肌能系貼紮技術 為什麼對人體有幫助？

時常使用於國際大小體育賽事的彩色貼布，許多人稱為肌貼、肌肉貼布、肌內效貼......等等，其實這些貼布的原理都源自肌能系貼紮技術(Kinesio Taping ... 好玩誌 好人誌 好物誌 肌能系貼紮 肌能系貼紮技術◇為什麼對人體有幫助？ 時常使用於國際大小體育賽事的彩色貼布，許多人稱為肌貼、肌肉貼布、肌內效貼......等等，其實這些貼布的原理都源自肌能系貼紮技術(KinesioTapingMethod)。

肌能系貼紮技術(KinesioTapingMethod)是一項經過多年的測試、研究和臨床試驗，由加瀨建造博士（Dr.KenzoKase）於1979年創建的貼紮技術。

經過多年的發展，醫療與體育界的專業人士也開始在全世界各地使用肌能系貼紮技術(KinesioTapingMethod)來進行醫療與運動防護。

加瀨建造博士同時也是一位脊骨醫師(chiropractor)，他一直將研究、教育和照顧病人作為他的首要任務。

這些核心價值觀使他和其他專業人士於1984年組建了KinesioTapingAssociation。

到1994年，他已經出版了20本關於肌能系貼紮技術的書籍。

    在1979年發展了這項技術之後，加瀨博士開始著手設計，並製作了一條具有彈性的貼布來完善他的貼紮技術，這條當年他花了大量心力研製的彈性貼布，就稱為肌能系貼布(KinesioTape)，肌能系貼布是最直接由創始人加瀨建造博士（Dr.KenzoKase）所開發的獨家貼布，他在1996年註冊了這項專利，20年後，這項專利到期，所有廠商都可以開始生產這條貼布，肌貼也開始廣泛地由各家廠商生產製造，這項技術的運用也更深入世界各地，成為國際間各大賽事常用的貼紮方式！   究竟肌能系貼布的原理是什麼呢？ 肌能系貼布本身是一種不含藥性、具有伸縮性及透氣性的彈性貼布。

這條貼布跟其他的貼布特別不同的地方在於，它是透過貼布本身的特殊噴膠跟波浪紋路來帶動筋膜、肌肉等身體的軟組織，藉此產生獨特的力學作用與生理效應，進一步達到帶動循環、支持保護受傷部位、緩解疼痛、提升身體功能等效用。

  肌能系貼紮技術是如何達到效果的呢? 首先，『力學作用』是很重要的因素，我們可以著眼於:【張力】【肢體擺位】【方向】【形狀】四個面向 1.藉由改變貼布的【張力】及【肢體擺位】來產生不同的力學效應，達到支撐或引導組織的目的： a)控制貼布「張力」 -自然張力(0~25%)：淋巴引流、肌肉引導 -中度張力(25~50%)：軟組織支持、筋膜矯正、疤痕重整 -極大張力(50~100%)：保護關節 b)決定「肢體擺位」 -延展擺位：增加液體引流、引導軟組織 -正常擺位：特殊目的之軟組織支持或促進 -縮短擺位：用於關節矯正或特殊貼紮目的   以上是操作貼布者可以控制的變因。

另外，也要考慮到貼布本身的力學效應： 【貼布本身的力量】 肌能系貼布本身極具彈性，不管貼布被剪裁成什麼形狀，當我們固定一端並將另一端拉開時，貼布會像彈簧一般產生一個「水平回縮力」往起點回縮。

如下圖，我們將圓形固定端稱為「起點」，箭頭則是貼布的「回縮方向」。

貼布於肢體上的固定端與貼布回縮方向的圖示                                                                       【貼布與皮膚間的交互作用力】 當具有伸縮能力的貼布施用在皮膚上時，兩者間會出現 1)增加皮膚及皮下組織橫向流動能力的「水平回縮力」 2)增加局部組織穩定能力的「垂直下壓力」 ＊當肌能系貼布被施予>50%的張力時，貼布與皮膚間的「垂直下壓力」會超過「水平回縮力」，此時貼布不會往起點回縮，就能提供目標組織一個較穩定的力量，達到支持、保護的效果。

＊當肌能系貼布被施予<50%的張力時，貼布與皮膚間的「水平回縮力」會超過「垂直下壓力」，此時貼布會往起點回縮，就能引導肌肉筋膜、增加液體流動，達到促進動作表現及改善循環的效果。

  2.藉由改變貼布的【形狀】，作用於不同深度與形態的組織 常見的貼布形狀有:I形、Y形、散形、X形、燈籠形、O形 原則上，分支越多，貼布的作用深度越淺層、力道也越小，特殊形狀如X形貼布，則利用拉力的方向有痛點提高的作用。

操作者可以針對不同受傷組織的深度與受傷時期，將肌貼剪成需要的形狀，來達到最好的效益。

3.藉由改變貼紮的【方向】，來引導組織及液體流動方向、帶動身體動作 透過改變貼布的方向性，即使是貼起來外觀看似相同的兩條I形貼布，也會因為給予不同的方向性，而達到不同的結果。

操作者如何思考，並針對需求作出調整，就非常重要了! 另外要注意的還有，需要依據個案的族群類型、目標組織大小、貼紮目的等因素考慮貼布的【尺寸】;而當有多條貼布要貼在同一個部位時，【重疊貼紮】的概念亦要同時考量。

肌能系貼紮技術是一門可以簡單運用貼布，輕鬆達到良好日常保健的學問。

深入理解貼布的原理，並以清晰的思考邏輯與創意來操作貼布，可以讓效益更加提升，也讓貼紮的過程更有知識性與趣味性喔!   參考資料: 1.《軟組織貼紮技術》合記圖書出版社鄭悅承主編(2007) 2.肌能系官方網站【WHATISTHEKINESIOTAPINGMETHOD?】 https://kinesiotaping.com/about/what-is-the-kinesio-taping-method/    加入藍海曙光LINE好友獲得更多健康相關資訊         最後更新:2021-06-2613:20:44 文章分類 好玩誌 好人誌 心靈雞湯 好物誌 兒童成長 發展里程碑 兒童閱讀 聽說智慧 感官知覺 兒童體適能 注意力不集中 心智理論 健身新知 課程花絮 運動新知 筋膜放鬆 重量訓練 肌能系貼紮 貼紮原理及操作原則 上肢貼紮 下肢貼紮 軀幹貼紮 樂齡健康 健康運動 醫療新知 熱門文章 肌能系貼紮技術◇為什麼對人體有幫助？ 你知道你在滾什麼嗎？ 認識貼布Part1◇貼好肌貼的第一步 健身正夯｜常見健身動作介紹-徒手深蹲part1 騎單車常見的運動傷害如何預防呢？ 受傷了‼｜組織癒合三階段part1 膝蓋前側痛？髕腱發炎怎麼貼？ 數字與數量概念的發展 剪刀使用發展里程碑&訓練秘笈 《孩子的繪本讀物該怎麼選-神話寓言篇》 動動好健康。

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