用眼過度會有哪些症狀？試試這7個小技巧緩解眼疲勞

4、用眼過度會導致眼睛發炎發乾或者是一些眼部疾病。

如果長時間不注意就會引起屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病，而且會造成看東西模糊，流眼淚 ... ::: 心生活快訊(心生活協會自辦的活動+服務--個別檔案) 心生活協會自辦活動的快訊(彙整版)and外部單位舉辦的活動 心生活【公益勸募】活動 用眼過度會有哪些症狀？試試這7個小技巧緩解眼疲勞 用眼過度會有哪些症狀？試試這7個小技巧緩解眼疲勞 由於現在科技水平的不斷發展，電子產品已經是離不開我們的了，據不可靠的調查，現在是每個人的手上至少都是有一台手機或者是電腦的。

因此經常會聽到「機不離手」的情況，還有就是每天陪伴我們最多的就是手機了。

就算是入睡前的一分鐘也是在盯著手機看的，這樣對眼睛造成了很大的傷害。

而且現在很多的人都工作在電腦前面，每天過度的用眼睛，就會導致出現眼睛疲勞的情況發生。

但是很多人為了完成工作進度，就算是眼睛酸澀也不休息。

時間長了就會使眼睛出現問題。

用眼過度的症狀有哪些呢？ 1、當我們過度的用眼睛就會出現疲勞的情況，眼睛四周肌肉的緊張度就會降低，這個時候頸部和肩部的神經也會受到影響，腰椎和頸椎也會出問題，就會導致相應部位出現疼痛的感覺。

    2、如果平時自己不注意，用眼過度就會造成我們的視覺疲勞，眼睛就會感覺酸酸澀澀的、也會感覺眼睛疼，還總是流眼淚。

如果不加以注意和改正，就會出現嚴重的視力下降的情況。

3、很多用眼過度情況是因為長期玩手機或者是坐在電腦前工作，這樣會導致供血不足，出現視力就會下降，甚至是面色發黃，頭暈眼花狀況的發生。

4、用眼過度會導致眼睛發炎發乾或者是一些眼部疾病。

如果長時間不注意就會引起屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病，而且會造成看東西模糊，流眼淚等情況。

​那麼，我們在平時生活中出現了用眼過度時應該要怎麼辦？有沒有什麼好的預防措施呢？那下面就了解一下，平時生活中應該要怎麼緩解用眼過度呢？ 1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。

3、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。

4、將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。

5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。

另外，保持眼睛濕潤是最好的預防方法。

要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦螢屏前的時間不宜過長。

平時可以吃一些五穀雜糧，多吃一些綠色的菜和水果。

學生還要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。

樂盯葉黃素軟膠囊來預防和緩解眼睛疲勞。

  原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/qy9bxpg.html 回列表