4種有益糖尿病的保健食品（第2種用途廣泛） - 營養新知

在實證醫學中，有哪些保健食品能對糖尿病帶來幫助？ ... 結論：補充鋅對於糖尿病預防或輔助治療或許有正面幫助，但仍需更多大型研究加以佐證 ... X 千萬人次瀏覽的實證營養知識 免費訂閱 SkiptomaincontentSkiptoprimarysidebarSkiptofooter首頁»4種有益糖尿病的保健食品（第2種用途廣泛） 根據國際糖尿病基金會估算，目前全球約有2億8千萬人口患有此病，發生率急遽上升，到了2030年會成長到4億以上，約每10名成年人就有1人患病 在實證醫學中，有哪些保健食品能對糖尿病帶來幫助？詳見內文最新分析 目錄 糖尿病是什麼？科學實證有益糖尿病的保健食品有哪些？１．鉻（Chromium）２．維他命D（VitaminD）３．益生菌（Probiotics）４．鋅（Zinc） 糖尿病是什麼？ 糖尿病（Diabetes）是最普遍的代謝障礙疾病，其中約有9成屬第二型糖尿病，發生原因與胰島素相對缺乏有關，指身體雖能製造胰島素，但細胞卻對胰島素產生抗性，導致血糖無法順利被利用，因而居高不下 糖尿病雖然是慢性疾病，不會有立即生命危險，但高血糖帶來的眾多併發症，已逐漸形成醫療體系的龐大負擔，令人無法忽視 相關併發症包括：神經病變、腎病、皮膚潰瘍、中風、心絞痛和心肌梗塞、足部問題、性功能障礙(男性)、流產、憂鬱、阿爾茨海默氏症、聽力障礙、低血糖症、酮症酸中毒等       科學實證有益糖尿病的保健食品有哪些？   １．鉻（Chromium） 鉻是人體中一種重要的微量元素，能形成含鉻調節子（chromodulin）蛋白，增強胰島素作用，是維持碳水化合物、蛋白質和脂肪正常代謝所必須，而依據鉻離子綁定數目的多寡，胰島素受體活性可相差數倍，由此可見其重要性 在自然界中，鉻主要有2種形式，3價鉻或6價鉻，3價鉻是具有生物效益的形式，主要存在於全穀類，蔬菜，堅果等食物中 一則系統性文獻回顧及統合分析指出（meta-analysis，包含28則糖尿病相關的隨機對照試驗）指出，補充鉻（干預期為4至25周，日劑量為50至1000μg）能顯著降低以下量測數值，包括：空腹血糖（FPG），胰島素（insulin），糖化血紅蛋白（HbA1C）和穩態模型評估胰島素抵抗（HOMA-IR）。

註１ 在亞組分析（subgroupanalysis）中發現，FPG、胰島素、HbA1C和HOMA-IR水平的降幅以長期干預（≥12周）最為明顯 此外，上述血糖控制指標的變化均不存在劑量依賴性（dose-dependent），在≤200(μg)和>200(μg)劑量時，兩組血糖控制指標均顯著下降。

背後機制可能與鉻具有提升胰島素細胞數目及綁定效力、增加AMPK活性、抑制乙醯輔酶A羧化酶（acetyl-CoAcarboxylase）、提升葡萄糖載體蛋白（GLUT-4）運輸有關 ＊結論：針對二型糖尿病患者，鉻補充對於血糖控制或許有正面幫助     鉻保健品的4種功效及副作用(第1種大家都在問)   近年來各國食安問題連環爆，讓大家花錢買到的不是健康，而是黑心商品，因此品質控管相對嚴格的歐美產品便成了搶手貨 而iHerb.com是來自美國的大型藥妝電商，在萬則Google客戶評價中得到97%的高滿意度，提供全球宅配，讓你不需透過代購，不必冒著買到假貨風險，就能購買到歐美高品質保健品 iHerb購物教學：內含最新”折價券”敬請把握 iHerb是詐騙集團嗎?百萬華人推薦的美國購物網站，下單享超多優惠 JarrowFormulas,酵母鉻膠囊 （美國直送／全球宅配） 195則使用心得       ２．維他命D（VitaminD） 維生素D是人體合成或從飲食中獲得的一種必需微量營養素。

除了調節鈣、磷代謝外，還在多種代謝途徑中發揮重要作用，直接或間接提供許多對生物體至關重要的功能 維生素D主要的生物活性形式是膽鈣化醇(維生素D3)，它是在陽光(UVB輻射)照射下由7-脫氫膽固醇（7-dehydrocholesterol）在皮膚中合成的。

其他形式的維生素D(主要是麥角鈣化醇或維生素D2)也可從各種食物中吸收，如油性魚類、紅肉、蛋黃、強化穀物和特定補充劑，如魚肝油。

近幾十年來，維生素D缺乏(<50nmol/L)和不足(50–75nmol/L)已成為一個廣泛存在的健康問題。

一則文獻回顧及統合分析（Meta-Analysis，包含71則觀察型研究）指出，在糖尿病和非糖尿病受試者中發現，維他命D狀態與血糖水平呈顯著負相關，若維他命D缺乏（hypovitaminosisD）會增加高血糖與2型糖尿病的風險。

註１ 一則文獻統合分析（Meta-Analysis，包含28則隨機對照試驗）指出，針對糖尿病前期患者或糖尿病高危人群，補充維他命D（平均日劑量3500IU，持續6個月）可以改善血糖控制（HbA1c及空腹血糖），並降低胰島素抵抗，但效果可能依年齡、鈣攝取、維他命D缺乏、血清25(OH)D水平狀態有所差異。

註２ 一則文獻回顧及統合分析（Meta-Analysis，包含20則隨機對照試驗）指出，針對2型糖尿病患者，補充維他命D可顯著改善血清25(OH)D水平和胰島素抵抗指數（HOMA-IR），且改善幅度尤以：非肥胖對象、中東族群、缺乏維他命D、基線血糖控制較佳、短時間內、大劑量服用（日劑量2000IU）的患者最顯著。

註３ ＊結論：維他命D缺乏會提升2型糖尿病發生率，而在部分條件下，經由額外補充能改善既有患者的血糖控制，並降低高危人群的罹病率     維他命D的36種功效及副作用（5大使用禁忌要小心）     ThorneResearch / 維生素D3膠囊 (美國直送/全球宅配) 31則使用心得         ３．益生菌（Probiotics） 益生菌泛指對人體有實質健康效益的活性微生物，主要定殖於腸道中，參與消化功能、免疫調節、營養素製造等過程 現代醫學發現，腸道菌落是決定健康關鍵，若失去平衡常與多種疾病有關，如2型糖尿病、代謝綜合征、心臟病、結直腸癌、阿爾茨海默氏症及抑鬱症等。

一則系統性文獻回顧及統合分析（Meta-analysis，包含28則隨機對照試驗，共1947位前期糖尿病和2型糖尿病參與者）指出，無論是在短期還是長期，益生菌在降低基線空腹血糖（fastingbloodglucose）方面都比安慰劑更有效。

註１ 亞組分析（Subgroupanalyses）表明，益生菌對降低空腹血糖的效果尤以：空腹血糖>130mg/dL和未接受胰島素治療的受試者更為顯著。

此外，益生菌在短期和長期內也有助降低血清膽固醇。

＊結論：針對2型糖尿病，口服益生菌或許有助血糖調節，尤其以血糖控制不佳和未接受胰島素治療患者最有幫助。

      益生菌的23種功效及副作用（第8點最多人想問）     CaliforniaGoldNutrition,LactoBif益生菌膠囊 （美國直送／全球宅配） 2611則使用心得         ４．鋅（Zinc） 鋅是人體代謝必需的微量營養素（在人體中分佈第二豐富，僅次於鐵），能催化100多種酶，促進蛋白質折疊，並有助於調節基因表達。

鋅存在於各種食物中，如牛肉、家禽、海鮮和穀物。

營養不良、酒精中毒、炎症性腸病和吸收不良綜合征的患者缺鋅的風險增加。

缺鋅的症狀是非特異性的，包括生長遲緩、腹瀉、脫髮、舌炎、指甲營養不良、免疫力下降和男性性腺功能減退。

一則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis，包含32則隨機安慰劑對照試驗，共1700位糖尿病及糖尿病高危險群參與者）指出，補充鋅的受試者在空腹血糖、餐後2小時血糖、空腹胰島素、胰島素抵抗穩態模型評估、糖化血紅蛋白和高敏感性c反應蛋白濃度方面有統計學意義的降低。

註１ 此外，亞組分析（subgroupanalyses）顯示，降空腹血糖的影響以糖尿病患及使用無機鋅（inorganiczinc）補劑的對象最為顯著。

背後機制可能與鋅能改善胰島素受體之間的相互作用，增加葡萄糖的處理速率和改善糖耐量有關 ＊結論：補充鋅對於糖尿病預防或輔助治療或許有正面幫助，但仍需更多大型研究加以佐證     ThorneResearch高吸收螯合鋅 （美國直送／全球宅配） 440則使用心得         4種有益上呼吸道感染的替代療法（第1種最多人想問）   5種改善失眠的另類療法（第4種簡單易學）   4種輔助癌症治療的保健食品（第1種最多人問）       5種有益經痛的替代療法（第2種有千年歷史）   3種有益偏頭痛的保健食品（第1點最多人想問）   3種輔助降血脂的保健食品（第1種最多人詢問）       3種有益泌尿道感染的保健食品（第1種最多人詢問）   3種有益骨關節炎的保健食品   3種有益於憂鬱症的保健食品(第2種很少人知道)   OliverSun關於作者： 身處網路世代，各種來源不明的假新聞，已成為日常，該如何跳出牽制自己的矛盾真相？ 我們分享具有”科學實證”的保健知識，學習從不同的角度去看，讓您保有批判性思考的能力，不再任意受病毒行銷的影響 更多訊息請見：關於營養新知 贊助”營養新知” 分享文章連結這幾篇最多人關注:薑黃素的31種功效與副作用（11點禁忌請小心）膠原蛋白的7種功效及副作用（2點使用禁忌請小心）葉酸的9種功效及副作用（9點使用禁忌要小心） 營養新知 網站揭露 支持本站永續發展，您能得到更多最新的實證營養知識 讀者使用內頁購買連結或專屬代碼＂KOY151＂購買美國iHerb.com商品，本站（營養新知）能獲得一小筆回饋金 這些回饋金是維持本站（營養新知）營運及成長的重要經費（用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用）。

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7Comments InlineFeedbacks Viewallcomments 林金生 2yearsago 請問您有賣預防糖尿病保健食品及增加心肌活氧Q10好市多購買萊翠美30毫克Q10快吃完要補貨啦 Reply Author OliverSun 2yearsago Replyto  林金生 金生您好， 請見以下文章說明 輔酶Q10的11種功效及副作用（6點使用禁忌要小心） Reply 趙美瑛 3yearsago 您好！如何根你們購買產品呢？我這裡是台灣，產品上的價格我不會看可以說明清楚嗎？英文方面可翻譯嗎？我看不懂簡體字可以翻譯嗎？還有可以超商取貨嗎？謝謝你麻煩了 Reply Author OliverSun 3yearsago Replyto  趙美瑛 美瑛您好， 進入產品頁面後，網站會自動轉換自對應的語言，價格也會顯示新台幣 購物教學請參考此篇文章（點此閱讀） 使用順豐配送可寄超商，但須於”所在地區”欄位填寫店名及商店代碼 有疑問歡迎再提出討論 Reply Cat 3yearsago 牛磺酸，硫辛酸有咩作用？正常服量？可否共同服用？想改善糖尿，血脂。

。

請提點。

Reply Author OliverSun 3yearsago Replyto  Cat Cat您好， 硫辛酸僅對於長期高血糖引發的周圍神經病變有幫助，對於血糖控制則無效 而牛磺酸對糖尿及血脂異常均無明顯幫助，所以不建議使用 兩者可併用，但仍建議使用前就身體狀況與醫生確認，以避免可能藥物交互作用 Reply 李一龍 3yearsago 專業，值得信賴 Reply PrimarySidebar(最新)解密30種熱門保健食品 請勾選確認框以表示您同意訂閱 Youremailaddressisrequired. Youremailaddresslooksincorrect.Pleasetryagain. Thisdoesn'tlooklikeahumansubmission. 為了確認您的Email可用，請立即至電子信箱收取確認信，點選「確認訂閱」，就可以開始收到電子報。

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