俗稱「拉脖子」的頸椎牽引安全嗎？ - 康健雜誌

通常用於頸部神經根受壓迫、頸椎神經孔狹窄，利用牽引拉長及放鬆脊椎旁之 ... 如果牽引沒有減輕疼痛或再發，應該和物理治療師或醫師討論牽引的角度及 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 養生保健 保健 俗稱「拉脖子」的頸椎牽引安全嗎？ 收藏 圖片來源/編輯部 瀏覽數170,419 2019/07/15· 作者/康健雜誌編輯部 ·出處/康健雜誌 特刊 第92期 放大字體 頸部牽引是利用重力和拉力，依據體重逐步增加牽引重量及調整牽引角度，來達到治療效果的物理治療。

  通常用於頸部神經根受壓迫、頸椎神經孔狹窄，利用牽引拉長及放鬆脊椎旁之肌肉與韌帶，使椎間孔變大，或形成負壓促使突出之椎間軟骨復位，藉此減輕椎間軟骨、骨刺或是發炎組織對神經壓迫，改善痠麻痛問題。

牽引前先熱敷，可以放鬆肌肉筋膜，加強牽引的效果。

一般牽引重量不會超過體重的四分之一，牽引角度則看個人症狀程度，在物理治療師執行下，牽引是很安全的復健項目。

可以買網路就買得到的牽引器材，在家裡自己用嗎？適健復健科診所院長陳昭蓉建議，先找醫師檢查確認肩頸痠痛的診斷，聽取建議選擇適合個人的牽引器材。

如果牽引沒有減輕疼痛或再發，應該和物理治療師或醫師討論牽引的角度及重量，或是確認是否有其他問題。

除了牽引治療，平日應該做放鬆運動及肌力訓練，只靠每次15分鐘的牽引，治療效果有限。

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