如何拯救你的社交恐懼症- 今周刊
文章推薦指數： 80 %
如何拯救你的社交恐懼症 · 一、放鬆自我。
當身體因為恐懼而變得緊張時，試著將腳尖踮起，幾秒鐘後落下，然後再踮起、落下，配合胸式呼吸或是腹 ...
在今天看見明天
×
延伸文章資訊
- 1參加聚會簡直要命？怕生的你該怎麼克服「社交恐懼」｜職場熊 ...
參加聚會簡直要命？怕生的你該怎麼克服「社交恐懼」 ... 搶免經驗職缺！！ 上班路上，遠遠看見同事，你會選擇繞道而行。 下班時，盡量避免一窩蜂 ...
- 2「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段 ...
強烈社交焦慮包含三個核心部分，社交恐懼症的認知治療有特別針對每一個進行介入。 害怕負面評價：害怕被他人負面評價和受到他們的嘲笑與 ...
- 312步教你如何克服社交恐惧症 - 北京大学国际关系学院
- 4如何克服社交恐懼症- 每日頭條
如何克服社交恐懼症 · 1、做一些克服羞怯的運動. 例如:將兩腳平穩地站立,然後輕輕地把腳跟提起,堅持幾秒鐘後放下,每次反覆做30下,每天這樣做二、 ...
- 5你有社交恐懼症嗎？ - 康健雜誌
其實，許多曾經患有社交恐懼症的人，在醫生的協助之下，都能夠有很好的改善。除了藥物，精神科醫師常用的方法是認知行為療法，簡單地說， ...
