發現這6個過度訓練的信號，請休息！ | PTT新聞
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曾有一個跑友半年左右的時間裡，嚴重失眠，吃了葯，依舊失眠。
後來她3天沒有去跑步，結果睡眠品質無比的好。
並且在早上六點鐘準時睜開眼睛， ...
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而且今天照鏡子的時候發現黑眼圈變深了想請問如果有這種狀況出現的話應該就是所謂的訓練過度了吧？ （健身的時間通常都是中午12-2點之間） ...
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是否曾在進行肌力訓練後，有時會失眠？其實是因為肌肉在訓練的過程中，會活化交感神經，直到訓練剛結束後還留有部分的活性，因此，有可能 ...
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过度训练的表现都有些啥症状呢？不同过度训练者的症状也不尽相同，但一般表现为：安静时心率、血压升高；食欲差及体重降低； ...
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過度訓練（Overtraining）是什麼？ ... 所謂的過度訓練就是指身體在進行強度較大的運動後，沒有足夠的時間讓身體恢復就繼續運動，造成疲勞累積在 ...
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5. 睡眠品質變差，容易失眠. 女孩們，你有沒有試過就算今天已經在健身房操到筋疲力竭，躺在床上就是沒有睡意呢？
