【健身營養】六大流行健體飲食法｜ 運動筆記HK | hk.running ...

許多人常以為「吃油長油」❌，因此過去極低脂的水煮餐曾在健身/瘦身界大為流行，事實上脂肪是人體許多機能運作的必要營養，女性由於體內賀爾蒙的運作，又比 ...

郭家驊指出，運動營養學在歐美國家已是高度流行的產業，在台灣，因近年馬拉松、三鐵的運動風潮，加上健身的人愈來愈多，運動營養領域才正 ...

... △汐止國泰綜合醫院營養師林芳瑋表示，其實在正確的時間吃對的食物，才能改善運動表現及增加肌肉量甚至可達到減重更促進健康。圖／ ...

... 用餐次數來增加營養素的攝入總量，因為當人們一次吃很多東西時，身體只會利用其中一部分營養成分(包括熱量)而剩餘的熱量會轉換為脂肪儲.

8/25 鐵克運動中心x體大ISP聯合舉辦的營養講座讓你知道健身者要怎麼吃？讓健身者更能理解營養學的厲害講座.