9個過度訓練的運動跡象，妳也出現了嗎？ — Sweat&Sweet ...

过度训练的表现都有些啥症状呢？不同过度训练者的症状也不尽相同，但一般表现为：安静时心率、血压升高；食欲差及体重降低； ...

5. 睡眠品質變差，容易失眠. 女孩們，你有沒有試過就算今天已經在健身房操到筋疲力竭，躺在床上就是沒有睡意呢？

自從開始重訓到一定程度後產生很多小毛病，如手麻，拉傷，精神不集中，身體僵硬，腰背不適， 最擾人的是嗜睡但失眠。 不知道先進有同樣困擾，如何改善睡眠 ...

而且今天照鏡子的時候發現黑眼圈變深了想請問如果有這種狀況出現的話應該就是所謂的訓練過度了吧？ （健身的時間通常都是中午12-2點之間） ...

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(​DlMS),失眠的患者常見於自己用腦過度，過度勞累，心情煩躁， ...