已經40歲了，還堅持飯後快走60分鐘，對身體有好處嗎？醫生 ...

古人說：「飯後百步走，活到九十九」。台北慈濟醫院中醫部主治醫師游志勤解釋，飯後散步讓腹部肌肉收縮，促進腸胃蠕動，尤其現代人多久 ...

飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的。可以進行快走運動。俗話說飯後走一走，活到九十九， ...

例如：如果你今天的餐點吃了一個便當，便可在飯後1小時左右進行低強度的運動 (散步)；飯後1至2小時，則適合中強度的運動(慢跑、快走、休閒騎腳踏車等)；飯後2 ...

標籤: 飯後運動, 走路, 散步, 血糖, 葡萄糖, 胰島素, 糖尿病. ... 多數關於飯後運動的研究均認為中等強度的運動（如快走或騎腳踏車）是最恰當的。

吃飽飯繼續坐著可能會導小腹變大、肥胖等問題，很多人習慣外面去走走，但其實飯後散步不是每個人都適合。生命時報整理了五種飯後散步要 ...