健康網》防中暑喝什麼？ 營養師分享5撇步：日本家庭最愛「這 ...

健康網》防中暑喝什麼？ 營養師分享5撇步：日本家庭最愛「這一樣」 · 每天喝足夠量的水 · 從飲食中增加水分 · 下午茶吃消暑點心 · 汁消暑解渴 · 無糖麥茶. 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

未滿18歲或不同意本條款離開 我同意我已年滿18歲進入 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。

台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >抗老養生塑身 >樂活飲食 健康網》防中暑喝什麼？營養師分享5撇步：日本家庭最愛「這一樣」 2021/05/1915:47 夏天只要喝250ml的無糖麥茶，就能幫助加速體液循環，有助降低體溫。

（圖取自Freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕炎熱的夏天，中暑等熱急症都有可能發生在民眾身上。

營養師對此分享5種預防中暑最佳的方式，希望大家都把健康顧好，在防疫的非常時期，減少醫護人員的負擔。

營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚營養師」發文分享，中暑常見的症狀有體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、嚴重時會無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等。

陳嫚羚對此分享5種預防中暑的方式如下：請繼續往下閱讀... ●每天喝足夠量的水 以體重x40ml做計算，例如60kgx40=一天需喝2400ml的水 ●從飲食中增加水分 挑選水分多的瓜果類蔬菜入菜，以增加水分攝取。

●下午茶吃消暑點心 綠豆薏仁湯是大家熟悉清熱解毒的食物，而不加糖吃是最好，或者改加果寡糖代替也能幫助消化道健康。

●番茄汁消暑解渴 選擇無添加糖及鹽的番茄汁，喝起來更加的健康清爽、少負擔。

●無糖麥茶 日本家庭在夏天常會準備無糖麥茶，只要喝250ml就能幫助加速體液循環，有助於降低體溫。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 相關新聞 健康網》炎炎夏日氣溫飆升！預防「熱傷害」有3招 健康網》炎炎夏日氣溫飆升！預防「熱傷害」有3招 健康網》刮痧治中暑？熱傷害緊急處理方式報你知 健康網》大暑慎防中暑中醫師推薦吃這些 發燒新聞 攝影師10個月減重38公斤變型男大方分享減重秘方 健康網》黑木耳清腸又排毒！專家提醒：「兩種人」要少吃 健康網》魚油、魚肝油只差一字營養師：功效差很多 健康網》增肌減脂少吃百頁豆腐！營養師：4種豆類食物最優質 健康網》6類食物高醣又多油營養師：糖尿病友要少吃 健康網》48公斤瘦女重度脂肪肝營養師：這4類飲食需忌口 網友回應 熱門新聞 攝影師10個月減重38公斤變型男大方分享減重秘方 健康網》黑木耳清腸又排毒！專家提醒：「兩種人」要少吃 健康網》魚油、魚肝油只差一字營養師：功效差很多 失眠、睡不好中藥加穴位按摩助養心安神 健康網》增肌減脂少吃百頁豆腐！營養師：4種豆類食物最優質 熱門新訊more 鞋全家福母親節的專屬約惠全館折扣享特惠 高鐵屏東站效應發燒交通利多成房市推手六塊厝脫胎換骨成爲屏東未來新都心 未來褲上市！一穿就有五種醫美效果 未來褲上市！一穿就有五種醫美效果 醫病平台more Q：什麼是大腸激躁症？ Q：皮膚偏黃該如何改善？ Q：飯前藥怎麼吃才正確？ 杏林動態more 奇美醫院推「共聘照服員病房」不讓1人住院、全家累倒 醫療產業成立國家隊拚到新南向國家建醫院 台大雲林分院虎尾醫院新建工程增至99.6億政院會商蘇揆相挺