「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段 ...
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強烈社交焦慮包含三個核心部分，社交恐懼症的認知治療有特別針對每一個進行介入。
害怕負面評價：害怕被他人負面評價和受到他們的嘲笑與 ...
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- 1如何拯救你的社交恐懼症- 今周刊
如何拯救你的社交恐懼症 · 一、放鬆自我。當身體因為恐懼而變得緊張時，試著將腳尖踮起，幾秒鐘後落下，然後再踮起、落下，配合胸式呼吸或是腹 ...
- 2如何拯救你的社交恐懼症- 今周刊
如何拯救你的社交恐懼症 · 一、放鬆自我。當身體因為恐懼而變得緊張時，試著將腳尖踮起，幾秒鐘後落下，然後再踮起、落下，配合胸式呼吸或是腹 ...
- 3害羞與社交恐懼症 - 醫院管理局
這份單張適合一些認為自己有害羞問題或患有社交恐懼症的人. 士，亦有助他們 ... 整個過程. 分階段進行，恐懼和挑戰的程度會隨著你成功克服的練習而逐漸. 增加。
- 4你有社交恐懼症嗎？ - 康健雜誌
其實，許多曾經患有社交恐懼症的人，在醫生的協助之下，都能夠有很好的改善。除了藥物，精神科醫師常用的方法是認知行為療法，簡單地說， ...
- 5用8個技巧克服「社交恐懼症」 撐過聚會下次會更簡單| 妮妮 ...
你會不會有時候對於一些辦公室聚會、聯誼活動或是人群太多的場合感到不自在甚至是焦慮？那麼你很有可能患有「社交恐懼症」。(社交恐懼症 ...
