風養生SPA足浴機★10滾輪氣泡活氧全方位按摩 資料來源冷熱交替泡腳法消除壓力、改善自律神經失調若針對此內容有任何建議，請聯繫客服 LINE購物推薦下載LINE購物App最新活動LINE購物護照LINEPOINTS點數紅包賺點教學常見問題聯絡我們熱門分類推薦美妝保養流行服飾鞋包配飾婦幼童裝美食生鮮居家生活手機相機電腦電玩家電影音運動戶外旅遊餐券醫療保健圖書文具LINE購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台，商品資料更新會有時間差，請務必點擊商品至各合作網路商家，確認現售價與購物條件，一切資訊以合作廠商網頁為準。

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