頸椎康復頸椎病的物理治療 - 居家醫療用品

正確坐姿見如圖1：. （2）物理治療：很多患者都比較熟悉理療，知道頸椎病可以做牽引、電療等。

牽引治療可以緩解肌肉痙攣， ... 首頁 消息專區 衛教資訊 文章分類 衛教資訊 退化性關節炎 十字韌帶 醫療補助申請 最新消息 促銷活動 最新文章 關節脫位要如何處理？這5個急救方式不妨學習一下 Oct04,2022 關節脫位也就是平時說的脫臼，大多是由於外來暴力導致的，會使患者出現明顯的運動障礙... 閱讀更多 什麼都沒做，卻累得不行？這不是懶，當心這種病 Sep27,2022 你有沒有過這樣的感覺： 什麼都沒做，卻感覺滿身疲憊； 雖然睡眠充足，但是工作... 閱讀更多 內臟脂肪比你想像中更可怕！如何快速去除呢？教你四個簡單方法 Sep26,2022 體重過重、身體太過肥胖的人都容易得各種病，但大多數人不知道的是，有一類人，即使體... 閱讀更多 腰痛應該如何處理? Sep21,2022 在生活中，勞損、外傷、感染、腫瘤等因素都可能導致腰椎結構出現問題、形態改變，從而... 閱讀更多 晨起頭暈、看不清物體…或許你的血液變黏稠了 Sep19,2022 血液黏稠度增加可促使血栓生成，這是心腦血管疾病的高危因素，尤其是腦卒中和急性心梗... 閱讀更多 文章標籤Tags #脫臼 #慢性疲勞綜合徵 #脂肪堆積 #腰痛 #暈眩#血液黏稠 #視力模糊 #白髮#預防 #飲食注意 #活動頸部#改善姿勢 #失眠 #腦霧 #睡覺#尿酸 #視力下降 #預防衰老 #空調#症狀 #睡前玩手機 #腰椎#預防 #飲料#身體危害 #中暑 #早起#5個好處 #脖子疼#緩解 #睡眠驚跳 #鍛鍊緩解 #膝關節損傷 #減重 #睡眠障礙 #起床別做這件事 #聽力#減壓 #預防頸椎 #坐骨神經痛#成因 #失眠#睡眠障礙 #背痛#肩膀痛#頸椎 #高血脂#症狀 #保護脾胃 #祛濕降熱 #鍛鍊#強腰護身 #感冒#免疫力 #盜汗怎麼了 #失眠#補充維生素 #減肥 #蛋白質#缺乏#補充 #低熱量飲食#預防疾病 #拇趾外翻 #補鈣 #養胃秘訣 #關節炎#關節疼痛 #落枕 #骨質疏鬆 #頸椎 #痠痛 #胃病如何引起？ #出現胃病要注意什麼？ #腎臟#注意#保養 #咖啡愛好#注意 #少食#健康 #背痛 #警訊 #正確吃雞蛋 #慢性疲勞綜合症 #眼部照護#日常補充營養 #免疫力#自我檢測 #養肝 #傷肝食物 #肩周炎#五十肩 #腰椎受損 #3件事 #善用輔具#生活自主權 #骨質疏鬆#運動 #過年#保健#腸胃 #天氣寒冷#關節痛 #養生 #少吃寒涼食物 #傷身 #生活習慣 #骨折#飲食調理 #春節飲食 #痛風#飲食 #運動 #輪椅照護 #冬天如何運動才最養生 #冬季如何保暖8個保暖妙招讓你不再怕冷 #生活中的8種養生小常識 #痛風#飲食#4原則 #為什麼一到冬天就不想起床 #脾虛#4個症狀 #糖尿病#預防 #高血壓#5種表現 日常保健的6個最佳時間 台灣骨科名醫韓毅雄：為什麼說爬山爬樓梯是最笨的運動 醫生，骨科術後要怎麼吃？ 慢性病患者怎麼運動更健康？ 食用過多微波爐加熱食品是否會致癌? 骨刺的三種治療方法！吃藥沒多大作用，6種生活保健方法 預防慢性病，重視養成這5個習慣，管理好自己的生活方式 慢性病患者前兆，特別注意身體的這個信號，一定要警惕治療 #深蹲#這幾類人不要做 #關節為什麼會沾黏？ #關節炎不能吃什麼食物這4類食物一定要忌口 #背部肌肉拉傷多久能好 #拇趾外翻#危害#康復#對應方法 #手臂#痠痛 ＃運動痠痛＃肌肉拉伸＃按摩 ＃網球肘＃治療＃預防 ＃網球肘＃治療 #腰背痛#10大原因 #治頸椎#好方法 冰敷的三大特點 骨折 媽媽手 腳踝 骨頭 後背酸痛 頸椎 腰椎 膝蓋 #背痛#警訊 #肩頸痠痛 #骨折#癒合 ＃保持活動 糖尿病 運動傷害 足部疼痛 拇指外翻 #關節護具 #保護身體 #預防傷害 #如何穿對護膝#運動使用#止痛用#保養用 #腳踝扭傷 #治療復健 #前膝痛#過度使用#如何治療 #足踝骨折#治療#提前負重 腕隧道症候群 靜脈曲張 #腳踝扭傷# #急性軟組織傷害處理原則 #預防扭傷 #退化性關節炎#預防膝關節退化#治療趨勢 足底筋膜炎 十字韌帶韌帶 運動 慢性疾病 活動 醫療補助申請 熱門促銷 深層靜脈血栓 退化性關節炎 頸椎康復頸椎病的治療——物理治療+手法治療+運動治療 頸椎康復頸椎病的治療——物理治療+手法治療+運動治療   人類其實很奇怪，沒有出現電腦，手機，電視的時候，頸椎病幾乎是一個很少見的病症，大部分人一輩子都不會得的一種病，據數據統計，50年前，頸椎病發病率不足1%，100個當中都不一定能找出一個患有頸椎病的人，現在頸椎病發病率已經達到了20%多。

50%以上的人頸椎不舒服。

相信頸椎病的痛苦，大家都體驗過，疼，硬，酸，脹，硬，但目前很多人都沒有很好的治療手段和方法，都是病急亂投醫，針灸，按摩，牽引，吃藥，藥貼，「大亂燉」式的治療！ 目前，從大搜索的需求圖譜上我們可以看到很多關於頸椎病的治療以及有利於頸椎病的保健體操，牽引方法等等都有很高的搜索上升趨勢，這也是因為頸椎病慢慢的變成了職業病導致的。

下面就給大家普及一下 【導致頸椎病的原因】 一、勞損。

長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。

二、頭頸部外傷。

50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。

一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發症狀的產生。

三、不良姿勢。

如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。

四、慢性感染。

主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。

五、風寒濕因素。

外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎症。

六、頸椎結構的發育不良。

先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎。

頸椎病的典型症狀 1、頸椎關節周圍組織受壓症狀：頸部緊繃、僵硬、活動受限甚至疼痛。

2、頸神經根壓迫症狀：轉動頭部或頭部負重時，出現頸部疼痛或一側上肢放射性疼痛。

並出現單側或雙側上肢皮膚感覺異常和無力。

3、椎動脈壓迫症狀：頭部向一側轉動時出現頭暈、噁心甚至猝倒。

平素有單側上肢麻木或頭痛。

4、交感神經刺激症狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。

肢端發涼，面部潮紅。

多汗或無汗，或噁心嘔吐。

5、脊髓壓迫型：首先出現下肢行走不利，既則出現上下肢行動不便，步態不穩，並伴有感覺障礙及肌肉萎縮。

重則出現癱瘓以及感覺消失。

【如何治療】 那如果真的有頸肩部酸痛，或是已經被醫生診斷為「頸椎病」，該如何治療呢？ 　　頸椎病的發病原因是多元化的，每個患者的病情都各不相同，需要結合患者個人的情況，針對性的進行綜合治療。

　　（1）姿勢療法：頸椎病的發生多和姿勢有關，一些患者長時間使用電腦、手機，或保持低頭、頭前伸的姿勢，使頸椎的力線不良，導致肌肉、筋膜的勞損，進而發生骨質增生。

針對這類患者，需要積極糾正不良姿勢，進行正確的姿勢訓練，使頸椎處於較好的力線上，這樣頸椎周圍肌肉的力量平衡，關節受力均勻分布，避免局部肌肉過於緊張。

　　正確坐姿見如圖1： 　　（2）物理治療：很多患者都比較熟悉理療，知道頸椎病可以做牽引、電療等。

牽引治療可以緩解肌肉痙攣，中頻脈衝電治療、低頻脈衝電治療可以放鬆肌肉，這些治療都可以改善患者的症狀。

　　（3）手法治療：康復治療中的手法治療，是以現代解剖學、生物力學、肌動學等相關學科的知識為基礎，處理患者的疼痛、活動受限等症狀，糾正患者的異常運動模式，與患者理解的「推拿治療」有所不同。

針對頸肩痛的患者，手法治療可以改善患者疼痛，改善頭頸部的活動等症狀；同時還可以輔助患者進行一些相應的訓練。

　　（4）運動治療：頸椎病的患者還必須進行運動治療，運動治療包括一些姿勢訓練、穩定性訓練、肌肉力量訓練等等。

下面介紹一些簡單的運動方法，但是依據每個患者的情況不同，還需要聽取醫生的治療建議。

　　①頸椎活動範圍訓練：坐位或站立位，放鬆頸部，分別前屈、後伸、側屈及旋轉頸部，每個方向動作重複5次。

可每30min重複一次。

（如圖2） 　　②等長收縮練習：坐位或站立位，放鬆頸部，通過手施加向前、向後、向左、向右的阻力，頸部保持中立位不動，維持5秒後放鬆，重複3-5次。

（如圖3） 　　③頸部屈肌群訓練：坐位或站立位，向後收下頜，感覺頭後部的肌肉被拉伸，維持5秒，重複3-5次。

如圖4. 　　針對頸肩痛的患者，只有通過綜合康復治療，並依據患者的個體情況進行調整，才能取得很好的治療效果。

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