關於重量訓練造成過失眠- Mobile01

過度訓練（Overtraining）是什麼？ ... 所謂的過度訓練就是指身體在進行強度較大的運動後，沒有足夠的時間讓身體恢復就繼續運動，造成疲勞累積在 ...

曾有一個跑友半年左右的時間裡，嚴重失眠，吃了葯，依舊失眠。後來她3天沒有去跑步，結果睡眠品質無比的好。並且在早上六點鐘準時睜開眼睛， ...

自從開始重訓到一定程度後產生很多小毛病，如手麻，拉傷，精神不集中，身體僵硬，腰背不適， 最擾人的是嗜睡但失眠。 不知道先進有同樣困擾，如何改善睡眠 ...

过度训练的表现都有些啥症状呢？不同过度训练者的症状也不尽相同，但一般表现为：安静时心率、血压升高；食欲差及体重降低； ...

現象四：你的睡眠品質下降；失眠. 你可能會認為，因為過度訓練而感到疲倦，睡覺會變得容易，不過重要的是要認清楚何謂真正的睡眠品質。