貼法教學| MDS
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肌內效貼是一種無藥且非侵入性的貼布。
肌內效貼對於肌肉本身而言,可以增強受損肌肉的收縮能力,減少肌肉過度伸展,降低肌肉疲勞及抽筋的傷害。
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肌貼貼法
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肌內效貼是一種無藥且非侵入性的貼布。
肌內效貼對於肌肉本身而言,可以增強受損肌肉的收縮能力,減少肌肉過度伸展,降低肌肉疲勞及抽筋的傷害。
貼上肌力效貼活動時,讓運動員處於一個被保護的狀態,並可輔助舊傷。
運動時於貼於關節肌肉處時,可以加強關節穩定性,減少運動傷害並支持肌肉 活動,延緩疲勞。
肌內效貼都是順著肌肉紋路去貼紮,是一種彈性又透氣的貼布。
需注意事項:
1. 使用貼布前,請先清潔肌膚表面。
2. 若肌膚上有傷口,請避免直接貼於該部位。
3. 貼布可以碰水,若洗澡後可用毛巾壓乾或用吹風機冷風穿乾就好。
4. 裁剪時可將貼布四角修圓弧,可以減少捲起情況。
使用中如有任何不適,請先暫停使用。
頸/肩 肩部貼法:
1.先確認貼紮部位,依部位裁剪好貼布長度,先固定黏好一端,在慢慢撕開貼附好,最後再把貼布壓覆過一遍,使其完整貼附。
2.針對部位可使用「米」型貼法,加強本區塊的肌肉穩定支持度。
頸/肩 上臂貼法:
1.先確認貼紮部位,依部位裁剪好貼布長度,先固定黏好一端,在慢慢撕開貼附好,最後再把貼布壓覆過一遍,使其完整貼附。
2.針對上臂部位可使用Y型貼法,加強本區塊的肌肉穩定支持度。
3.可用兩條肌內效貼出Y型,也可用一段肌內效貼從中剪開,留尾部4/1不剪,貼出Y型上臂貼法。
頸/肩 後頸肩貼法:
1.先確認貼紮部位,依部位裁剪好貼布長度,先固定黏好一端,在慢慢撕開貼附好,最後再把貼布壓覆過一遍,使其完整貼附。
2.先裁剪兩段長的貼布黏直立狀,之後再後頸部位,裁一段大於兩條直立寬度的肌貼,橫向黏貼上去,這樣可支撐背頸部肌肉。
軀幹/背 側肋貼法:
1. 先確認貼紮部位,依部位裁剪好貼布長度,先固定黏好一端,在慢慢撕開貼附好,最後再把貼布壓覆過一遍,使其完整貼附。
2. 從後肩胛骨下方往前側腹貼雙條斜向並行,之後從腋下高度位置,在後側貼兩條直立狀覆蓋在協向貼布上面,就完成側肋肌支撐貼法。
軀幹/背 後腰部貼法:
1. 先確認貼紮部位,依部位裁剪好貼布長度,先固定黏好一端,在慢慢撕開貼附好,最後再把貼布壓覆過一遍,使其完整貼附。
2. 從後腰間跟髖骨上方這塊位置,貼上兩條平行橫向的肌力效貼,做最基本的後腰保護級支撐。
手/臂 前臂貼法:
手/臂 內手肘貼法:
手/臂 手腕貼法:
手/臂 外手肘貼法:
腿部 側臀貼法:
腿部髖部貼法:
腿部 大腿內側貼法:
腿部後脛骨貼法:
膝部後膝貼法:
膝部 前膝蓋貼法:
膝部內側膝貼法:
腳踝/腳 後腳跟貼法:
腳踝/腳 後腳跟貼法:
腳踝/腳 腳踝貼法:
腳踝/腳足底貼法:
腳踝/腳腳跟貼法:
使用說明書:
使用說明-1
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