什麼年紀就該有什麼樣子？ 如果女人就想青春永駐又如何？ | 雜誌

我們不只一次聽到別人是怎麼形容其他年紀大的女人：老妹裝嫩、徐娘半老、老蚌生珠。

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　　「我覺得我看起來跟二十幾歲的大學生差不多啊，保養得很好！」她有著標緻長相、美好身材與透亮膚質，我真的一丁點的質疑都沒有。

　　但她沮喪地接著說：「可是他就是嫌我老、年紀大，我其實看起來不老，可是依然很在意自己的實際年齡……」 　　我問她：「好像妳儘管已經很漂亮、看起來很年輕了，還是覺得自己不夠好、無法不在意自己幾歲，對嗎？」 　　她回答：「因為那是無法改變的事實啊，明明我看那個ＯＯ網紅長得才像四十幾歲的樣子，但我還是忍不住想，自己會不會看起來太幼稚、沒長腦啊？」 　　至此，我理解了她藏在話裡的煩惱，其實是「自己到這個年齡，應該長得什麼樣子？」 　　諮商室裡好多不同的女性來談者，對於年齡、外表有著相似的煩惱，我心想，女人真的好辛苦啊。

　　辛苦在於，我們大概知道這社會是這麼運行的：我們知道不管幾歲的男人，都喜歡年紀比自己小的女人，永遠是二十幾歲最好。

我們知道如果自己已經30歲以上沒有打扮「得體」、穿得太暴露、裙子太短就會被嫌惡；但當我們打扮老氣，又可能會被說像黃臉婆，沒有錢作保養。

我們不只一次聽到別人是怎麼形容其他年紀大的女人：老妹裝嫩、徐娘半老、老蚌生珠。

我們一方面覺得忠於自己的年齡才好，但另一方面真的會害怕顯老──內心天人交戰、感到矛盾不已。

　　很多人會想盡可能達成那些既是現實、又懷疑會不會只是自己想像出來的「期待」，同時，社會似乎真的給予了年輕貌美的女人一些「紅利」，所以我們想努力「保值」。

然而，努力之餘，又害怕別人認為自己的智慧、內在沒有隨著年齡增長，所以想要奪得一個「內外兼具、風韻猶存」的美名。

例如想像奧黛麗赫本那樣，即使老後還投入慈善事業，雖然看得出年紀卻又不失端莊賢淑…… 個人內在的矛盾，反映出社會價值的矛盾 　　這個社會上充滿著各種價值觀，這些價值觀無關乎是非對錯，比較像源自於眾人自古以來、約定成俗的集體潛意識，人不太可能自外於社會生存，所以我們的內在價值必然會與整體社會的外在價值交互影響，這裡想點出幾個，我所想到能解釋外界批判女性外表的原因與矛盾心態。

美、年輕即是好的審美觀 　　基於生物本能，演化上我們自然會傾向於欣賞美的事物，我們天生會認為長相美好的人，他的其他方面也不會太差，雖然這種想法不全然有事實依據，但的確有不少研究指出，長相出眾的人在事業和各方面成就，都比長相差的人來得好。

另外，年輕就是本錢也不完全是胡說，年輕的女性在生育上占有絕對的優勢。

因此社會上便鼓吹年輕的美好、漂亮的美好。

然而，其實「美」的定義是什麼，也會因時因地而有所不同。

「老」和「美」定義背後的矛盾想法 　　當社會覺得年輕貌美才好時，將「老」這個元素加入判斷，是否會影響年輕和美就是好的想法呢？其實大家對於「老」的定義，往往是有智慧、有涵養、有歷練等。

很少會覺得「老人」和「很美」有關聯，也就是老和年輕的概念是衝突的，年輕和美才能畫上等號，所以老和美自然就不太能沾得上邊了。

　　這會讓人產生所謂的「認知衝突」，為了避免認知衝突，我們會希望老女人就該有老女人的樣子，否則就超出我們的想像了。

因此我認為，對於老的想像太過局限，以及對於老和美的認知失調情形，造成社會產生「老女人不應該過度打扮或打扮得太年輕」的想法。

另外，老人也被認為心態年輕、保有赤子之心很好，卻較少因為外型出眾被讚許。

外團體與內團體之區別，能增加安全感 　　人習慣區分外團體與內團體，基於自我保護的心理，我們會將自己歸屬在某個內團體裡面，且排斥外團體。

這會使我們有歸屬感、安全感，而區分的方式常常是使用「符號」暗示，打扮穿著就是一種辨識的符號，當我們穿著相同的衣服，就會自動和不同打扮的人區分你我。

所以大眾將打扮年輕的老女人劃分為外團體，跟「我們認可」的老人不一樣時，很多人就會產生不喜歡、排斥的感覺。

女性的價值被限縮於外表 　　現代社會即使已努力實踐性別平權，但不可否認，與男性相比，我們更常用外表來定義女性的價值。

我們雖然也會看女性的工作表現、談吐能力、社經地位，但對大部分人來說，年齡和外表似乎仍是判斷女性價值一個很重要的依據。

因此，幾乎很少有女人能不在意自己的外在與年齡是什麼樣子，即使有些女性想擺脫社會影響，主流觀念也時常使人動搖。

當社會價值難以改變時，女人可以如何自處？ 　　上述這些價值形塑了女性是如何受外在社會的影響，與內外在價值上的種種矛盾，但我們仍能試著學習如何因應與自處。

了解外在社會如何影響內在自我 　　當我們煩惱著自己年齡和外表不相稱時，不妨思考這樣的想法從何而來？是父母、師長、伴侶、社會告訴了我們什麼？ 　　這些價值觀是何時開始出現的？有隨著生活經驗改變而有所不同嗎？試著去思考社會上的性別角色、權力結構是如何運作的？社會覺得理所當然的假設，我自己也認同嗎？ 　　以及這樣矛盾的想法造成了我內在什麼樣的不舒服感受？當內在與外在不一致、我面對的現實與我對自己的期待不一致時，我通常如何處理？忽視、面對或調適？ 　　當我們越去探究、分析自己是如何被社會影響時，能夠對於自我有更清楚的了解，且這不是將責任歸咎於外在，而是將選擇權拿回自己手中。

重新詮釋社會框架 　　這個社會看待一個人的行為會有一種既定的參考架構，這就是框架，當我們能重新去詮釋社會框架時，可以減低罪惡感和不適感，例如：當懷疑自己是否穿著打扮有問題時，我們能重新將看問題的角度從「自己有錯、自己不正常」，轉向成「因為『要打扮成別人期待的樣子』的這種『壓力』而讓我感到痛苦」，給予自己一個重新看待問題的機會。

練習自我肯定，提升內在自尊 　　學習將自尊來源從外在轉向內在，也就是自己給予自己自尊感。

當我們能覺察自己的需求、自我了解並學會自我照顧時，我們才能依據自己的感受來對待自己，而停止依照他人告訴我們該怎麼做來下決定。

提升自尊感需要歷程和時間，可以靠敘說、寫日記、心理諮商等方式來促進自我覺察，也能藉由創作來提升自我價值。

例如：當我們產生自我懷疑時，能夠表達自己的真實想法、寫下自己的優點，藉由書寫，增強對自己的信心、去看見自己在各方面的能力、去欣賞自己的小進步，或是藉由梳理自己的人生經歷，增強自我概念。

呈現「真實」的自己永遠最重要 　　當自我內在、外在不一致時，會帶來失落與不舒服的感受，因此「對自己誠實」非常重要。

　　我們可以努力達到的是，去接納自己的身體形象、接納自己的情慾、接納自己的外表與接納自己的吸引力，不用他人的標準來批評自己、降低「應該」信條對自己的影響。

藉由不斷地了解自己是個什麼樣的人，就能看見自己有各式各樣的選擇。

不論如何選擇，我們都是為了更喜歡自己。

而且我們絕對可以同時保有獨立的想法，又能好好地與社會互動。

　　總結來說，當我們了解自己對美、老的價值觀從何而來、了解女性被社會賦予的價值如何影響我們的判斷，我們就不會輕易被外在社會控制，漸漸能多方探索、了解自己、接納自己，如實呈現出自己最喜歡的樣子。

白家瑞 諮商心理師。

現任職於力人心理治療所。

專長於親密關係與感情困擾、女性自我成長、青少年情緒困擾。

＊本篇文章由《張老師月刊》授權報導，未經同意禁止轉載。

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有時候覺得好累讀不下半個字，一直會想自己根本考不上；有時候又突然覺得事情沒那麼難、考不上也沒什麼大不了，雖然精神很好，但靜不下來念書。

本來覺得應該只是短暫的壓力，但自己越來越常衝動購物，看著積蓄越來越少，更感到壓力備增。

現在每天都過得亂七八糟，腦袋也亂成一團，又不敢跟周遭人講。

我是得了什麼病嗎？是不是只能去精神科拿藥才可以解決？ 2020-11-3016:05 共0則留言 規範 發布 張貼文章或下標籤，不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。

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