戒菸的理由｜華文戒菸網

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或許為了父母的健康、或者想省錢給孩子一個未來、或者為了提昇自己生活的品質。

無論哪一個原因，都深深影響著週遭的人與我們自己的價值觀。

  在下面的篇章當中，我們提供了四個戒菸的理由給您參考： 保護家人的健康 吸菸不只傷害自己，也同樣對親愛的家人造成危害。

現在許多公共場所都已經實施禁菸措施，想像一下，假如公共場所對於吸菸的規範越來越嚴格、輿論的壓力越來越大，也就是說，只能在家裡吸菸的話，自己的親人可能置於更大的二手菸風險。

為了維護親人和公共健康，戒菸實在是刻不容緩的事，考慮戒菸吧！ 愛護我的身體 吸菸危害人體，讓人染上疾病，甚至死亡。

男性死亡人口中，每五人則有一位因吸菸引發的疾病而失去寶貴的性命，而女性死亡人口中，每十人就有一位因吸菸而喪生。

吸菸不僅要賠上健康、性命，還增加社會成本、提高個人財務支出，更破壞感情。

戒菸絕對是最正確的決定，所有戒菸者都可以享受戒菸帶來的健康。

即使吸菸者已經出現和吸菸有關的健康問題，像是心臟病等，也能在戒菸後有改善。

例如，戒菸者和持續吸菸者比較，前者心臟病再犯的機率降低一半。

低於35歲戒菸，平均壽命和非吸菸者相同。

超過50歲戒菸，十五年內死亡率降低到持續吸菸者的一半。

戒菸永遠不嫌遲！ 戒菸後的身體變化 20分後血壓降低至未吸菸時的數值，心跳減慢至正常頻率。

手部及腳部的溫度增加至正常水準。

8小時後血液中尼古丁和一氧化碳的濃度趨近正常值，焦油濃度減半，同時含氧量增加。

24小時後一氧化碳自體內完全排除，並且肺部開始清除痰液及其他殘渣，降低罹患心臟病的風險。

48小時後體內已無尼古丁殘留，味覺與嗅覺獲得明顯改善。

72小時後改善呼吸，呼吸道變得暢通，體能變好。

數天後嗅覺和味覺開始改善、運動更靈活、支氣管舒張、呼吸順暢、神經末稍的傷害開始復原。

2～3週後改善血液循環且肺功能改善（可以持續爬樓梯，讓自己更健康）。

1月後血液循環獲得改善，血壓降低且脈搏速率降低。

三個月內肺臟的纖毛重新長出且肺功能上增加30%。

9月後減少咳嗽、鼻竇充血、疲勞症狀、呼吸短促等症狀，肺功能增加10%。

1年後罹患冠狀動脈心臟病風險降低一半。

5～15年後罹患中風的危險性降低到與非吸菸者相同。

10年內死於肺癌的風險降低一半。

口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎臟癌、胰臟癌罹患率降低。

胃潰瘍罹患率降低。

15年後得心臟病的風險降至與一般非吸菸者相同。

提高生活品質 1.戒菸是一場挑戰，一旦開始戒菸，就會開始學習「排除困難」，進一步掌握人生。

漸漸地使自己在做人做事充滿自信。

2.同時，生理機能的改善也會帶來充沛的活力，讓人運動更靈活，心情感到無比的開朗。

3.家中的環境更為乾淨、空氣更清新。

衣物不再有破洞，也沒有被菸燒壞的傢俱。

4.更重要的是衣服、頭髮、口氣和皮膚不再老是散發菸味。

成為一個讓人想親近的人。

省錢圓夢 您有沒有想過自己在購買菸品上，已經花了多少錢呢？還有購買打火機、菸灰缸…等花費，及不小心燒壞寶貝衣物用品，與耗損的時間…哇！還真是難以數計呢！ *下面這一台厲害的計算機可以算出來您目前在菸品上花了多少錢。

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