健康網》冬天泡腳好愜意中醫曝「5」大好處及「4」類人不宜

樓中亮表示，腳泡溫熱水會改善雙腳的血液循環狀態，讓腳部血管擴張，進而讓原本因距離心臟較遠、血液循環較差的雙腳，血流阻力降低、提高血流速度及 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 健康網》冬天泡腳好愜意中醫曝「5」大好處及「4」類人不宜 2022/01/2522:34 泡腳的時間約10-20分鐘，不建議過久，同時泡腳水不能太熱、最好是攝氏38-41度溫水。

（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕天氣冷時，泡腳總是特別舒服，中醫師指出，泡腳有5大好處，分別為舒緩疲勞、改善失眠、舒緩經痛、提升免疫力、強化心血管功能，但不是每個人都能泡腳，例如：糖尿病患、心臟病患者、低血壓者、腳部發炎者不宜泡腳。

台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文表示，泡腳可以讓血液循環動起來，冬天睡前泡一泡，對於手腳易冰冷的人有暖身子的作用。

請繼續往下閱讀... 樓中亮指出，泡腳之所以對身體好是因為腳底是各種經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位與人體內臟、器官相連接的反射區，經常泡腳可有效舒筋活絡，促進血液循環，達到臟腑保健的效果，有時也可以根據狀況加入中藥包來調理。

樓中亮表示，泡腳能改善失眠，因溫熱的刺激能傳到中樞神經系統，使中樞的興奮和抑制有序，進而促使人入睡、提高睡眠品質，若能加進150克左右的白醋更好。

樓中亮指出，泡腳能透過暢通血氣、溫通經絡，對於改善虛寒、氣滯、血瘀所引起的經痛有相當不錯的助益；將小茴香400克煎水去渣後，加入約攝氏40度溫水，浸泡雙腳30分鐘，每日1次可以改善痛經。

樓中亮表示，泡腳還能提升免疫力，每天睡前泡腳10分鐘。

泡到額頭微微出汗，可以幫助養陽。

樓中亮表示，腳泡溫熱水會改善雙腳的血液循環狀態，讓腳部血管擴張，進而讓原本因距離心臟較遠、血液循環較差的雙腳，血流阻力降低、提高血流速度及流量，如此便有利改善全身血液循環，進而改善心血管功能。

樓中亮指出，泡腳的時間約10-20分鐘，不建議過久，同時泡腳水不能太熱、最好是攝氏38-41度溫水。

剛吃飽飯的半小時內、飢餓時都不宜泡腳，因此時泡腳會影響胃部血液的供給。

樓中亮提醒，糖尿病患者的末梢神經不能正常感知外界溫度，因此要特別注意水溫不可以過熱，且心臟病及低血壓者，要注意可能會暈倒。

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