刮痧

刮痧時皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑，就是所謂的「出痧」，不只是中暑會刮 ... 刮痧功效. 刮痧療法具有解表袪邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝等， ... 民權總院│忠孝分院│宜蘭分院                   刮痧 什麼是痧？ 刮痧時皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑，就是所謂的「出痧」，不只是中暑會刮出「痧點」，臨床上許多疾病都會「出痧」，但以夏秋季之病為多見；在刮痧時有人會認為刮的越紫越多，效果越好，其實，「出痧」的顏色愈深、愈紫、愈紅，表示症狀較嚴重，症狀嚴重者體質通常較為虛，刮痧時更不可以強刮，實際上，每處約刮20下左右就可以，刮出發紅的小出血點就好了。

刮痧功效 刮痧療法具有解表袪邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝等，其實，刮痧不只能解中暑，刮不同的部位就會有不同的效果，最常刮的肩頸部位，這部位是頭與身體之樞紐，若是瘀澀不通則使全身氣脈不通，刮痧肩頸部可以退燒、去暑、袪風寒，還有「肩頸一鬆，全身鬆」的說法，對於解中暑、放鬆全身有特別的療效；刮背部正中線與其兩旁一、二寸，正中線為「督脈」，兩旁為「膽經」與「膀胱經」，刮這些經絡可緩解症狀、預防感冒；刮痧還可運用在保健、強身、美容等作用。

刮痧步驟 1.刮痧部位用毛巾擦乾淨或以75﹪酒精消毒。

2.刮痧板鈍緣與皮膚接觸，呈45度角。

3.刮向同一個方向，不可來回刮；逆經絡方向刮，一般原則頭部、背部、四肢、腹部是由上而下刮，臉部、胸部是由內而外刮。

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4.刮的部位也是有順序的，一般先刮頭頸部，再刮他處，依序為頭部、背部、胸腹部、四肢和關節。

5.一邊刮要不時沾一些介質潤滑。

6.一般每個部位刮20次左右，總時間20-25分鐘為宜。

刮痧注意事項 1.女性的面部忌用大面積強力的刮。

2.刮痧要在空氣清新、通風的場所。

3.刮完痧後，先用乾淨毛巾把皮膚上的油和汗水擦乾淨，再喝一杯溫開水、稍微休息一下。

4.刮痧過程中詢問「會不會不舒服？」被刮的人明顯感到不舒服，最好馬上停止，讓病人坐下或平臥休息，喝些溫開水，必要時送醫治療。

5.老人、小孩皮膚較脆弱，力道需放輕，也要特別注意被刮者的反應。

6.正常情況下，健康的年輕者「出痧」約2-3小時就會褪去，最慢一天內，年紀大、病重者，2-3天就消失，使勁亂刮則一、兩個星期都無法消褪，並不是病重導致的。