感冒都是從喉嚨痛開始的！可靠這7種方法舒緩乾裂不適感| 蕃新聞

充足的睡眠有助身體修復，同時也讓講話的機會變少了。

2. 補. ... 出現喉嚨痛的情形，原因不只有一種，常見有扁桃腺發炎，或是咽喉炎所導致。

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尤其在這武漢肺炎疫情下，會讓大家懷疑是不是中鏢啦！ 喉嚨痛可吃冰淇淋來緩解！ 世界最權威診所梅約診所（MayoClinic），提供了以下方式，好讓人可以減緩喉嚨乾裂的不適： 1.充足的睡眠有助身體修復，同時也讓講話的機會變少了。

2.補充足夠的水分，保持喉嚨濕潤並防止脫水，請避免咖啡因和酒精性飲品。

3.嘗試安慰食物和飲料，如溫熱肉湯、不含咖啡因的茶、加蜂蜜的溫水、冰淇淋等都可緩解。

4.溫鹽水漱口，有助消炎殺菌，藉此緩解喉嚨痛，建議6歲以上的兒童才可使用此種緩解方式。

用鹽水漱口緩解喉嚨痛 5.加濕空氣，使用空氣加濕器消增加室內濕度，避免因乾燥所引起的喉嚨痛。

6.喉糖，吃起來涼涼的可助舒緩疼痛感，而且有些喉嚨具有藥性，但記得4歲以下兒童不適用。

7.避開刺激物，確保所處環境沒有會引起刺激喉嚨痛的東西，如香煙、清潔產品等。

不只有感冒才會喉嚨痛 出現喉嚨痛的情形，原因不只有一種，常見有扁桃腺發炎，或是咽喉炎所導致。

它可以是不同疾病所產生的症狀，也可單看成一種身體不適。

通常會出現喉嚨痛多半與感染有關，大部分都是病毒入侵而引起的，如流感、百日咳、麻疹病毒等，少部分是由細菌感染造成的，除此之外，以下5種也是引起喉嚨痛的常見原因： 過敏： 當起床時會覺得喉嚨痛，但經過刷牙漱口，喝杯水後卻好了，這是「過敏性鼻炎」的人常會出現的症狀。

值得注意的是，寵物毛髮、黴菌、灰塵或花粉過敏都會引起喉嚨痛。

空氣乾燥： 待在乾燥環境下，會導致咽喉水分不足而產生疼痛感。

也常見於習慣用口呼吸、常待在冷氣房、水分攝取不足的人身上。

胃酸逆流： 胃酸逆流會隨著食道而上，故咽喉部長期被胃酸侵蝕下來，就會造成紅腫痛，或有喉嚨異物感的情形。

導致喉嚨痛的原因不是只有感冒 刺激性物質： 空氣污染、煙草、酒精和辛辣食物都有刺激性化學物質的存在，甚至是近期頻繁使用的清潔劑，都有機會對喉嚨造成持續刺激，形成慢性喉嚨痛。

肌肉拉傷： 通常因大聲說話、叫囂或長時間說話後所造成，像是看完演唱會後所出現的喉嚨痛。

資料來源： MAYOCLINIC–Sorethroat 文/彭幸茹 圖/何宜庭 >>加入Heho健康[email protected]好友，健康知識不錯過！ 延伸閱讀 感冒喉嚨痛好不舒服！吃10種食物可助緩解 喉嚨痛不等於感冒！一張圖辨別四種「喉嚨痛」疾病 早上起床喉嚨痛，可能是過敏性鼻炎！ 熱門關鍵字： 健康新知 最新文章 呼吸系統疾病專題 專題報導 fb twt google email 地球快知識 編輯精選 1 南投5間日月潭民宿推薦！在房內欣賞無敵湖景，湖光山色美景盡收 2 淡水海尾仔海岸淡水動物之家毛寶貝戲水消暑秘境 3 老孫侃時政》躲衣櫃的周玉蔻與開房間的蔣孝嚴 4 台南大員皇冠假日酒店秋鮭肥、蟹膏厚 5 淡蘭古道北路金字碑古道遺跡探訪印證歷史 6 這個動作，瑜珈大師自己天天都在做！只要3分鐘，強化骨盆、平衡內分泌，把體內廢物排光光 7 隱藏版秘境！龍門漁港看美景吃美食 8 柿子影言》別擔心親愛的　跟故事扯不上邊 9 Tinder化身愛情領航員打造「國際模仿海盜說話日」專屬心理測驗 10 LenovoTabP11Pro娛樂平板登台！可與Windows筆電連線、售價17990元 即時新聞 為金門大橋通車做好準備　楊鎮浯訪視烈嶼觀光產業輔導成果 頂新和德基金會維護經營「文房」　榮獲譽揚獎「管維推廣」優勝獎肯定 中市府把關學童食安　325件校園午餐抽驗結果曝 九旬失智翁跌落水溝　路人報警助脫困 守護嘉人財產　「嘉義打詐隊」阻詐1200餘萬 臺中樂器節雙十連假登場   令狐榮達：齊聚全國優秀樂手展才藝 維護交通安全南警持續推廣科技執法替代警力 寄感恩明信片郵情長存　嘉義郵局祝教師節快樂 南警持續推廣科技執法替代警力維護交通安全 嘉義郵局祝福郵情長存　辦感恩教師明信片書寫 社群留言